Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как быстро проснуться

как проснуться

Всем известно, что на сегодняшний день сон является одной из самых желанных вещей как минимум для семидесяти процентов человечества. Почему же так случилось? Все связано с современным темпом жизни. Люди стали вертеться как муравьи, только вместо муравейника выступают огромные мегаполисы, где жизнь не затихает ни на час. Медициной установлено, что в среднем человеку требуется как минимум восемь часов сна. Цифры могут расходиться, но в любом случае сон крайне необходим человеку. Что же делать, если вы попали в ситуацию, когда времени на сон не хватает. Далее вы узнаете как не проспать на работу и быть бодрым весь день.

Пробуждение

Если вы ложитесь спать в четыре часа утра и ставите будильник на шесть, вы должны осознавать факт того, что вы можете проспать. Ваш мозг просто проигнорирует сигнал будильника, или же вы отключите будильник и пойдете спать дальше. Как же поступать в подобной ситуации?

Во-первых, вам необходимо позаботиться о мелодии на будильнике, а именно изменить её. При новой мелодии шанс того, что вы проснетесь окажется куда выше.

Во-вторых, вам необходимо остановить так называемый умный будильник. Его функционал заключается в том, что примерно за пять минут до начала мелодии телефон начинает издавать различные звуки природы, которые постепенно становятся громче.

В-третьих, нужно позаботиться о том, где стоит ваши будильник. Лучше всего расположить будильник в нескольких метрах от кровати, особенно если у вас предустановлен громкий сигнал. В таком случае вы не сможете просто выключить. Вам придется встать и вылезти из под любимого пледа, а это, несомненно, разбудит вас.

После пробуждения вы остаетесь сонным и вялым. существует достаточно много способов взбодриться. Именно о них мы поговорим далее.

Контрастный душ

Самым действенным способом является контрастный душ. Сразу необходимо отметить, что этот способ не подойдет людям с сердечными болезнями, так как может вызвать инфаркт. Что же вам необходимо сделать? В данном случае практически всё понятно из названия. Достаточно залезть в душ и начать чередовать теплую воду с холодной. После 5-6 таких повторений вы несомненно взбодритесь.

Кофеин

Кофеин является панацеей 21 века. Опять же стоит вспомнить о проблемах со здоровьем. Если же вас не пугают сердечные проблемы, то вам стоит налечь на кофе. Не стоит забывать о сахаре. Сахар также как и кофеин поможет вам моментально взбодриться. Кофеин содержится не только в кофе. Кофеин добавляют в большинство популярных газированных напитков (достаточно прочитать состав), а также в новомодные энергетические напитки. Последние действуют куда лучше кофе, однако они гораздо вреднее. Энергетические напитки вызывают проблемы с сердцем, различные неврологические болезни, проблемы с сахаром в крови и пр.

Утренняя зарядка

Да, вы не ослышались! Зарядка! Вам не потребуется бежать десятикилометровый марафон или поднимать штанги весом в сто килограмм. Достаточно уделить 10-15 минут своего драгоценного времени и сделать обычную разминку. Этого хватит для того чтобы взбодриться.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уход за телом
Как правильно выбрать губную помаду, в каких случаях и какая губная помада предпочтительней
как правильно выбрать губную помаду

Губная помада не только украшает, а также и ухаживает за женскими губками. Сегодня все помады разных фирм отличаются широтой цветовой гаммы и хорошим содержанием. В них присутствует и витаминный, питательный,...

Читать далее
Уход за телом
Домашние средства для омоложения кожи
как ухаживать за кожей лица

Нашей коже необходим постоянный уход, который омолодит ее и сможет помочь преодолеть признаки старения. И совсем не нужно ради этого использовать дорогостоящую косметику — народные методы иногда столь же действенны...

Читать далее
Уход за телом
Как избавиться от покраснения кожи лица
покраснения кожи лица

Бывают случаи, когда на коже лица появляются небольшие покраснения, которые невозможно замаскировать тональным кремом или пудрой. Однако существуют способы, которые позволяют удалить и скрыть красные пятнышки. Чтобы найти наиболее подходящий...

Читать далее
Здоровье и красота
Лечим стиль собственной жизни или как быть здоровым и жить долго
здоровый стиль собственной жизни

Все большее число специалистов склоняются к мысли, что ключом к долгой жизни в добром здравии является понятие «лечения стиля жизни», то есть внедрение простых изменений в диету, спортивные упражнения и...

Читать далее
Здоровье и красота
Вирусные заболевания человека, их признаки и методы профилактики
вирусные заболевания человека

Конечно, наука продвинулась далеко вперед, изучая инфекционные болезни и открывая пути борьбы с ней. Многие болезни стали не такими страшными, как раньше, благодаря прививкам и антибиотикам, а некоторые, как например,...

Читать далее
Здоровье и красота
Массаж с помощью современных технологий для пользы и удовольствия каждого
массаж lpg

Массаж – одно из самых замечательных удовольствий, существующих в природе. Мягкая сила, тепло и энергетика человеческих рук, мастерство специалиста творят чудеса. Правда, найти время на регулярное посещение массажного кабинета удается...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!