Как наслаждаться зимними деньками и не дать ребёнку заболеть?

здоровье ребёнка зимой

Зима… волшебное время в году, появляется столько вариантов провести время. Дети выходят на улицы, катаются с горок на ледянках и санках. Ходят на каток, катаются на коньках, играют в снежки, строят укрытия, башни, лепят снеговиков. Зимой очень много весёлых и интересных занятий!

Для детей это очень насыщенное и незабываемое время в году. И так хочется всем взрослым напомнить, что зима — это сказочное время, не стоит ежеминутно думать о жизни и решений проблем, нужно не забывать и иногда играть и развлекаться.

Почему-то случается так, что зимой одни дети гуляют целыми днями, но здоровы и даже нет намёка на кашель или насморк. В то время как другие выйдут погулять один раз и всё, кашель, насморк, температура. Ну и, конечно же, каждый родитель такого ребёнка задаётся вопросами, почему он болеет? Как укрепить его иммунитет? Чтобы получить ответы на эти вопросы этой заметки будет мало, но как памятку для себя… почему бы и нет.

Итак, как можно укрепить иммунитет ребёнка?

Ну, для начала, нужно знать то, что иммунитет зависит от трёх основных компонентов. Эти компоненты: движение, мысли и, конечно же, питание самого человека.

Не давайте ребёнку сидеть целыми днями за компьютером, выводите его на улицу, потому что каждому человеку нужно бывать на свежем воздухе, он полезен для здоровья и в свежем воздухе нуждается весь организм человека. Выполняйте вместе с ребёнком физические упражнения, запишите его на танцы или другие подобные кружки. Посещать он их должен в своё удовольствие, не тратя все свои силы. Приложите усилия для уменьшения нагрузок вне класса.

Кормите своих детей овощами и фруктами и натуральными продуктами, употребляйте меньше сладостей и различных продуктов, содержащих химикаты.

Не думайте о плохом, плохие мысли тоже, как бы это странно не звучало, оказывают влияние на иммунитет. Приучите ребёнка всегда смотреть на вещи и ситуацию оптимистично. Ребёнок не должен ныть и сдаваться. Ему нужно стремиться преодолевать трудности, которые встали на его пути. Если ваш ребёнок часто болеет, никогда не говорите, что он слабый и болезненный. Такие слова могут затронуть его до глубины души.

Зимой питаться нужно очень хорошо. По утрам, завтрак, в него должны быть включены полезные, вкусные, питательные каши. На обед лучше всего приготовить тушеные овощи или супы. Ужин, самое время подкрепиться перед сном, можно взять запеканки, супы или овощи. Важно, в холодную пору рекомендуется пить много горячего чая, какой будет вид чая неважно, главное чтобы горячий! Сократите количество сладкого, вместо него можно дать сухофрукты, семечки или мёд. В рацион ребёнка должны быть включены овощи и фрукты. Салаты из фруктов и овощей родители должны давать детям обязательно каждый день. Не забывайте и про кисломолочные продукты.

Сначала отправляйте ребёнка погулять на 20-30 минут, а затем увеличивайте время, так иммунитет укрепится, а значит, ребёнок не будет часто болеть и зима станет для него сказочным временем года, которое будет самым незабываемым в году!

здоровье ребёнка

Поделитесь записью: "Как наслаждаться зимними деньками и не дать ребёнку заболеть?" с другими читателями!

Валерия Кудрявцева

Валерия Кудрявцева

Всем кажется, что я всегда поступаю правильно, но они просто не знают, что до этого я всё перепробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!