Оставайтесь с нами
Здоровье ребенка

Как наслаждаться зимними деньками и не дать ребёнку заболеть?

здоровье ребёнка зимой

Зима… волшебное время в году, появляется столько вариантов провести время. Дети выходят на улицы, катаются с горок на ледянках и санках. Ходят на каток, катаются на коньках, играют в снежки, строят укрытия, башни, лепят снеговиков. Зимой очень много весёлых и интересных занятий!

Для детей это очень насыщенное и незабываемое время в году. И так хочется всем взрослым напомнить, что зима — это сказочное время, не стоит ежеминутно думать о жизни и решений проблем, нужно не забывать и иногда играть и развлекаться.

Почему-то случается так, что зимой одни дети гуляют целыми днями, но здоровы и даже нет намёка на кашель или насморк. В то время как другие выйдут погулять один раз и всё, кашель, насморк, температура. Ну и, конечно же, каждый родитель такого ребёнка задаётся вопросами, почему он болеет? Как укрепить его иммунитет? Чтобы получить ответы на эти вопросы этой заметки будет мало, но как памятку для себя… почему бы и нет.

Итак, как можно укрепить иммунитет ребёнка?

Ну, для начала, нужно знать то, что иммунитет зависит от трёх основных компонентов. Эти компоненты: движение, мысли и, конечно же, питание самого человека.

Не давайте ребёнку сидеть целыми днями за компьютером, выводите его на улицу, потому что каждому человеку нужно бывать на свежем воздухе, он полезен для здоровья и в свежем воздухе нуждается весь организм человека. Выполняйте вместе с ребёнком физические упражнения, запишите его на танцы или другие подобные кружки. Посещать он их должен в своё удовольствие, не тратя все свои силы. Приложите усилия для уменьшения нагрузок вне класса.

Кормите своих детей овощами и фруктами и натуральными продуктами, употребляйте меньше сладостей и различных продуктов, содержащих химикаты.

Не думайте о плохом, плохие мысли тоже, как бы это странно не звучало, оказывают влияние на иммунитет. Приучите ребёнка всегда смотреть на вещи и ситуацию оптимистично. Ребёнок не должен ныть и сдаваться. Ему нужно стремиться преодолевать трудности, которые встали на его пути. Если ваш ребёнок часто болеет, никогда не говорите, что он слабый и болезненный. Такие слова могут затронуть его до глубины души.

Зимой питаться нужно очень хорошо. По утрам, завтрак, в него должны быть включены полезные, вкусные, питательные каши. На обед лучше всего приготовить тушеные овощи или супы. Ужин, самое время подкрепиться перед сном, можно взять запеканки, супы или овощи. Важно, в холодную пору рекомендуется пить много горячего чая, какой будет вид чая неважно, главное чтобы горячий! Сократите количество сладкого, вместо него можно дать сухофрукты, семечки или мёд. В рацион ребёнка должны быть включены овощи и фрукты. Салаты из фруктов и овощей родители должны давать детям обязательно каждый день. Не забывайте и про кисломолочные продукты.

Сначала отправляйте ребёнка погулять на 20-30 минут, а затем увеличивайте время, так иммунитет укрепится, а значит, ребёнок не будет часто болеть и зима станет для него сказочным временем года, которое будет самым незабываемым в году!

здоровье ребёнка

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье ребенка
Детский иммунитет без таблеток или солнце, воздух и вода в закаливании детского организма
иммунитет ребёнка

Что каждый год безошибочно говорит нам о том, что началась осень? Это стайки школьников, вливающиеся по утрам в поток спешащих взрослых. А после обеда самых младших ведут из школы родители...

Читать далее
Здоровье ребенка
Как выбрать безопасное автокресло для ребенка любого возраста
безопасное автокресло для ребенка

Любящие родители не принебрегают безопасностью своего ребёнка. В том числе и на дороге, где невнимательность или оплошность может повлечь серьезные неприятности, вплоть до трагедии. А ведь многие родители сажают детей...

Читать далее
Здоровье ребенка
Общие правила интимной гигиены для девочек от рождения до переходного возраста

Соблюдение правил интимной гигиены не менее важно, чем мытье рук, чистка зубов или умывание. Благодаря простым манипуляциям каждый человек может сохранить свое здоровье, а приучаться к этому необходимо с детства. Мамам не стоит стесняться объяснять дочерям, почему важно и, главное, как правильно ухаживать за интимной областью. Наши простые советы помогут сделать это быстро и превратить рутину в приятный ежедневный ритуал.

гигиена девочек

Соблюдение правил интимной гигиены не менее важно, чем мытье рук, чистка зубов или умывание. Благодаря простым манипуляциям каждый человек может сохранить свое здоровье, а приучаться к этому необходимо с детства....

Читать далее
Здоровье ребенка
Ребёнок дома, уход за новорожденным от месяца до полугода
ухаживаем за новорожденным

В предыдущей статье, я не затронул такую тему, как проблемы лактации. После долгих раздумий пришел к выводу, что я просто не вправе писать об этом. Я врач-педиатр, мой удел –...

Читать далее
Здоровье ребенка
Ребёнок дома, уход за новорожденным в первый месяц жизни

Вы совсем недавно стали родителями или только готовитесь к этому событию? Значит эта заметка для вас, а мне хотелось бы начать цикл публикаций для родителей, в которых взгляд врача-педиатра пересекается с личным опытом отца.

уход за новорожденным

Вы совсем недавно стали родителями или только готовитесь к этому событию? Значит эта заметка для вас, а мне хотелось бы начать цикл публикаций для родителей, в которых взгляд врача-педиатра пересекается...

Читать далее
Здоровье ребенка
Нужен ли девочке подростку бюстгальтер
девочка примеряет бюстгальтер

Вступила девочка в пору полового созревания, начали развиваться у нее молочные железы, и мама покупает ей первый бюстгальтер. Обычный, предназначенный для взрослых женщин и изготовленный без учета особенностей строения фигуры...

Читать далее
Здоровье ребенка
Солнцезащитное средство для детей и не только
дети на солнце

Мы с радостью ждем лета, как нам хочется теплых деньков, цветущей природы и яркого солнца. Вот только это самое солнце имеет и не только плюсы и минусы. Так вот, чтобы...

Читать далее
Здоровье ребенка
Основные группы аутистов
дети аутизм

Аутизм — нарушение эмоционально-волевой сферы. Какие группы аутистов существуют при этом заболевании? Как пройдёт социализация аутиста в зависимости от принадлежности к той или иной группе? Исследователи детского аутизма Никольская О.С....

Читать далее
Здоровье ребенка
Уход за ушами ребенка
уход за ушками детей

Уши – одно из самых уязвимых мест на теле маленького ребенка. Именно поэтому соблюдение правил ухода за ушами малыша – единственно верный путь к сохранению здоровья ребенка, ведь при неосторожном...

Читать далее
Здоровье ребенка
Укус осы, пчелы или комара, первая помощь ребёнку при нападении насекомых
укус насекомых

Каждый ребёнок обожает летнюю пору, поскольку в жаркие деньки можно выехать с родителями на природу, дачу, прогуляться по аллеям парка со сладкой мороженкой или ватой. Однако лето любят не только...

Читать далее
Здоровье ребенка
Какие продукты нужно вводить в меню при запорах у детей
супы для ребёнка

Радость каждой мамы, когда ребенок хорошо кушает. Потому что ребенок, который получает полноценное питание в нужном объеме хорошо развивается, растет, набирает вес, реже болеет, да и не капризничает, потому что...

Читать далее
Здоровье ребенка
Первичный уход за новорожденным
уход за новорожденным ребенком

Первичный туалет новорожденного осуществляется в родильном зале, в котором для этих целей имеются: 1) индивидуальные комплекты стерильного белья (одеяло, 3 бязевых или бумажных пеленок); 2) индивидуальные стерильные комплекты для первичной...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!