Как быстро проснуться

как проснуться

Всем известно, что на сегодняшний день сон является одной из самых желанных вещей как минимум для семидесяти процентов человечества. Почему же так случилось? Все связано с современным темпом жизни. Люди стали вертеться как муравьи, только вместо муравейника выступают огромные мегаполисы, где жизнь не затихает ни на час. Медициной установлено, что в среднем человеку требуется как минимум восемь часов сна. Цифры могут расходиться, но в любом случае сон крайне необходим человеку. Что же делать, если вы попали в ситуацию, когда времени на сон не хватает. Далее вы узнаете как не проспать на работу и быть бодрым весь день.

Пробуждение

Если вы ложитесь спать в четыре часа утра и ставите будильник на шесть, вы должны осознавать факт того, что вы можете проспать. Ваш мозг просто проигнорирует сигнал будильника, или же вы отключите будильник и пойдете спать дальше. Как же поступать в подобной ситуации?

Во-первых, вам необходимо позаботиться о мелодии на будильнике, а именно изменить её. При новой мелодии шанс того, что вы проснетесь окажется куда выше.

Во-вторых, вам необходимо остановить так называемый умный будильник. Его функционал заключается в том, что примерно за пять минут до начала мелодии телефон начинает издавать различные звуки природы, которые постепенно становятся громче.

В-третьих, нужно позаботиться о том, где стоит ваши будильник. Лучше всего расположить будильник в нескольких метрах от кровати, особенно если у вас предустановлен громкий сигнал. В таком случае вы не сможете просто выключить. Вам придется встать и вылезти из под любимого пледа, а это, несомненно, разбудит вас.

После пробуждения вы остаетесь сонным и вялым. существует достаточно много способов взбодриться. Именно о них мы поговорим далее.

Контрастный душ

Самым действенным способом является контрастный душ. Сразу необходимо отметить, что этот способ не подойдет людям с сердечными болезнями, так как может вызвать инфаркт. Что же вам необходимо сделать? В данном случае практически всё понятно из названия. Достаточно залезть в душ и начать чередовать теплую воду с холодной. После 5-6 таких повторений вы несомненно взбодритесь.

Кофеин

Кофеин является панацеей 21 века. Опять же стоит вспомнить о проблемах со здоровьем. Если же вас не пугают сердечные проблемы, то вам стоит налечь на кофе. Не стоит забывать о сахаре. Сахар также как и кофеин поможет вам моментально взбодриться. Кофеин содержится не только в кофе. Кофеин добавляют в большинство популярных газированных напитков (достаточно прочитать состав), а также в новомодные энергетические напитки. Последние действуют куда лучше кофе, однако они гораздо вреднее. Энергетические напитки вызывают проблемы с сердцем, различные неврологические болезни, проблемы с сахаром в крови и пр.

Утренняя зарядка

Да, вы не ослышались! Зарядка! Вам не потребуется бежать десятикилометровый марафон или поднимать штанги весом в сто килограмм. Достаточно уделить 10-15 минут своего драгоценного времени и сделать обычную разминку. Этого хватит для того чтобы взбодриться.

"Как быстро проснуться"
поделиться

Ирина Воробьёва

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Вас может заинтересовать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!