Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Как избавиться от страха покраснеть в какой-то ситуации или когда на вас смотрят

страх покраснеть

Вы часто краснеете? Считаете это своим недостатком, но действительно ли это ваш недостаток? На самом деле, это совершенно естественный процесс. Физиологически, этот процесс заключается в том, что наши капилляры и мелкие кровеносные сосуды расширяются, благодаря этому снижается температура кожи. На жаре сосуды расширяются и отдают тепло а в холоде сужаются, тогда мы бледнеем. Покраснеть мы можем, попав в неловкую ситуацию или под чей-то пристальный взгляд. В этом случае уже срабатывает симпатическая нервная система, которая реагирует на стресс. Учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, таким образом наш организм приходит в состояние «боевой готовности».

Многие люди испытывают страх покраснеть, этот страх ученые назвали эритрофобией. Природную склонность к покраснению убрать вряд ли возможно, но снизить страх покраснеть, вполне реально. Для этого ученые рекомендуют просто позволить себе краснеть! Существуют методика, когда людей специально помещают в такие ситуации, в которых те чувствуют себя неловко. Начинают с самых простых ситуаций, затем ситуации усложняются.

Например дается задание – начать разговор с соседом на какую-либо тему. Человек сначала краснеет, но потом продолжает разговор, следуя инструкции, по мере прохождения задания, становится ясно, что все страхи надуманны. Ведь мир не рухнул и солнце не перестало светить. Подобные задания нужно проходить несколько раз, пока они не станут привычны, затем идет переход на более волнующие ситуации.

Можно также поменять свое отношение к ситуации. Если вы считаете, что окружающие оценивают вас очень критически, то это зачастую лишь ваше ошибочное мнение. В таком случае просто переключите внимание со своего состояния на собеседника. Обратите внимание на тембр его голоса, жесты, мимику. Можно переключить внимание на обстановку снаружи – шум на улице, цвет стен и т.д. Потренируйтесь и научитесь переключать свое внимание. В незнакомой или новой компании можно прямо сказать: «я буду смущаться и могу покраснеть». Тогда можете краснеть спокойно, вы предупредили. Или можно признаться в своих чувствах: «мне неловко, я смущен».

Если вы краснеете, то расценивайте это как свое преимущество! Ведь британские ученые выяснили, что такие люди у окружающих вызывают больше доверия, приязни и сочувствия!

Анастасия Новикова
Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Отношения
Если хочется сказать любимому мужчине о своих чувствах или женские признания в любви
сказать любимому мужчине о своих чувствах

Иногда так хочется сказать любимому мужчине о своих чувствах, но при этом сделать это достойно и оригинально. Оказывается, для этого совсем не обязательно использовать слова. Существует множество интересных приемов как...

Читать далее
Мужчины
Внутренний стержень женщины и как обрести свой внутренний стержень
что такое внутренний стержень женщины

Довольно часто в жизни я сталкивалась с необъяснимыми тогда феноменами лидерства: почему идею одного человека, казавшуюся полной чепухой, поддерживает большинство окружающих его людей, а очевидно верное решение другого оставляет их...

Читать далее
Отношения
Как в отношениях с любимым мужчиной не терять своего достоинства
отношение мужчины к женщине

Есть такие дамы, которые раболепствуют перед мужчиной. Они согласны на все ради любимого человека, превращаются в рабынь. В результате представителю сильного пола становится неинтересно с подругой или женой. В связи...

Читать далее
Мужчины
Как ведет себя влюбленный мужчина, самые проверенные и очевидные признаки
влюбленный мужчина

Любовь – это, пожалуй, самое распрекрасное чувство на свете. При слове «любовь» мы невольно расплываемся в улыбке и непременно вспоминаем свою первую любовь, да и все последующие тоже. А помните...

Читать далее
Семья и дети
Врожденный темперамент поможет определить вероятный характер и тип поведения ребенка
детский темперамент

Часто родители теряются в процессе воспитания своих малышей, не понимая их бурные реакции или наоборот проявления замкнутости, апатичности. Порой трудно отличить, в поведении ребенка проявляется темперамент, или характер. Темперамент является...

Читать далее
Отношения
Когда уже можно замуж и когда уже нужно замуж
замуж

Замужество: когда уже можно и когда уже нужно? Ответы на эти вопросы, как правило, навязаны стереотипами общества, которые гласят, что с 18 лет уже можно, а в 29 уже срочно...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!