Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Как научиться справляться с застенчивостью?

Застенчивый человек неуверен в себе, боится сделать выбор, постоянно в чем-то сомневается, ожидает неуспеха, постоянно хочет выбрать лучший вариант действия и ему не хватает на это времени.

25% подростков застенчивы и переносят это качество во взрослую жизнь, так и не научившись справляться со своей застенчивостью. Как же это отражается на жизни взрослого человека? Такие люди меньше зарабатывают, для них сменить место работы или попросить повышение равносильно концу света. Семейные и жизненные трудности они переносят труднее, любая мелочь (грубость людей в транспорте) — это экстремальная ситуация. Также это сопровождается чувством одиночества, тревожности и депрессии.

Так как раскрепоститься и научиться справляться с застенчивостью?

Который час?

Вы даже боитесь спросить у человека, сколько сейчас времени? Чтобы побороть застенчивость делайте это специально! Пусть это будет ваша собственная игра. Пообещайте самому себе, что сегодня вы зададите этот вопрос троим, а завтра пяти людям. Старайтесь придерживаться этого плана. Если у вас не получилось, считайте, что вы проиграли самому себе. В следующий раз представьте себя актером или разведчиком, которому приказали и он просто обязан выполнить это задание.

Анонимная беседа

Постарайтесь заговорить с незнакомыми людьми в очереди или в электричке по пути на работу. Как правило, в таких местах люди разговорчивы и легко начинают что-то о себе рассказывать. Не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. Люди любят объяснять.

Разговор с незнакомцем

Вам трудно даже начать разговор? Чтобы научиться справляться со своей стеснительностью позвоните по телефону на местную радиостанцию или магазин, придумайте заранее вопрос, поинтересуйтесь чем-нибудь или выскажите свое мнение.

Найдите в себе изюминку

Подумайте, что вы хорошо умеете: играете на музыкальном инструменте, рассказываете анекдоты, показываете фокусы, знаете и прочитали много книг. В компании решитесь показать свой маленький талант, и вы увидите, результат не заставит себя ждать, вы станете интересны.

Острый диалог

Поставьте два стула друг напротив друга, сядьте на один, а на другом представьте человека, который у вас вызывает особое чувство застенчивости. Выскажите свои проблемы, связанные с застенчивостью этому воображаемому человеку, а потом, пересев на его место, постарайтесь ответить себе.

Разговор с зеркалом

Встаньте напротив зеркала, поищите в себе положительные стороны (внешность, характер) и вслух перечисляйте свои достоинства. Например, «Я умный и добрый человек», «Я умею красиво петь», «У меня есть чувство юмора». Говорите это все увереннее и увереннее каждый день.

Любовное письмо себе

Напишите себе письмо о том, как вы себе нравитесь, какой вы замечательный человек, как себя любите.

Почувствуйте себя ребенком

Когда чувствуете стеснение, застенчивость, нерешительность найдите мысленно в себе кусочек ребенка. Будьте непосредственны, как ребенок.

Учитесь нравиться себе, любите себя. Не подражайте другим, вы уникальны. Будьте готовы получить отказ и совершить ошибку. Ищите и делайте записи ваших успехов!

Татьяна Андреева
Татьяна Андреева

Как просто и сложно быть хорошей, белой и пушистой. У меня не всегда так получается.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Самореализация
Как стать счастливым или как несколько простых привычек помогут стать счастливее

Если задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки. Обстоятельства, могут быть, какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы.

как стать счастливым

Если задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки. Обстоятельства, могут быть, какими угодно, но именно наши привычки очень сильно...

Читать далее
Психология и отношения
В чем заключается счастье одних людей и несчастье других?
счастливые люди

Чем можно объяснить, что совместное проживание одних людей составляет десятки лет, а некоторые семейные пары разваливаются пару лет? Как так вышло, что одни дети становятся счастливыми взрослыми, а другие превращаются...

Читать далее
Мужчины
Что мужчина никогда не простит женщине
мужчина не простит

Казалось бы, любовь может простить все, но иногда даже сильный пол может поставить такие вещи, как собственные честь и достоинство превыше нее. Прощение некоторых женских промахов и ошибок является непосильной...

Читать далее
Отношения
О чём нужно подумать до того как решиться зарегистрировать свой брак
вопросы до вступления в брак

— Вот, предложение ей сделал, женюсь! — Зачем? — Что «зачем»? Жениться? Любовь же у нас! — Какое отношение «любовь» имеет к регистрации брака государственными органами по нашему анти мужскому...

Читать далее
Отношения
Инструкция о том, как построить гармоничные, полноценные, глубокие, счастливые отношения
построить отношения

Самой сильной вещью на земле является любовь. Сколько определений этому невероятному явлению давали писатели, поэты, философы разных времен! В какие прекрасные формы облекали его композиторы, музыканты, художники! Тема любви вечна,...

Читать далее
Отношения
Несколько магических тропинок к сердцу вашего мужчины
любимый мужчина

Женщин, к сожалению, не учат общаться с мужчинами. Кажется, что это ни к чему. Но именно непонимание в общении способно разрушить семью. Я хочу поделиться с вами несколькими секретами. Какие-то...

Читать далее
Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!