Оставайтесь с нами
Фитнес

Что выбрать в фитнес клубах

в фитнес клубах

Бывает, что решение заняться спортом давно принято, выбран наиболее подходящий из фитнес клубов, а вот что касается вида тренировок – с этим пока еще не все ясно. Некоторые начинают штудировать различные издания, спрашивать совета у подруг, в поисках наиболее эффективного способа избавиться от лишних килограммов. Но при этом никто не задумывается о том, что если тренировка помогла подруге, это совсем не значит, что и вам она принесет пользу. Ведь кто-то с удовольствием часами занимается на кардиотренажерах, и монотонность тренировки их совсем не пугает, а другие этого совершенно не приемлют, отдавая предпочтение групповым занятиям аэробикой в веселой компании единомышленников. Здесь все очень индивидуально, и при выборе вида тренировок многое зависит от образа жизни и психологических особенностей.

Некоторые люди от природы являются понимающими и терпимыми, поэтому у них достаточно широкий круг общения, некоторым приходится много общаться на работе. В результате накапливается негативная энергия, что не лучшим образом сказывается на здоровье. В этом случае лучше выбрать активный фитнес, например, волейбол, теннис, что позволяет выплеснуть отрицательную энергию не на окружающих, а на мяч. Правда, эти виды спорта требуют много энергии, и если работа выматывает и физически, и психологически, лучше предпочесть то, что не требует общения, например, пилатес, йогу, калланетик. Хотя бы раз в неделю желательно поплавать в бассейне.

активный фитнес

Бывает и наоборот – человеку очень общительному, который не может и дня прожить без обсуждения своих проблем с подругами по телефону, приходится работать в тихом офисе. Такие люди любят и умеют общаться, они заряжаются энергией от окружающих. В этом случае можно выбрать практически любой вид фитнеса – шейпинг, аэробика, степ. При этом очень важно, чтобы с тренером была хорошая психологическая совместимость, а группа единомышленников подобралась такая, что на встречу с ними вы всегда будете спешить. Это позволит быстро привести фигуру в порядок, а получаемый психологический комфорт постоянно будет стимулировать к новым достижениям.

Есть и такие люди, которые с удовольствием бы посещали фитнес клубы, но из-за неуверенности в себе, из-за комплексов по поводу собственной фигуры не идут в спортивный клуб. Порой такой психологический барьер перебороть очень трудно. В этом случае отличным выбором станет аквааэробика. Вода способна скрыть все смущающие вас недостатки фигуры.

Зачастую женщины, которые не работают, и, казалось бы, должны иметь массу свободного времени, его не имеют – все время занимают домашние хлопоты, и общение сводится к редким телефонным разговорам с подругой или школьными учителями. Таким женщинам, замученным бытом и домашними делами, отлично подойдут агрессивные виды спорта, которые требуют полной самоотдачи и одновременно повышают самооценку и тонус. К таким видам относится акватайбо и тайбо, шейпинг. Если же они кажутся слишком агрессивными, можно выполнять упражнение с большим мячом – фитболом, с которым любое, самое обычное упражнение станет интересным.

движение – это жизнь

Большинство современных женщин – люди весьма занятые, их дни расписаны по минутам, при этом нужно все сделать, везде успеть и остаться привлекательной женщиной. Как правило, им некогда общаться в клубе, задачей становится как можно быстрее и качественнее привести фигуру в норму. Такие женщины порой даже на тренировке думают о работе или домашних делах. Поэтому идеальным выбором для них станут кардиотренажеры, которые увеличат выносливость и укрепят мышцы. Некоторые предпочитают не тренажеры, а баскетбол, теннис, волейбол, то есть, игровые виды спорта. В первую очередь их выбирают потому, что время начала и завершения тренировки известно точно, и даже самая занятая женщина может выделить на это пару часов в неделю. Женщинам такого типа отлично подходит и обычная пробежка два-три раза в неделю, особенно, если она будет вместе с подругой или супругом.

Некоторые женщины уже не один год посещают фитнес клубы, при этом они добились неплохих результатов, и для них фитнес уже стал стилем жизни. Жизненное кредо таких людей – стать еще красивее, сильнее, лучше. Как правило, такие женщины являются обладательницами идеальной фигуры, и им лучше заниматься по индивидуальной программе со своим инструктором, поскольку групповые занятия чаще всего рассчитаны на средний уровень. Не секрет, что движение – это жизнь, и самое главное, чтобы привычка тренироваться сохранилась надолго, чтобы было комфортно приходить в спортивный клуб. Поэтому вид занятий нужно подбирать в соответствии с образом жизни и своим психологическим типом, тогда фитнес действительно станет стилем жизни.

любой вид фитнеса

Ангелина Морозова
Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Правила поведения в бассейне
в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому...

Читать далее
Фитнес
Почему полезно кататься на роликовых коньках
кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении...

Читать далее
Фитнес
Только подготовленные ножки могут без труда щеголять на каблуках целый день
уход за ногами

Какая женщина не любит продемонстрировать окружающим красоту своих ног?  Но прежде чем открыть свои ножки и быть во всеоружии, необходимо их подготовить физически. Хождение на каблуках является довольно трудным занятием,...

Читать далее
Фитнес
Кто тренирует голливудских звезд
харли пастернак

Каждый раз, когда знаменитости Голливуда появляются на красной дорожке, у многих из нас возникает вопрос: «Каким образом им удается всегда быть в такой прекрасной форме?» Оказывается все очень просто, ведь...

Читать далее
Фитнес
Как эффективно похудеть после праздничного застолья и размеренного отдыха
режим питания

Согласно статистике, после зимних каникул и новогодних торжеств большинство представительниц слабого пола —  да и сильного тоже, начинают активно подбирать диеты и упражнения для похудения. Новогодние застолья и размеренный отдых...

Читать далее
Фитнес
Чтобы обрести идеальную талию нужно знать, как избавиться от жира на животе
фитнес для похудения

Для того, чтобы обрести идеальную талию  — надо работать и усердно тренироваться. Хватит верить чудо-таблеткам, суперэффективным диетам, термопоясам для похудения и прочим волшебным методикам для ленивых. Дорога к стройности идет...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!