Оставайтесь с нами
Здоровье архив

3 простые упражнения для роскошных волос

Типы волос

Парфюмерная промышленность хочет заста­вить нас поверить в то, что волосы всех людей делятся только на сухие, жирные или нор­мальные. Правда заключается в том, что на го­лове каждого человека есть по крайней мере семь типов волос.

На задней части шеи у основания черепа растут очень тонкие волосы. Повыше волосы будут толще. Если вы потяните за них, то убе­дитесь, что они очень чувствительны (благо­даря тому, что связаны с крошечными нерв­ными клетками). Еще чуть выше, на уровне ушей, волосы становятся более жирными. К макушке волосы снова становятся более чувствительными (если вы попробуете подер­гать их). На макушке волосы самые густые. Эта область более остальных частей черепа чувствительна к ударам головой о стенку (описанным в 21-м упражнении) и получает от него максимальные преимущества.

Здоровые волосы

Здоровые волосы на самом деле тяжелые, и вы всегда можете почувствовать их вес. При дви­жении они похожи на морские волны или гус­тую траву, колышущуюся на ветру.

Упраж­нения для волос, описанные ниже, помогут вам сделать свои волосы более красивыми, густыми и здоровыми, потому что они тони­зируют мышцы и улучшают состояние кожи головы.

Кроме того, эти упражнения также то­низируют шею и помогают избавиться от двойного или даже тройного подбородка.

Всегда расчесывайте волосы в противоположную сто­рону от той стороны, которую прорабатывае­те, чтобы дать мышцам полностью рассла­биться в то время, когда вы расчесываете во­лосы.

Ухаживайте за волосами, тщательно рас­чесывая их по нескольку раз в день.

Упражнением»  «Зачесывание волос на одну сторону»

Держите расческу в правой руке и наклоните голову влево.

1. Зачесывайте волосы налево от основания черепа, от левого уха и виска к макушке. Опустите левую руку так, чтобы та расслаб­ленно свисала вниз. Расслабьте мышцы ле­вого плеча и левой стороны шеи. Ощутите растяжение в левой стороне шеи и следите за тем, чтобы ваши движения были направ­лены снизу вверх к макушке.

2. Выполните двадцать движений, а затем сде­лайте перерыв.

3. Теперь повторите упражнение на другой стороне. Это означает, что вы должны на­клонить голову вправо, расслабить правое плечо, правую сторону шеи и правую руку. Выполняйте зачесывания на этот раз левой рукой. Это, кстати, поможет вам очень ско­ро научиться одинаково пользоваться обеи­ми руками.

Если у вас возникнут проблемы с использова­нием обеих рук, начните выполнять движения своей «рабочей» рукой, наблюдая при этом за тем, как вы держите щетку для волос, как вы­полняете все движения. После этого снова по­пробуйте пользоваться «нерабочей» рукой, пытаясь повторять движения так, как вы де­лаете их «рабочей» рукой.

Дайте отдохнуть «рабочей» руке (и плечу) и потренируйтесь той рукой, которая менее развита, чтобы заставить ее быть более актив­ной. Одинаковое владение правой и левой ру­ками — ключ к тому, чтобы заставить рабо­тать весь ваш организм более сбалансирован­но. Помните о том, что учиться никогда не поздно.

Упражнение «Зачесывание волос вперед»

Опустите голову вниз настолько, насколько она опустится. При этом подбородок должен достать грудной кости (грудины).

Если подбо­родок не опускается до грудной кости при сомкнутых челюстях (потому что иначе вы пытаетесь обмануть себя), это указывает на то, что в задней части шеи накопилось напряже­ние.

В действительности мера напряжения, накопившегося в задней части шеи и плече­вом поясе, может быть измерена расстоянием между подбородком и грудной костью, когда голова расслаблена и опущена к грудной кос­ти. Степень напряжения может измеряться в дюймах.

а) подбородок касается грудной кости

б) подбородок не достает   до грудной кости

Снятие напряжения в задней стороне шеи

Не забивайте себе голову тем, достает ли ваш подбородок до грудины при расслаблен­ной шее. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем скорее мышцы задней части шеи научатся расслабляться, и тогда голова будет опускаться к грудине, как положено.

Когда голова опущена вниз, вы должны чув­ствовать мышцы в задней части шеи и голо­вы, а также мышцы в верхней части спины. Со временем эти мышцы научатся растяги­ваться, что позволит голове опускаться вниз без всякого напряжения.

Держите плечи рас­слабленными.

Помните о том, что правая рука должна свободно и расслабленно свисать вниз.

1. Используя только одну руку, начинайте расчесывать волосы от задней части шеи вверх к макушке и от макушки к передней части головы и на лоб.

2. Выполните двадцать пять движений снача­ла одной рукой, затем немного отдохните и повторите упражнение на этот раз другой рукой. Следите за тем, чтобы дыхание было ровным и глубоким в течение всего време­ни, пока вы выполняете это упражнение.

Упражнение «Зачесывание волос назад»

Встаньте прямо, скорректируйте положение головы, а потом закиньте голову назад к потолку, не слишком выгибая шею.

Если мышцы шеи у вас не слишком силь­ные, слегка поддерживайте голову, чтобы она не «ложилась на лопатки» (этого нельзя допускать ни в коем случае). Затем вы можете поддерживать голову одной рукой, а другой расчесывать волосы.

Откидывание головы назад

неправильно (слева)                              правильно (справа)

1. Зачесывайте волосы назад от линии волос к макушке.

2. Высуньте язык настолько, насколько смо­жете.

3. Теперь попробуйте произносить «о-о-о-о» и одновременно улыбаться.

4. Выполните 20 движений сначала одной ру­кой, а затем — другой.

Держите подбородок поднятым вверх, глаза широко раскрытыми, смотрите вверх на пото­лок. Когда вы высовываете язык, это тонизи­рует часть лица, расположенную под подбо­родком, потому что основание языка связано с подбородком и шеей под углом.

Стадии упражнения, перечисленные выше, являются наглядным примером того, ка­ким образом самые обычные и повседневные движения могут превратиться в движения, об­ладающие лечебным эффектом, действие ко­торого помогает разрешить сразу несколько очень существенных проблем, не тратя на это много времени.

Подобные движения оказы­вают благоприятное воздействие на линию шеи, помогают избавиться от второго подбо­родка, тонизируют височную область, кожу головы, область, расположенную за ушами, а также глаза.

Расчесывание волос оказывает благоприятное воздействие и на макушку. В какую сторону вы бы ни зачесывали волосы, вы зачесы­ваете их в направлении макушки. С помощью двух зеркал попробуем установить, каким должно быть правильное расположение ма­кушки.

Некоторые люди говорят, что у них две макушки. При хорошем лице и одной ма­кушки вполне достаточно, если она располо­жена правильно (в должном месте). Макушка — это как вершина горы для нашей головы. Сама же голова должна держаться на шее и позво­ночнике. Если вы вдруг обнаружите, что ма­кушка расположена не по центру или слиш­ком низко, то, возможно, вы просто непра­вильно держите голову и шею. Вы имеете возможность исправить это положение, как только исправите свою осанку в целом.

Даже если ваша макушка «стоит» не на своем месте, положите пальцы на выступаю­щую сверху часть черепа и нащупайте высшую точку. Определив местоположение верхней выступающей точки черепа, вы сможете со­вершенно спокойно выполнять все описан­ные выше упражнения, расчесывать волосы по направлению к макушке и массировать кожу головы. И тогда вы увидите, что макуш­ка займет правильное положение уже через пару недель, потому что ваш организм будет стремиться к «совершенству» и стараться сба­лансировать центр линии гравитации.

Интересно отметить, что в акупунктуре и в других восточных учениях макушка является жизненно важным источником энер­гии, и поэтому совершенно очевидно, что она должна располагаться именно в верхней части черепа. Эта энергия попадает во все органы и системы че­ловеческого организма. Когда макушка от­центрована и находится в «нужном» месте, вы будете чувствовть себя более спокойно, уве­ренно, пребывая в состоянии гармонии с ок­ружающим миром.

Ника Богданова
Ника Богданова

Давайте полетаем! Нет желания? Ну... тогда давайте побегаем или просто походим, главное не стоять на месте.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Здоровье архив
Можно ли «съесть» свою аллергию?

Можно, оказывается. Странно, странно, скажете вы, чепуха какая-то! Давайте посмотрим и разберемся в этом вопросе: почему это можно сделать и какая от этого будет польза? Ну а если мы узнаем...

Читать далее
Здоровье архив
ЧТО вы не знали о «полезных» растительных маслах

Если вы хоть немного интересуетесь темой правильного питания, то вы наверняка слышали о пользе замены насыщенных жиров полиненасыщенными, т.е. животных жиров — растительными маслами. На протяжении десятилетий это было одним...

Читать далее
Здоровье архив
Витамин C и спорт

На бытовом уровне мы все знаем о значении витаминов для организма, о том, что их дефицит негативным образом отражается на состоянии здоровья. Истинный авитаминоз — нехватка витаминов в современном мире...

Читать далее
Здоровье архив
Отбеливание зубов: за и против

Красивые белоснежные зубы – мечта практического каждого. Но как воплотить мечту в реальность? Естественно, многие из нас с таким вопросом обращаются к доктору. Большинство врачей советуют провести процедуру профессиональной чистки,...

Читать далее
Здоровье архив
Бедренная грыжа — причины и лечение болезненного состояния

Бедренная грыжа из всех грыж живота встречается реже остальных видов. Чаще всего склонны к образованию такого вида грыжи пожилые женщины и девочки. У мужчин риск возникновения бедренной грыжи существенно ниже,...

Читать далее
Здоровье архив
Детские прививки – обязанность или право выбора?

Вакцинация малышей до сих пор остается одной из главных проблем, которые беспокоят ответственных родителей. Хотя, казалось бы, этот спорный вопрос в 21-ом веке должен быть четко урегулирован – по крайней...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!