Оставайтесь с нами
Здоровье мужчины

Что необходимо для хорошего здоровья мужчин и мужской силы

мужское здоровье

Мужчины болеют чаще женщин, так как сказывается чрезмерное физическое напряжение, склонность прятать свои эмоции вглубь души и жертвовать даже правильным питанием ради достижения поставленной цели. Так устроены представители сильного пола — добытчики, защитники и опора для женщин.

Множество заболеваний врачи относят к категории психосоматических (развивающихся вследствие нервного сбоя). И если борьба с такими проблемами — удел психологов всех мастей, то нормализовать рацион питания под силу каждому самостоятельно.

Что полезно для здоровья мужчин

  • Потому врачи дают 5 простых рекомендаций, соблюдение которых пойдет на пользу каждому мужчине:
  • Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
  • По утрам выполнять зарядку.
  • Вести регулярную половую жизнь.
  • Правильно питаться.
  • Избегать негативных эмоций.

Продукты питания для укрепления мужского здоровья

Короткий перекус калорийной пищей (например, фаст-фудом) утолит голод, но сильно навредит здоровью. Особенно чревато негативными последствиями длительное употребление такого рода продуктов — отсюда и гастриты, и ожирение и другие болезни. Прежде всего, четкое понимание потребности организма в определенных химических соединениях. Если человек осознанно подходит к выбору пищи, то патологии будут случаться значительно реже.

Внимание следует уделить следующим продуктам: мясо; жирная рыба; устрицы; яйца; бананы; шпинат; томаты; орехи; цельнозерновые каши; кисломолочные продукты; брокколи; сельдерей и петрушка; тыквенные семечки.

Список не такой уж и маленький, поэтому мужчины могут быть спокойны — голодать не придется. Но и меру нужно знать. Если постоянно объедаться, то рано или поздно токсины накопятся в большом количестве, что приведет к различным заболеваниям.

Мясо

Мясо любят все мужчины. И тяга эта — природная. В мясе содержится белок, который необходим для наращивания мышц, и железо — компонент гемоглобина. Конечно, вегетарианцы не считают нужным кушать убитых животных, называя это чем-то аморальным и позорным. Однако нормальный физический труд попросту невозможен без мяса. Кроме того, есть определенные аминокислоты, которые содержатся лишь в животном организме. Поэтому мясо не только можно, но и нужно кушать, особенно в раннем возрасте, когда происходит развитие костей, мышц и всех других органов.

Жирная рыба

Ученые доказали, что полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 улучшают работу сердца и иммунной системы. К тому же малые количества таких соединений способствуют нормальному росту детского организма, а у взрослых людей — снижению риска развития онкологических заболевания, в т.ч. и рака простаты. Омега-3 содержится в жирной рыбе: лососе, тунце, семге и др. Рекомендуется хотя бы 1 раз в неделю кушать подобные блюда, но если это невозможно, то следует обратить внимание на препараты, созданные на основе рыбьего жира. В них также содержится Омега-3.

Устрицы

Все морепродукты богаты йодом, поскольку в морской воде этот химический элемент присутствует в большом количестве. Но в устрицах, кроме йода, содержится еще и цинк, необходимый для нормального синтеза сперматозоидов и тестостерона. Каждый мужчина заинтересован в успешном продолжении рода, нормальной самооценке и достойном уровне либидо. И тестостерон — ключевой фактор в формировании здоровой личности. 3-4 устрицы в день восполнят запасы цинка и йода, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.

Яйца

В яйце содержится белок, йод и множество других полезных элементов, предназначенных для развития зародыша птицы: природа не может оставить столь важный процесс без надлежащей поддержки. Американские ученые утверждают, что яичный белок необходим для синтеза спермы человека — 2-3 яйца в день принесут однозначную пользу.

Бананы

Калий, в больших количествах присутствующий в бананах, участвует в передаче нервного импульса, формировании костей и мышц. Остро нуждаются в данном элементе сердце и сосуды. Недостаток калия нередко выступает первопричиной инсульта, инфаркта и гипертонии, потому кушать бананы нужно регулярно.

Шпинат

Для здоровья зрительных органов требуется лютеин — пигмент, функция которого заключается в протекции глаз от агрессивной сине-фиолетовой части спектра и повышении способности различать мелкие детали. Мужчины крайне нуждаются в четкости зрения, ведь работа многих из них часто связана с большой ответственностью (шоферы, крановщики и т.д.). Лютеином богат шпинат, но если кому-то не нравится вкус этого растения, то достаточно лишь смешать его с любым овощем или фруктом — не останется даже запаха.

Томаты

Помидоры содержат в своем составе ликолин. Если данное соединение присутствует в организме мужчины, то риск развития рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний существенно снижается. Потому в ежедневном рационе мужчины должны быть помидоры или томатный сок, однако кетчуп (с его канцерогенными консервантами) лучше исключить.

Орехи

Снизить последствия употребления жирной пищи (например, отложение холестериновых бляшек) помогут орехи: грецкие, бразильские, фисташки и др. В них кроме растительного белка (до 25%) содержится магний и селен, которые нужны для нормальной работы мышечной системы и разжижения сгустков крови. Говорят, что 3 грецких ореха в день, продлевают жизнь на 7 лет. Хотя это всего лишь домыслы, но полезность таких растений — безусловна.

Цельнозерновые каши

Простые углеводы (например, сахароза) быстро усваивается в кишечнике, но не всегда расходуются полностью, откладываясь про запас в виде жировых складок. Диетологи рекомендуют кушать сложные углеводы, которые содержатся в цельных зернах ячменя, пшеницы, овса и т.д. Кроме того, данные соединения положительно скажутся на кишечной микрофлоре — бактерии, расщепляя клетчатку, синтезируют витамины группы B.

Кисломолочные продукты

Чем старше человек, тем сложнее будет усваиваться молоко, поскольку нужный для этого фермент лактоза постепенно перестает синтезироваться. У детей данное соединение присутствует в избытке, а вот взрослым стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам (творог, кефир и т.д.). В них содержится множество белка и кальция, так необходимых для функционирования мышц, в т.ч. и сердечной. Даже спортивные тренеры рекомендуют регулярно кушать подобные блюда для повышения физической силы и выносливости.

Брокколи

Капуста брокколи богата сульфорафаном — соединением, обладающим противораковым и антибактериальным эффектом. К тому же частое употребление данного продукта укрепляет сердце, сосуды и нервы. Если в регионе нет в продаже брокколи, то ее можно заменить цветной или обычной капустой.

Сельдерей и петрушка

Эти растения положительно влияют на потенцию и повышают либидо. Если в молодом возрасте эффект почти не заметен (всё и так хорошо работает), то после 40 лет многие мужчины подтверждают улучшение эрекции и полового влечения. Продукты можно добавлять в качестве приправы к основным блюдам, но пойдет на пользу и маленький пучок зелени в чистом виде.

Тыквенные семечки

Семечки тыквы богаты растительными белком и витаминами различных видов. Но основная ценность заключается в другом: 200 г продукта содержат суточную норму цинка, необходимого для синтеза тестостерона. К тому же в семечках присутствуют ПНЖК Омега-3 и Омега-6, поэтому при дефиците морской рыбы вполне можно рассчитывать на пополнение запасов жирных кислот таким способом.

Какие витамины требуются мужчинам?

Кроме описанных выше продуктов, желательно включить в рацион свежие фрукты и ягоды. В них содержатся витамины, без которых невозможно нормальное протекание физиологических процессов. В принципе, витамины одинаково нужны мужчинам, женщинам и детям. Однако есть некоторые виды биологически активных веществ, способных повлиять на потенцию, поэтому представителям сильного пола стоит на них обратить внимание.

Витамин C (цитрусовые, шиповник). Повышает иммунную защиту и эластичность сосудов. Улучшает приток крови ко всем органам, в т.ч. и половым. Дневная норма для мужчин — 100 мг.
Витамин E (зелень, растительное масло, яйца). Препятствует образованию свободных радикалов, улучшает проницаемость капилляров и кровообращение. Дневная норма — 30 мг.
Витамины B6 и B12(кисломолочные продукты, орехи, рыба, мясо, печень). Повышают синтез тестостерона, способствуют усвоению белка, улучшают мозговую деятельность. Синтезируются микрофлорой в кишечнике человека, поэтому внешних поступлений требуется немного: B6 — 2 мг, B12 — 2 мкг.

Не следует превышать рекомендуемые дозировки в погоне за эффектом. Гипервитаминоз чреват аллергической реакцией в виде высыпаний, зуда и покраснения, как отдельных участков кожи, так и всей поверхности тела.

Гимнастика для мужчин

Каждое утро для окончательного пробуждения организма ото сна рекомендуется делать зарядку. Она активизирует кровообращение, которое после подъема с постели всегда слегка заторможено. Специально обучаться таким упражнениям не нужно, поскольку каждый человек знает их еще со школы.

Упражнения полезные для здоровья мужчин

Однако цель гимнастики для мужчин — улучшение кровотока в тазовой области и, как следствие, повышение потенции.

  • Упражнения необходимо начинать с разминки шеи, постепенно акцентируя внимание на поясе:
  • 5 круговых движений головой вправо, затем — влево.
  • 5 круговых махов руками вперед и назад.
  • 5 наклонов туловища вправо/влево и вперед/назад.
  • 5 круговых движений тазом вправо и влево.
  • 3 подхода по 10 приседаний с 1-минутным перерывом.

В целом такая гимнастика займет 10-15 минут, что может позволить себе даже очень занятой мужчина. Особенно полезна она будет тем, кто имеет сидячую работу или ведет малоподвижный образ жизни. Ежедневное выполнение упражнений улучшит кровоток и повысит общий энергетический тонус организма, настроение и самооценку.

Снижение уровня тестостерона влияет на мужскую силу

При утрате мужской силы не спешите паниковать. Какой бы ни была причина снижения уровня тестостерона, современная медицина в состоянии поднять количество этого жизненно важного для мужчины гормона.

15 признаков того, что у мужчины есть проблема с уровнем тестостерона
  1. Заболевания печени.
  2. Нарушения в работе щитовидной железы и/или над­почечников.
  3. Различного рода проблемы в работе головного мозга.
  4. Ожирение (индекс массы тела больше 24,99. Формула ИМТ — вес (кг)/рост в метрах в квадрате).
  5. Диабет.
  6. Сердечно-сосудистые заболевания.
  7. Депрессия.
  8. Дряблость кожи.
  9. Хроническая усталость.
  10. Снижение памяти.
  11. Раздражительность.
  12. Снижение либидо.
  13. Беспричинное изменение веса (в меньшую или большую сторону).
  14. Боли в позвоночнике, ногах или руках.
  15. Проблемы с эрекцией.

Когда пора к врачу

Если вы обнаружите три и более признаков, возникших одновременно или в течение не более 3—4 недель, необходимо поспешить к андрологу/сексологу и/или эндокринологу. Учтите: снижение уровня тестостерона при наличии признаков с 1-го по 6-й корректируется исключительно медикаментозно. Ведь если есть заболевания печени, то она превращает часть тестостерона в женский гормон эстроген, и пока ее не вылечить, уровень мужского гормона не поднимется. При проблемах в пунктах 7—15 решить вопрос можно изменением образа жизни. Если они не исчезают после использования советов наших экспертов, а тестостерон все так же ниже нормы (общий: 12—33 нмоль/л), то такой результат анализа может быть косвенным маркером того, что болезни из пунктов 1—6 вскоре могут развиться, а пока находятся в зачаточной стадии и не проявляют себя.

Условия корректной диагностики

Анализ на определение уровня тестостерона стоит сдавать в утреннее время: идеально — с 8:00 до 9:00, когда количество гормона на пике, но не позже 11:00 — после тестостерон стремительно снижается и начинает постепенно подниматься лишь после 22:00. Не ешьте за 8 часов перед диагностикой, за 24 часа исключите спорт и тяжелый физический труд, за 4 часа не курите — иначе результат будет некорректным. Анализ лучше сдать несколько раз в разных клиниках. Дело в том, что стандартизированного метода определения уровня андрогенов нет, а уровень тестостерона может отличаться в разные дни. Разные анализы дадут хотя бы среднее значение.

Что повысит уровень тестостерона

Борьба с безответственностью и страхом рисковать

Гипоталамус отвечает за эмоции и контроль причинно-следственных связей. А с ним связана работа гипофиза, регулирующего выработку тестостерона. Таким образом, если мужчина имеет женское мировоззрение, боится рисков и не заморачивается тем, что не выполняет обещания, то уровень тестостерона будет снижаться: психосоматически он взял на себя роль женщины. Потому если хотите не потерять мужскую силу или повысить ее, меняйте образ мыслей и жизни на мужской.

Решение жизненно важных вопросов до 12:00

Не секрет, что продуктивность человека находится в прямой зависимости от его уровня здоровья, а "самочувствие" его гормональной системы находится в прямой взаимосвязи с такими важными системами, как иммунная и центральная нервная. Потому важные и крупные дела планируйте на раннее утро — до 9:00, но максимум — до 12:00. С 5:00 до 9:00 выработка тестостерона на пике. А это значит, что мужчина в наибольшем тонусе, с хорошим настроением, он хочет "воевать". Как следствие, шанс того, что дела будут спориться, достаточно высок. Это будет мотивировать его на новые победы (усиливая мужское кредо), ЦНС будет работать, как часы, а значит, и уровень гормона снижаться не станет (если нет функциональных нарушений в организме).

Отрабатывание негатива

Острые ситуации раззадоривают мужчину, с позитивными последствиями, указанными выше. Но если "нервы" — это ваши будни, то мозг включает аварийный режим и начинает стимулировать и удерживать выработку адреналина и кортизола на высоком уровне, чтобы вы могли не сломаться под стрессами. Зашкаливание гормонов стресса нарушает выработку тестостерона. Потому продумайте план устранения хотя бы части негативных моментов из вашей жизни.

Посещайте спортзал хотя бы два раза в неделю. Это нужно, чтобы использовать адреналин, уменьшая его уровень. Кроме того, физнагрузки улучшают через нормализацию кровообращения питание органов, в том числе тех, что ответственны за выработку тестостерона. Но: после тренировок усталость должна быть приятной, иначе вы вгоните организм в стресс.

Каждый вечер нагружайте пальцы рук. Придумавайте себе занятия с использованием мелкой моторики. Она связана с речевым аппаратом, а в нем, по законам психосоматики, "застряли" невысказанные эмоции или крик, который нельзя было в силу определенных причин себе позволить в нервной ситуации, и ваша челюсть зажалась. Через указанную взаимосвязь движение пальцев "расцепит зубы" плюс через моторику вы мирно "прокричитесь".

Четверть рациона — мясо

Дробное питание 5—6 раз в день улучшает обмен веществ, и как следствие — выработку тестостерона. При этом 3/4 рациона — крупы, фрукты и овощи с 2—3 ст. л. льняного или оливкового масла. А 1/4 обязательно должно состоять из рыбы, сыра, яиц, творога и мяса (в идеале — нежирного): полноценный синтез тестостерона невозможен без холестерина, а его содержит только животный белок.

Секс через "не хочу"

Безусловно, из-за недостатка тестостерона снижается либидо. Но регулярные половые акты повышают его уровень, что затем увеличивает и желание секса.

Как сохранить мужское здоровье?

Многие мужчины никогда не задумываются, как сохранить мужское здоровье? Когда дело касается собственного здоровья – нельзя сказать, что мужчины пристально следят за ним. Плохая экологическая обстановка, неправильное и не сбалансированное питание, химикаты, консерванты, каждодневные излучения от электро — бытовой техники (компьютер, мобильный телефон и .т.д.) не регулярная половая жизнь с разными партнерами, грозит появлением риска заражения различными половыми инфекциями.

Многие подобные обстоятельства современного мира постепенно меняют физиологию мужчины… Например, если раньше в сперме мужчины содержалось от 60 до 120 млн сперматозоидов на 1 мл. и это считалось нормой, то современные показатели заметно упали и составляют теперь от 20 до 60 млн. Современный мужчина должен проявлять ответственность за свое здоровье!

Регулярно посещать уролога и никакой самодеятельности в лечении

Благодаря средствам массовой информации (СМИ) у многих сложилось такое представление, что основным симптомом заболевания является боль и рези при мочеиспускании. Однако того же простатита существует множество других форм – это, например, подострая, хроническая, вялотекущая, бессимптомная и .т.д.

Кстати одной из самых коварных форм проявления простатита, является бессимптомная форма. Она может никак остро не беспокоить мужчину, а проявляться лишь преждевременными семяизвержениями или нарушением эрекции. В подобном случае мужчина, прибегает к помощи препаратов, улучшающих потенцию, когда на самом деле в лечении нуждается предстательная железа.

И ещё один момент. К сожалению мужчины, в большинстве своем относятся к своему здоровью довольно таки халатно. Лечатся принимая лекарства по советам друзей и знакомых, из рекламы и .т.д. , в общем принимая за истину информацию от источников сомнительного качества.

Но ведь, причины того же простатита могут быть разными: это различные инфекции, передающиеся половым путем, мочекаменная болезнь, воспаление предстательной железы, изменение Ph-среды. К заболеванию могут приводить и косвенные факторы, такие как курение, малоподвижный образ жизни, стрессы. Поэтому очень важно понимать, что лечение должно подбираться для каждого случая индивидуально! И назначить правильное лечение может только врач.

Заниматься по утрам хотя бы 5-10 мин зарядкой

Больше двигаться, чаще ходить пешком. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме того, железа получает от сокращений тазовой мускулатуры массирующий эффект. А ещё во время занятий физкультурой происходит изменение внутрибрюшного давления, которое так же положительно влияет на мочеполовую систему.

Здоровье мужчины и гимнастика от простатита:
1. Сядьте, положите руки на бедра. Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь. Выполняйте 5-6 раз.
2. Поставьте ногу на стул, руки положите на талию. Согните до отказа ногу в колене и пригнитесь. Выполняйте 5-6 раз каждой ногой.
3. Встаньте по стойке «смирно». Наклоните туловище вправо и влево, руки должны скользить вдоль туловища. Выполняйте 4-8 раз в каждую сторону.
4. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Согните ноги, обхватите их руками. Выполняйте 6-10 раз.
5. Положение то же, положите одну руку на грудь, другую на живот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполняйте 5-6 раз.
6. Положение то же, согните колени, затем сядьте и обхватите колени руками. Выполняйте 6-8 раз.
7. Встаньте, положите руки на бедра. Полуприседая, вытяните руки вперед. Выполните 6-10 раз.
8. Встаньте, положите руки на голову. Поднимите руки вверх, пальцы сцепите, а ладони выверните вверх. Выполняйте 5-6 раз.
9. Встаньте, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед с прямыми коленями так, чтобы достать руками до пола. Выполняйте 6-8 раз.
10. Встаньте, положите руки на талию. Потряхивайте отведенной назад левой и правой ногой попеременно 5-10 сек. Повторите 4 раза каждой ногой.

После сомнительной половой связи — обязательно обратиться к врачу!

Бороться в одиночку с половыми инфекциями бессмысленно — это необходимо делать одновременно с половым партнером. Причем на период лечения придется воздержаться от секса и алкоголя, соленой, острой, жирной и пряной пищи, поднятия тяжестей.

Обычно мужчины думают, что если ничего не беспокоит и никаких симптомов не проявляется, то они совершенно здоровы. На самом же деле все гораздо сложнее и многие инфекции протекают бессимптомно. Период, пока микробы не проявляют активности называется вирусоносительством. Причем мужчина чувствует себя хорошо, но при этом является источником заражения для своей партнерши.

Многие воспалительные процессы, которые раньше можно было без труда обнаружить, сейчас изменили свой характер, и теперь перешли в скрытую — бессимптомную форму. Науке известно более 30 скрытых половых инфекций, по вине которых зачастую и возникают многие проблемы.

  • ВИЧ
  • Гонорея
  • Вирус папиломы человека (ВПЧ)
  • Сифилис
  • Хламидиоз
  • Генитальный герпес

Например, если говорить, об общеизвестных классических инфекциях, таких как гонорея и сифилис, или же новомодные хламидиоз, микоплазмы, вирусный гепатит, цитомегаловирус, то эти болезни всегда имели неприятные, но явные проявления после сомнительного полового контакта, уже через день — другой.

Сейчас же они перестроились, и теперь крайне редко проявляют себя в острой классической форме, например, резью или выделениями. Поэтому если после сомнительной связи, никаких явных симптомов не проявляется, не стоит расслабляться, а лучше обязательно обследоваться: сдать общий анализ мочи, сок простаты и мазок на флору (ПЦР) и инфекции.

После лечения необходимо сделать контрольный анализ. Причем лечение важно доводить, до конца — недобитый микроб затаится в организме и через: какое-то время аукнется xpoническим простатитом или чем-то еще столь же неприятным.

Следите за уровнем тестостерона

В отличие от женщин у мужчин резкого падения уровня половых гормонов с возрастом не происходит. Так, основной из них — тестостерон — снижается постепенно, примерно на 1% в год после 45 лет. Однако сегодня дополнительному снижению уровня тестостерона способствует традиционное злоупотребление алкоголем, не долеченные болезни (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивная болезнь легких и др.).

При недостатке этого гормона у мужчин могут появиться изменения со стороны нервной системы: сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти. Снижается работоспособность, настроение, теряется интерес к жизни. Поскольку тестостерон является основным анаболическим гормоном, его дефицит приводит к снижению мышечной массы и тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.

Со стороны вегетососудистой системы у мужчин могут возникать те же расстройства, что и у женщин: потливость, приливы, повышение давления, чувство нехватки воздуха. Кроме того, уменьшается либидо. Женщинам в климаксе часто назначают заместительную гормональную терапию.

Сильному полу компенсировать возрастную нехватку тестостерона можно по аналогичной схеме. Тем более что сегодня синтезированы безопасные препараты для заместительной терапии у мужчин и выпускаются они в виде ампул с жидкостью для внутримышечного введения.

На фоне гормональной терапии у мужчин исчезают неприятные психологические и физические симптомы, они выглядят и чувствуют себя гораздо моложе. К ним возвращается желание любить, улучшается эрекция, да и сами сопутствующие болезни перестают прогрессировать.

Принимать тестостерон нужно не каждому представителю сильного пола после 45 лет, для этого есть специальные показания. Узнать об этом поможет анализ крови на уровень тестостерона и простатспецифический антиген (ПСА), а также консультация у терапевта, уролога и эндокринолога.

Вести регулярную половую жизнь

Понятие нормы в сексе весьма условно — для одного мужчины нормально заниматься любовью ежедневно, для другого достаточно и раза в неделю. Не стоит стремиться к рекордам, главное, не сбиваться со своего ритма и не допускать на интимном фронте ситуаций, когда контактов то слишком много, а то вовсе нет. При этом секс куда полезнее массажа простаты, который, кстати, назначается только по показаниям, ведь в некоторых случаях он может навредить.

С курением расстаться, алкоголь ограничить

Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена. Возможно, не стоит совсем отказывать себе даже в бокале сухого вина, но соблюдать умеренность в этом вопросе — обязательно.

Практиковать только защищенный секс

Если по каким-то причинам позаботиться о безопасности не получилось, стоит прибегнуть к экстренным мерам. Для этого мужчине нужно, предварительно помочившись, ввести в мочеиспускательный канал мирамистин. Но необходимо успеть это сделать в течение максимум двух часов после рискованного полового контакта.

Регулярно сдавать кровь на онкогенную безопасность

После 45 лет регулярно дважды в год сдавать кровь на онкогенную безопасность. Среди урологических болезней самые опасные и, увы, самые распространенные — это рак предстательной железы и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Они не только укорачивают жизнь, но и в значительной степени снижают ее качество.

Любая "химия" после консультации врача

Не использовать препараты для повышения мужской силы без консультации врача или в дозировке, превышающей рекомендованную. Это приводит к общему истощению организма. Особенно осторожными должны быть сердечники: прием «виагры» совместно с нитроглицерином грозит печальными последствиями.

Да и вообще лучше не принимать никаких лекарств, если они не были прописаны врачом. Помимо вреда для здоровья некоторые препараты могут препятствовать эрекции. Эффектом «контрасекс» обладают гипотензивные препараты и даже некоторые вполне безобидные лекарства, например, антигистамины, скажем, хорошо известный димедрол. Поэтому больше 5 дней его пить нельзя.

Пожалуй, не так уж и трудно ответить на вопрос «Что необходимо хорошего для здоровья мужчин?» Выполнить предложенные рекомендации — сложнее. Человек привыкает к определенному ритму жизни, даже не задумываясь о его вредных и полезных сторонах. Когда же заболевания диагностируют по факту, то профилактические мероприятия будут малоэффективными. Вот поэтому стоит отказаться от курения и алкоголя, а сосредоточиться — на правильном питании и регулярной гимнастике.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, жизнь воспринимаю как ленту Мёбиуса, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать, а ещё я умею удивлять ;-)

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье мужчины
Рак полового члена и мифы об онкологических заболеваниях
рак члена консультация

Просматривая информационные сообщения обязательно заметишь, что сообщения об онкологических заболеваниях стали уже неотъемлемой частью информационного поля всех регионов нашей планеты. Первое, что становится понятным - с каждым годом, больных с...

Читать далее
Здоровье мужчины
Аденома простаты или разрастание (гиперплазия) предстательной железы
аденома простаты
Гигиена и методы лечения

Многим зрелым мужчинам доводится на себе испытать, что такое аденома простаты. Это доброкачественная опухоль, проявляющаяся разрастанием (гиперплазией) предстательной железы. Это влечет за собой сдавливание уретры и трудности с мочеиспусканием, доставляя...

Читать далее
Здоровье мужчины
Очень коротко об аденоме предстательной железы, частые причины и возможные симптомы
об аденоме предстательной железы

Урология, как область медицины, в последнее время получила стремительное развитие. Например, с такой проблемой, как аденома простаты, сталкивается каждый четвертый мужчина, возраст которого находится в пределах 40-50 лет, а в...

Читать далее
Здоровье мужчины
Мужчина на все сто или что влияет на здоровье мужчины и мужскую силу
здоровье мужчин

Мужчины болеют чаще женщин, так как сказывается чрезмерное физическое напряжение, склонность прятать свои эмоции вглубь души и жертвовать даже правильным питанием ради достижения поставленной цели. Так устроены представители сильного пола...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!