Оставайтесь с нами
Беременность и материнство

К каким изменениям в ногах нужно быть готовой во время беременности

беременность ноги

Беременность — это не только ключевой момент жизни женщины, но и влияющий определенным образом на ее здоровье. К сожалению, с радостным ожиданием материнства приходят и некоторые неудобства, и дискомфорт. Однако остановимся на одной из самых частых жалоб беременных — неприятном ощущении в ногах.

Одно здоровье на двоих

Не секрет, что ребенок получает все необходимые вещества для развития непосредственно через организм мамы. Именно поэтому очень важно следить за всеми изменениями тела, состояния здоровья. Так, небольшой дискомфорт в ногах может стать причиной недостаточного поступления кислорода к плоду! Поэтому разберем подробнее, как справиться с этими неприятностями.

  • Стоит понять, почему болят ноги при беременности, а это является следствием нескольких факторов:
  • увеличение веса женщины за счет роста плода;
  • смещение нагрузки на стопы;
  • ношение слишком узкой обуви в этот период;
  • повышение объема крови и уровня гормона прогестерона;
  • нехватка витаминов, особенно кальция, железа;
  • варикоз.

Почему появляется варикоз?

Чаще всего, при ноющей и регулярной боли в ногах, страдают сосуды. Гормоны прогестерон, релаксин оказывают успокаивающее, расслабляющее действие на их стенки, матка давит на вены все больше, с увеличением срока беременности. Именно из-за этого вены могут расшириться, а сосудистые клапаны просто не справятся с обратным оттоком крови. В результате — варикоз. Однако подобное явление можно предотвратить, если следовать простым рекомендациям, и вовремя обратиться к акушеру-гинекологу или сосудистому хирургу со своей проблемой.

беременность и отёк ног

Как избавиться от боли в ногах?

  • Чтобы предотвратить нежелательные моменты беременности, будущей маме следует придерживаться некоторых правил:
  • носить только удобную обувь, в которой вы чувствуете себя свободно, желательно без каблука;
  • при ходьбе не стоит сильно прогибать поясницу, вес должен распределяться и на левую, и на правую стопу равномерно;
  • пить побольше воды: как ни странно, ноги отекают больше от обезвоживания;
  • в рацион стоит включить больше белковой пищи;
  • в сидячем положении не стоит скрещивать ноги;
  • перед сном стоит наносить на стопы массажный охлаждающий гель.

Если все чаще в мышцах ног стали наблюдаться судороги, нужно делать несложные упражнения: например, встав на носки, вытянуть ноги таким образом, чтобы и стопа, и голень составили одну линию; или же лечь на спину, и на протяжении 20-30 секунд, с 4-мя подходами в день, сильно упираться стопами о стену.

Кстати, если вы будете правильно ходить во время беременности, красивая походка останется с вами и после родов. Для этого также нужно делать простое, известное с детства упражнение: попробуйте пройтись по комнате с книгой на голове. Практикуйте это как можно чаще, и ровно в тот момент, когда вы поймете, что книга больше не падает, будьте уверены — ваша походка стала идеальной!

ноги во время беременности

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Беременность и материнство
О пользе грудного вскармливания или почему нужно кормить детей грудным молоком
грудное вскармливание

Общеизвестно, что грудное молоко очень полезно для младенцев. Оно содержит все самые необходимые витамины, хорошо усваивается и не вызывает аллергии в отличие от искусственных смесей для кормления. Чем дольше мамочки...

Читать далее
Беременность и материнство
Что должен уметь ребенок в годовалом возрасте
годовалый ребёнок

Очень часто на детской площадке мамы начинают обсуждать меню, одежду, игрушки и достижения своих малышей. И каждой хочется, чтобы именно ее ребенок был наиболее развит и смышлен. Стоит заметить, что...

Читать далее
Беременность и материнство
Какие товары понадобятся родителям для ухода за новорожденным малышом
для ухода за новорожденным малышом

Все родители понимают, что новорожденный малыш нуждается в заботе и тщательном уходе. Я могу допустить, что в самые первые дни после рождения малыша, количество возможных вопросов значительно превосходит количество готовых...

Читать далее
Беременность и материнство
Грудное молоко поможет любимому малышу вырасти крепким и психологически здоровым
грудное вскармливание

Планируя беременность или уже нося малыша под сердцем, многие будущие мамы задумываются над вопросом, будут ли они кормить ребенка грудью? Еще до того как малыш появится на свет, женщина должна...

Читать далее
Беременность и материнство
Назначение валерьянки во время беременности оправдано с медицинской точки зрения
валерьянка

В современном мире, где нас подстерегает множество стрессов и неурядиц, которые негативно влияют на состояние нервной системы, прием валерианы лекарственной для многих из нас стал привычным делом. Это средство является...

Читать далее
Беременность и материнство
Как повысить свои шансы забеременеть и испытать счастье быть матерью
как забеременеть

Каждая женщина желает родить ребёнка и испытать то счастье, которое даёт возможность быть матерью. Несмотря на изменение ритма жизни, урбанизации, эмансипации и ещё множества других факторов всё равно то древнее...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!