Оставайтесь с нами
Фитнес

Что выбрать в фитнес клубах

в фитнес клубах

Бывает, что решение заняться спортом давно принято, выбран наиболее подходящий из фитнес клубов, а вот что касается вида тренировок – с этим пока еще не все ясно. Некоторые начинают штудировать различные издания, спрашивать совета у подруг, в поисках наиболее эффективного способа избавиться от лишних килограммов. Но при этом никто не задумывается о том, что если тренировка помогла подруге, это совсем не значит, что и вам она принесет пользу. Ведь кто-то с удовольствием часами занимается на кардиотренажерах, и монотонность тренировки их совсем не пугает, а другие этого совершенно не приемлют, отдавая предпочтение групповым занятиям аэробикой в веселой компании единомышленников. Здесь все очень индивидуально, и при выборе вида тренировок многое зависит от образа жизни и психологических особенностей.

Некоторые люди от природы являются понимающими и терпимыми, поэтому у них достаточно широкий круг общения, некоторым приходится много общаться на работе. В результате накапливается негативная энергия, что не лучшим образом сказывается на здоровье. В этом случае лучше выбрать активный фитнес, например, волейбол, теннис, что позволяет выплеснуть отрицательную энергию не на окружающих, а на мяч. Правда, эти виды спорта требуют много энергии, и если работа выматывает и физически, и психологически, лучше предпочесть то, что не требует общения, например, пилатес, йогу, калланетик. Хотя бы раз в неделю желательно поплавать в бассейне.

активный фитнес

Бывает и наоборот – человеку очень общительному, который не может и дня прожить без обсуждения своих проблем с подругами по телефону, приходится работать в тихом офисе. Такие люди любят и умеют общаться, они заряжаются энергией от окружающих. В этом случае можно выбрать практически любой вид фитнеса – шейпинг, аэробика, степ. При этом очень важно, чтобы с тренером была хорошая психологическая совместимость, а группа единомышленников подобралась такая, что на встречу с ними вы всегда будете спешить. Это позволит быстро привести фигуру в порядок, а получаемый психологический комфорт постоянно будет стимулировать к новым достижениям.

Есть и такие люди, которые с удовольствием бы посещали фитнес клубы, но из-за неуверенности в себе, из-за комплексов по поводу собственной фигуры не идут в спортивный клуб. Порой такой психологический барьер перебороть очень трудно. В этом случае отличным выбором станет аквааэробика. Вода способна скрыть все смущающие вас недостатки фигуры.

Зачастую женщины, которые не работают, и, казалось бы, должны иметь массу свободного времени, его не имеют – все время занимают домашние хлопоты, и общение сводится к редким телефонным разговорам с подругой или школьными учителями. Таким женщинам, замученным бытом и домашними делами, отлично подойдут агрессивные виды спорта, которые требуют полной самоотдачи и одновременно повышают самооценку и тонус. К таким видам относится акватайбо и тайбо, шейпинг. Если же они кажутся слишком агрессивными, можно выполнять упражнение с большим мячом – фитболом, с которым любое, самое обычное упражнение станет интересным.

движение – это жизнь

Большинство современных женщин – люди весьма занятые, их дни расписаны по минутам, при этом нужно все сделать, везде успеть и остаться привлекательной женщиной. Как правило, им некогда общаться в клубе, задачей становится как можно быстрее и качественнее привести фигуру в норму. Такие женщины порой даже на тренировке думают о работе или домашних делах. Поэтому идеальным выбором для них станут кардиотренажеры, которые увеличат выносливость и укрепят мышцы. Некоторые предпочитают не тренажеры, а баскетбол, теннис, волейбол, то есть, игровые виды спорта. В первую очередь их выбирают потому, что время начала и завершения тренировки известно точно, и даже самая занятая женщина может выделить на это пару часов в неделю. Женщинам такого типа отлично подходит и обычная пробежка два-три раза в неделю, особенно, если она будет вместе с подругой или супругом.

Некоторые женщины уже не один год посещают фитнес клубы, при этом они добились неплохих результатов, и для них фитнес уже стал стилем жизни. Жизненное кредо таких людей – стать еще красивее, сильнее, лучше. Как правило, такие женщины являются обладательницами идеальной фигуры, и им лучше заниматься по индивидуальной программе со своим инструктором, поскольку групповые занятия чаще всего рассчитаны на средний уровень. Не секрет, что движение – это жизнь, и самое главное, чтобы привычка тренироваться сохранилась надолго, чтобы было комфортно приходить в спортивный клуб. Поэтому вид занятий нужно подбирать в соответствии с образом жизни и своим психологическим типом, тогда фитнес действительно станет стилем жизни.

любой вид фитнеса

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни
занятия спортом

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела? Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а...

Читать далее
Фитнес
Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом
бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое...

Читать далее
Фитнес
Базовые моменты для того, кто с помощью тренировок решил набрать мышечную массу
набрать мышечную массу

Здоровый образ жизни становится популярней с каждым годом. Кто-то ходит в спортзал для поддержания формы, а кто-то для набора мышечной массы, но при этом не все понимают, какие выполнять упражнения...

Читать далее
Фитнес
Каким видом фитнеса стоит заняться, чтобы укрепить здоровье и сформировать фигуру
фитнес

Заниматься фитнесом не только модно, но и чрезвычайно полезно. Спорт укрепляет здоровье, повышает иммунитет и служит мерой профилактики различных заболеваний. Ну и самое приятное для дам — фитнес поддерживает фигуру...

Читать далее
Фитнес
Правила поведения в бассейне
в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому...

Читать далее
Фитнес
Почему полезно кататься на роликовых коньках
кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!