Оставайтесь с нами
Здоровье ребенка

Детский иммунитет без таблеток или солнце, воздух и вода в закаливании детского организма

иммунитет ребёнка

Что каждый год безошибочно говорит нам о том, что началась осень? Это стайки школьников, вливающиеся по утрам в поток спешащих взрослых. А после обеда самых младших ведут из школы родители или бабушки- дедушки и то тут, то там слышится: «Это у тебя сейчас только уроки, с октября будешь ходить на кружки и дополнительные занятия». Ребенку очень тяжело справляться с такой нагрузкой. Сказывается и длительный летний перерыв, и сложная школьная программа, и далеко не идеальное здоровье, подрываемое осенними хворями. Выход один – постоянно укреплять иммунитет ребенка. Что для этого необходимо?

Солнце, воздух и вода

Закаливание организма лучше всего проводить летом, на каникулах, и, конечно, желательно не в черте города и совсем не в Египте и не в Турции. Лучше всего по старинке – у бабушки в деревне или на худой конец в маленьком городке, где экология в разы лучше, чем в мегаполисах. А там уже задача бабушки – максимально отвлечь внука или внучку от компьютера. Но это, конечно, зависит от того, как повезет с товарищами. Подберется хорошая компания, и будет и футбол, и казаки-разбойники, и поездки на речку на велосипедах. А вы обращали внимание, с каким наслаждением дети бегают босиком по лужам после летнего дождя? А ведь это не просто баловство, ходить босиком по песку, по траве – вернейшее средство для укрепления защитных сил организма. Лозунг советского времени «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» нисколько не утратил своей актуальности и сегодня. Скорее, наоборот, в век цифровых технологий ценность общения с природой только повышается.

И все-таки режим

Каждый помнит из детства: только ты разыграешься, только наконец-то соберутся все ребята, и вдруг – голос мамы: «Саша, Таня, Наташа, домой!» Она непреклонна и, конечно же, права. Режим дня нужно соблюдать, ведь недосып – стресс для любого организма, тем более детского.

Регулярно не высыпающийся ребенок все время капризничает и плачет, у него снижается внимание и способность усваивать новую информацию. Особенно важно наладить режим к началу учебного года.

Нет – чипсам и газировке

Следующий пункт в укреплении иммунитета – здоровое питание. Многие дают детям карманные деньги на перекусы. И вот возвращаются детишки из школы и все как один шуршат пакетами с чипсами. Убедите ребенка, что это вредно, чтобы чипсы и газировка, по крайней мере, не превращались в повседневную еду.

В большинстве школ сейчас организовано горячее питание по приемлемой для родителей цене. И здесь мы наблюдаем подобную картину: дети не едят супы, каши, яйца. Вся эта простая, нормальная пища в нетронутом виде относится на кухню, а ребенок бежит в буфет за пирожком или шоколадкой.

Приучайте ребенка к здоровой пище. Для формирования иммунитета и поддержания здоровой микрофлоры кишечника в детский рацион должны входить овощи и фрукты, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, яйца, сыр. Помимо чипсов, детям нежелательно употреблять консервы, маринады, колбасы и сосиски.

Витаминная подзарядка

Несколько раз в год, особенно в самые опасные по заболеваемости периоды, стоит укрепить иммунитет ребенка комплексными препаратами, содержащими микроэлементы и витамины. Если вы сомневаетесь в выборе подходящего средства, обратитесь за консультацией к врачу.

Хорошее настроение

А еще не забывайте о положительных эмоциях. Не перегружайте ребенка, не давите на него, не ругайте постоянно за плохие оценки. Ребенок, который постоянно находится в напряженной, агрессивной атмосфере никогда не будет здоров. И совсем не обязательно поощрять сына или дочку дорогими игрушками или развлечениями. Проводите вместе хотя бы немного времени каждый вечер, смотрите добрые мультфильмы, ходите гулять. Все это пойдет ребенку только на пользу!

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье ребенка
Как выбрать безопасное автокресло для ребенка любого возраста
безопасное автокресло для ребенка

Любящие родители не принебрегают безопасностью своего ребёнка. В том числе и на дороге, где невнимательность или оплошность может повлечь серьезные неприятности, вплоть до трагедии. А ведь многие родители сажают детей...

Читать далее
Здоровье ребенка
Общие правила интимной гигиены для девочек от рождения до переходного возраста

Соблюдение правил интимной гигиены не менее важно, чем мытье рук, чистка зубов или умывание. Благодаря простым манипуляциям каждый человек может сохранить свое здоровье, а приучаться к этому необходимо с детства. Мамам не стоит стесняться объяснять дочерям, почему важно и, главное, как правильно ухаживать за интимной областью. Наши простые советы помогут сделать это быстро и превратить рутину в приятный ежедневный ритуал.

гигиена девочек

Соблюдение правил интимной гигиены не менее важно, чем мытье рук, чистка зубов или умывание. Благодаря простым манипуляциям каждый человек может сохранить свое здоровье, а приучаться к этому необходимо с детства....

Читать далее
Здоровье ребенка
Ребёнок дома, уход за новорожденным от месяца до полугода
ухаживаем за новорожденным

В предыдущей статье, я не затронул такую тему, как проблемы лактации. После долгих раздумий пришел к выводу, что я просто не вправе писать об этом. Я врач-педиатр, мой удел –...

Читать далее
Здоровье ребенка
Ребёнок дома, уход за новорожденным в первый месяц жизни

Вы совсем недавно стали родителями или только готовитесь к этому событию? Значит эта заметка для вас, а мне хотелось бы начать цикл публикаций для родителей, в которых взгляд врача-педиатра пересекается с личным опытом отца.

уход за новорожденным

Вы совсем недавно стали родителями или только готовитесь к этому событию? Значит эта заметка для вас, а мне хотелось бы начать цикл публикаций для родителей, в которых взгляд врача-педиатра пересекается...

Читать далее
Здоровье ребенка
Бюстгальтер для девочек, когда лифчики для девочек нужны и как их выбрать
девочка примеряет бюстгальтер

Эту заметку мы посвятим бюстгальтеру для девочек. Посмотрим на лифчики для девочек в момент их взросления, когда девочка быстро растёт и тело изменяется. Мы расскажем в каком возрасте у девочек...

Читать далее
Здоровье ребенка
Солнцезащитное средство для детей и не только
дети на солнце

Мы с радостью ждем лета, как нам хочется теплых деньков, цветущей природы и яркого солнца. Вот только это самое солнце имеет и не только плюсы и минусы. Так вот, чтобы...

Читать далее
Здоровье ребенка
Основные группы аутистов
дети аутизм

Аутизм — нарушение эмоционально-волевой сферы. Какие группы аутистов существуют при этом заболевании? Как пройдёт социализация аутиста в зависимости от принадлежности к той или иной группе? Исследователи детского аутизма Никольская О.С....

Читать далее
Здоровье ребенка
Уход за ушами ребенка
уход за ушками детей

Уши – одно из самых уязвимых мест на теле маленького ребенка. Именно поэтому соблюдение правил ухода за ушами малыша – единственно верный путь к сохранению здоровья ребенка, ведь при неосторожном...

Читать далее
Здоровье ребенка
Как наслаждаться зимними деньками и не дать ребёнку заболеть?
здоровье ребёнка зимой

Зима… волшебное время в году, появляется столько вариантов провести время. Дети выходят на улицы, катаются с горок на ледянках и санках. Ходят на каток, катаются на коньках, играют в снежки,...

Читать далее
Здоровье ребенка
Укус осы, пчелы или комара, первая помощь ребёнку при нападении насекомых
укус насекомых

Каждый ребёнок обожает летнюю пору, поскольку в жаркие деньки можно выехать с родителями на природу, дачу, прогуляться по аллеям парка со сладкой мороженкой или ватой. Однако лето любят не только...

Читать далее
Здоровье ребенка
Какие продукты нужно вводить в меню при запорах у детей
супы для ребёнка

Радость каждой мамы, когда ребенок хорошо кушает. Потому что ребенок, который получает полноценное питание в нужном объеме хорошо развивается, растет, набирает вес, реже болеет, да и не капризничает, потому что...

Читать далее
Здоровье ребенка
Первичный уход за новорожденным
уход за новорожденным ребенком

Первичный туалет новорожденного осуществляется в родильном зале, в котором для этих целей имеются: 1) индивидуальные комплекты стерильного белья (одеяло, 3 бязевых или бумажных пеленок); 2) индивидуальные стерильные комплекты для первичной...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!