Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как быстро проснуться

как проснуться

Всем известно, что на сегодняшний день сон является одной из самых желанных вещей как минимум для семидесяти процентов человечества. Почему же так случилось? Все связано с современным темпом жизни. Люди стали вертеться как муравьи, только вместо муравейника выступают огромные мегаполисы, где жизнь не затихает ни на час. Медициной установлено, что в среднем человеку требуется как минимум восемь часов сна. Цифры могут расходиться, но в любом случае сон крайне необходим человеку. Что же делать, если вы попали в ситуацию, когда времени на сон не хватает. Далее вы узнаете как не проспать на работу и быть бодрым весь день.

Пробуждение

Если вы ложитесь спать в четыре часа утра и ставите будильник на шесть, вы должны осознавать факт того, что вы можете проспать. Ваш мозг просто проигнорирует сигнал будильника, или же вы отключите будильник и пойдете спать дальше. Как же поступать в подобной ситуации?

Во-первых, вам необходимо позаботиться о мелодии на будильнике, а именно изменить её. При новой мелодии шанс того, что вы проснетесь окажется куда выше.

Во-вторых, вам необходимо остановить так называемый умный будильник. Его функционал заключается в том, что примерно за пять минут до начала мелодии телефон начинает издавать различные звуки природы, которые постепенно становятся громче.

В-третьих, нужно позаботиться о том, где стоит ваши будильник. Лучше всего расположить будильник в нескольких метрах от кровати, особенно если у вас предустановлен громкий сигнал. В таком случае вы не сможете просто выключить. Вам придется встать и вылезти из под любимого пледа, а это, несомненно, разбудит вас.

После пробуждения вы остаетесь сонным и вялым. существует достаточно много способов взбодриться. Именно о них мы поговорим далее.

Контрастный душ

Самым действенным способом является контрастный душ. Сразу необходимо отметить, что этот способ не подойдет людям с сердечными болезнями, так как может вызвать инфаркт. Что же вам необходимо сделать? В данном случае практически всё понятно из названия. Достаточно залезть в душ и начать чередовать теплую воду с холодной. После 5-6 таких повторений вы несомненно взбодритесь.

Кофеин

Кофеин является панацеей 21 века. Опять же стоит вспомнить о проблемах со здоровьем. Если же вас не пугают сердечные проблемы, то вам стоит налечь на кофе. Не стоит забывать о сахаре. Сахар также как и кофеин поможет вам моментально взбодриться. Кофеин содержится не только в кофе. Кофеин добавляют в большинство популярных газированных напитков (достаточно прочитать состав), а также в новомодные энергетические напитки. Последние действуют куда лучше кофе, однако они гораздо вреднее. Энергетические напитки вызывают проблемы с сердцем, различные неврологические болезни, проблемы с сахаром в крови и пр.

Утренняя зарядка

Да, вы не ослышались! Зарядка! Вам не потребуется бежать десятикилометровый марафон или поднимать штанги весом в сто килограмм. Достаточно уделить 10-15 минут своего драгоценного времени и сделать обычную разминку. Этого хватит для того чтобы взбодриться.

Ирина Воробьёва
Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье и красота
Простая на первый взгляд гигиена или почему люди неправильно моют руки
мыть руки
Гигиена тела

Ученые из Министерства сельского хозяйства США опубликовали результаты эксперимента, согласно которым 97 процентов из 373 опрошенных неправильно моют руки во время приготовления мясных блюд. «Вечерка» узнала, каким правилам нужно следовать,...

Читать далее
Здоровье мужчины
Аденома простаты или разрастание (гиперплазия) предстательной железы
аденома простаты
Гигиена и методы лечения

Многим зрелым мужчинам доводится на себе испытать, что такое аденома простаты. Это доброкачественная опухоль, проявляющаяся разрастанием (гиперплазией) предстательной железы. Это влечет за собой сдавливание уретры и трудности с мочеиспусканием, доставляя...

Читать далее
Здоровье и красота
Девочки и мальчики составили «формулу здоровья»
мурманск школа
Гигиена и здоровье будущего поколения

Мурманск. Сегодня в детском оздоровительном лагере с дневным пребыванием на базе средней общеобразовательной школы №22 города Мурманска в рамках проекта «Здоровое будущее» состоялся «Урок здоровья». Участниками ее стати школьники в...

Читать далее
Здоровье и красота
Белоснежная улыбка или почему и для чего нужна профессиональная гигиена полости рта
девушка белоснежная улыбка

Почему без помощи стоматолога в этом вопросе не обойтись Ни для кого не секрет, что улыбка о человеке говорит очень многое. Но достаточно ли мы уделяем внимания нашим зубам? Что...

Читать далее
Здоровье и красота
Выравнивание, протезирование, реставрация и отбеливание зубов
косметическая стоматология
Гигиена и стоматология

Стоматология – отрасль медицинской науки, целью которой является сохранение здоровья зубов и поддержка их привлекательного внешнего вида. Многим из нас важно, чтобы наши зубы были крепкими, целыми и надежными, но...

Читать далее
Здоровье и красота
Как облегчить головную боль с помощью рабочих, но немного не очевидных способов
головная боль
Гигиена и методы лечения

Идет речь о простуде, резких изменениях погоды или футбольных болельщиках, празднующих победу сборной под вашими окнами в два часа ночи, головная боль — то, что может не просто испортить настроение,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!