Оставайтесь с нами
27.11.2016
Медицина и здоровье

Как быстро проснуться

как проснуться

Всем известно, что на сегодняшний день сон является одной из самых желанных вещей как минимум для семидесяти процентов человечества. Почему же так случилось? Все связано с современным темпом жизни. Люди стали вертеться как муравьи, только вместо муравейника выступают огромные мегаполисы, где жизнь не затихает ни на час. Медициной установлено, что в среднем человеку требуется как минимум восемь часов сна. Цифры могут расходиться, но в любом случае сон крайне необходим человеку. Что же делать, если вы попали в ситуацию, когда времени на сон не хватает. Далее вы узнаете как не проспать на работу и быть бодрым весь день.

Пробуждение

Если вы ложитесь спать в четыре часа утра и ставите будильник на шесть, вы должны осознавать факт того, что вы можете проспать. Ваш мозг просто проигнорирует сигнал будильника, или же вы отключите будильник и пойдете спать дальше. Как же поступать в подобной ситуации?

Во-первых, вам необходимо позаботиться о мелодии на будильнике, а именно изменить её. При новой мелодии шанс того, что вы проснетесь окажется куда выше.

Во-вторых, вам необходимо остановить так называемый умный будильник. Его функционал заключается в том, что примерно за пять минут до начала мелодии телефон начинает издавать различные звуки природы, которые постепенно становятся громче.

В-третьих, нужно позаботиться о том, где стоит ваши будильник. Лучше всего расположить будильник в нескольких метрах от кровати, особенно если у вас предустановлен громкий сигнал. В таком случае вы не сможете просто выключить. Вам придется встать и вылезти из под любимого пледа, а это, несомненно, разбудит вас.

После пробуждения вы остаетесь сонным и вялым. существует достаточно много способов взбодриться. Именно о них мы поговорим далее.

Контрастный душ

Самым действенным способом является контрастный душ. Сразу необходимо отметить, что этот способ не подойдет людям с сердечными болезнями, так как может вызвать инфаркт. Что же вам необходимо сделать? В данном случае практически всё понятно из названия. Достаточно залезть в душ и начать чередовать теплую воду с холодной. После 5-6 таких повторений вы несомненно взбодритесь.

Кофеин

Кофеин является панацеей 21 века. Опять же стоит вспомнить о проблемах со здоровьем. Если же вас не пугают сердечные проблемы, то вам стоит налечь на кофе. Не стоит забывать о сахаре. Сахар также как и кофеин поможет вам моментально взбодриться. Кофеин содержится не только в кофе. Кофеин добавляют в большинство популярных газированных напитков (достаточно прочитать состав), а также в новомодные энергетические напитки. Последние действуют куда лучше кофе, однако они гораздо вреднее. Энергетические напитки вызывают проблемы с сердцем, различные неврологические болезни, проблемы с сахаром в крови и пр.

Утренняя зарядка

Да, вы не ослышались! Зарядка! Вам не потребуется бежать десятикилометровый марафон или поднимать штанги весом в сто килограмм. Достаточно уделить 10-15 минут своего драгоценного времени и сделать обычную разминку. Этого хватит для того чтобы взбодриться.

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Похудение
Диеты и режимы питания чемпионов
Диеты и режимы питания чемпионов

В любом виде спорта большую роль играет талант атлета, его физическая и теоретическая подготовка, готовность...

Медицина и здоровье
Колхицин Лирка - упаковка
Верное лечение подагры при применении Колхицин Лирка

Колхицин Лирка – препарат, используемый для лечения подагры. Реализуется только по рецепту от лечащего врача....

Уход за телом
Особые виды инструментов для маникюра
Особые виды инструментов для маникюра

Профессиональные инструменты для маникюра – это необходимые приспособления, которые нужны каждому мастеру. При помощи специальных...

Медицина и здоровье
Как нормально засыпать и высыпаться?
Как нормально засыпать и высыпаться?

Когда речь заходит о здоровом сне, большинство из нас вздыхают и мечтательно закатывают глаза: мол,...

Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Популярные публикации
Все стороны жизни