Оставайтесь с нами
Красота архив

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Врачи издавна считают массаж эффективным средством от целлюлита в домашних условиях. Эту процедуру можно проводить как руками, так и с помощью различных массажеров. Для того чтобы повысить эффективность массажа, применяются различные кремы, гели, масла и скрабы.

Антицеллюлитный самомассаж

Это одно из самых доступных средств борьбы с целлюлитом в домашних условиях. При проведении массажа обязательно нужно следовать следующим правилам:

  • Перед сеансом массажа рекомендуется принять теплый душ;
  • Руки не должны быть холодными или влажными;
  • Массаж нужно начинать делать медленно и затем постепенно ускорять движения;
  • Массажные движения должны быть плавными и легкими. Не стоит прикладывать значительные физические усилия, это может наоборот ухудшить отток лимфы из тканей;
  • Нельзя проводить массаж в области паха и лобка, в подколенных ямках и в верхней части внутренней поверхности бедра;
  • Массировать живот нужно особенно осторожно, легкими движениями.

При проведении антицеллюлитного массажа применяется несколько основных приемов. Это:

  • Растирание. Оно проводится всей поверхностью ладони. Ладонь плотно прилегает к коже и смещает ее относительно нижерасположенных тканей. Растирание способствует уменьшению толщины подкожно-жирового слоя, улучшает отток лимфы и повышает тонус кожи. На ногах этот прием всегда выполняют только в направлении снизу вверх, а на бедрах и на животе движения должны быть круговыми и выполняются по часовой стрелке;
  • Надавливание. Оно делится на глубокое и поверхностное. В последнем случае кожу оттягивают и отпускают. При глубоком надавливании нужно захватывать обеими руками максимально возможный участок кожи с подлежащими тканями и затем разминать эти ткани. При этом саму кожу не следует сжимать. Такой прием помогает вернуть мышцам утраченный тонус и способствует устранению зон целлюлита;
  • Похлопывание. Этот прием представляет собой серию ударов ладонью или суставами пальцев руки, сжатой в кулак. Возможно постукивание пальцами по участку кожи, на котором проводится массаж.

Применение массажеров

Для борьбы с изменениями, происходящими в подкожно-жировом слое, также используются различные приспособления. Они помогают увеличить эффективность проводимого массажа и достигнуть лучших результатов. Для этого применяют различные массажные банки, аппаратные и ручные массажеры, антицеллюлитные щетки и другие средства, которые улучшают местное кровоснабжение и способствуют ускорению обменных процессов в тканях.

Массажная щетка — одно из таких приспособлений. Ее щетина обязательно должна быть натуральной и густой. Ручка щетки должна быть удобной и достаточно длинной.

Не стоит выбирать щетку с мягкой щетиной, так как массаж в этом случае не будет эффективным. Если после приобретения выяснилось, что щетина слишком жесткая, то щетку можно замочить в воде. Это поможет сделать волокна более мягкими, а саму процедуру массажа — менее болезненной.

Массаж с использованием щетки должен проводиться только по сухой коже, масла и кремы при этом не применяются. Растирание лучше всего проводить по зонам, в направлении снизу вверх. Сначала следует обработать икры, затем бедра и ягодицы, и после этого нужно перейти к массажу живота. С помощью щетки необходимо совершать мягкие круговые движения (по часовой стрелке). Но делать это нужно так, чтобы кожа покраснела.

Процедура не только улучшает местное кровообращение и отток лимфы, но и повышает тонус всего организма, поэтому лучше всего проводить ее по утрам. После массажа нужно принять душ или ванну.

Обычно достаточно двадцати минут растираний в сутки. Проводить этот массаж нужно каждый день на протяжении нескольких месяцев. После уменьшения проявлений целлюлита процедуру можно повторять через день, а позже будет достаточно двух или трех раз в неделю.

Массаж с помощью щетки нельзя проводить на тех участках кожи, где имеются варикозно расширенные вены, какие-либо повреждения или ушибы. При очень чувствительной коже такая процедура также не рекомендована.

Еще один эффективный способ в борьбе с целлюлитом — вакуумный массаж банками. Последние могут быть стеклянными, резиновыми или силиконовыми. Внутри банки создается зона разреженного воздуха, и за счет этого к коже и подкожно-жировой клетчатке приливает больше крови, клетки получают больше кислорода, и микроциркуляция межтканевой жидкости улучшается.

Антицеллюлитный массаж с использованием различных средств

Многие предпочитают использовать для массажа специальные термоактивные гели или кремы. Они вызывают расширение поверхностных сосудов, и за счет этого улучшается кровообращение в проблемных зонах. Такие средства могут применяться и самостоятельно, без последующего массажа. Но последний намного улучшает их эффективность.

Вместо кремов или гелей можно использовать массажные смеси, состоящие из базового и эфирных масел. Антицеллюлитными свойствами обладают масло герани, апельсиновое, можжевеловое, грейпфрутовое, кипарисовое масла.

В домашних условиях легко приготовить различные скрабы. Это косметические средства содержат твердые частицы и помогают улучшить местное кровообращение и циркуляцию межклеточной жидкости, а также очистить кожу от омертвевших клеток. Наносить скраб нужно только после душа или ванны, кожа при нанесении любого состава должна быть влажной. Это поможет защитить ее от повреждений.

Для борьбы с целлюлитом применяются скрабы с морской солью, крупномолотым кофе, дроблеными абрикосовыми косточками, молотыми овсяными хлопьями, отрубями, корицей или красным перцем. Такие косметические смеси можно приготовить самостоятельно.

Скраб необходимо аккуратно, но интенсивно втирать в кожу. Участки тела нужно обрабатывать в направлении снизу вверх. Процедуру не следует повторять слишком часто, достаточно использовать скраб раз в три или четыре дня.

Массаж — это очень доступная процедура, которую можно проводить самостоятельно. Кроме ручного самомассажа, можно использовать антицеллюлитные щетки или вакуумные банки. Дополнительное применение кремов, скрабов и антицеллюлитных смесей из масел помогает достигнуть максимального эффекта от процедуры.

София Лебедева
София Лебедева

Последнее время ищу ответ на свой вопрос, на сколько мудрость востребована сегодня.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Красота архив
Путешествуем вокруг венгерского моря: Балатона

Если спросить украинца, что он видел в Венгрии, то большая часть собеседников расскажет разве что об ав­тобусном туре, гуляше в Эгере, экскурсиях по излучине Дуная или Будапешту. Более «продвинутые» (или...

Читать далее
Красота архив
Борьба с акне — для жирной и сухой кожи

Причина появления акне и лучший способ лечения этого нарушения может зависеть от типа кожи. Какие средства для ухода за кожей при акне подходят именно для вашего типа кожи? Если бы...

Читать далее
Красота архив
Экстракты в косметике

Сегодня косметика – это не просто средство, которое помогает ухаживать за собой. Сегодня это некий инструмент, благодаря которому можно подчеркнуть собственную королевскую внешность. Именно по этой причине различные косметические компании...

Читать далее
Красота архив
В Тунис едут ради Сахары, легендарного Карфагена и экстрима

У многих неискушенных путешественников Африка ассоциируется с жарой, дикими племенами, выжженной саванной, по которой бродят слоны и жирафы. Но она очень многолика. И в этом вы убедитесь, отправившись отдыхать в...

Читать далее
Красота архив
Зеркала в Фен шуй

Зеркало – предмет не только привычный, но и необходимый каждому человеку. Трудно представить себе дом, в котором не было бы зеркал. Ведь нам очень важно, как мы выглядим со стороны...

Читать далее
Красота архив
Путешествие в Бразилию

Самое большое государство Южной Америки чаще всего ассоциируется с футболом, карнавалом и мыльными операми. Более «продвинутые», в зависимости от образования и профессии, вспомнят архитектора Оскара Нимейера и фильм «Генералы песчаных...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!