Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Как научиться справляться с застенчивостью?

Застенчивый человек неуверен в себе, боится сделать выбор, постоянно в чем-то сомневается, ожидает неуспеха, постоянно хочет выбрать лучший вариант действия и ему не хватает на это времени.

25% подростков застенчивы и переносят это качество во взрослую жизнь, так и не научившись справляться со своей застенчивостью. Как же это отражается на жизни взрослого человека? Такие люди меньше зарабатывают, для них сменить место работы или попросить повышение равносильно концу света. Семейные и жизненные трудности они переносят труднее, любая мелочь (грубость людей в транспорте) — это экстремальная ситуация. Также это сопровождается чувством одиночества, тревожности и депрессии.

Так как раскрепоститься и научиться справляться с застенчивостью?

Который час?

Вы даже боитесь спросить у человека, сколько сейчас времени? Чтобы побороть застенчивость делайте это специально! Пусть это будет ваша собственная игра. Пообещайте самому себе, что сегодня вы зададите этот вопрос троим, а завтра пяти людям. Старайтесь придерживаться этого плана. Если у вас не получилось, считайте, что вы проиграли самому себе. В следующий раз представьте себя актером или разведчиком, которому приказали и он просто обязан выполнить это задание.

Анонимная беседа

Постарайтесь заговорить с незнакомыми людьми в очереди или в электричке по пути на работу. Как правило, в таких местах люди разговорчивы и легко начинают что-то о себе рассказывать. Не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. Люди любят объяснять.

Разговор с незнакомцем

Вам трудно даже начать разговор? Чтобы научиться справляться со своей стеснительностью позвоните по телефону на местную радиостанцию или магазин, придумайте заранее вопрос, поинтересуйтесь чем-нибудь или выскажите свое мнение.

Найдите в себе изюминку

Подумайте, что вы хорошо умеете: играете на музыкальном инструменте, рассказываете анекдоты, показываете фокусы, знаете и прочитали много книг. В компании решитесь показать свой маленький талант, и вы увидите, результат не заставит себя ждать, вы станете интересны.

Острый диалог

Поставьте два стула друг напротив друга, сядьте на один, а на другом представьте человека, который у вас вызывает особое чувство застенчивости. Выскажите свои проблемы, связанные с застенчивостью этому воображаемому человеку, а потом, пересев на его место, постарайтесь ответить себе.

Разговор с зеркалом

Встаньте напротив зеркала, поищите в себе положительные стороны (внешность, характер) и вслух перечисляйте свои достоинства. Например, «Я умный и добрый человек», «Я умею красиво петь», «У меня есть чувство юмора». Говорите это все увереннее и увереннее каждый день.

Любовное письмо себе

Напишите себе письмо о том, как вы себе нравитесь, какой вы замечательный человек, как себя любите.

Почувствуйте себя ребенком

Когда чувствуете стеснение, застенчивость, нерешительность найдите мысленно в себе кусочек ребенка. Будьте непосредственны, как ребенок.

Учитесь нравиться себе, любите себя. Не подражайте другим, вы уникальны. Будьте готовы получить отказ и совершить ошибку. Ищите и делайте записи ваших успехов!

Татьяна Андреева
Татьяна Андреева

Как просто и сложно быть хорошей, белой и пушистой. У меня не всегда так получается.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Семья и дети
Врожденный темперамент поможет определить вероятный характер и тип поведения ребенка
детский темперамент

Часто родители теряются в процессе воспитания своих малышей, не понимая их бурные реакции или наоборот проявления замкнутости, апатичности. Порой трудно отличить, в поведении ребенка проявляется темперамент, или характер. Темперамент является...

Читать далее
Отношения
Когда уже можно замуж и когда уже нужно замуж
замуж

Замужество: когда уже можно и когда уже нужно? Ответы на эти вопросы, как правило, навязаны стереотипами общества, которые гласят, что с 18 лет уже можно, а в 29 уже срочно...

Читать далее
Отношения
Разница в возрасте супругов как залог прочных отношений
разница в возрасте супругов

Разница в возрасте между мужчиной и женщиной – всегда была актуальной темой. По мнению одних, залог прочных отношений – это минимальная разница в возрасте, другие считают, что семье необходим как...

Читать далее
Отношения
Решаем вопрос как и где найти новых друзей и возможно свою вторую половинку
где найти новых друзей

Молодые девушки, которые учатся в высших учебных заведениях, иногда не имеют возможности постоянно прогуливаться по улицам для поиска избранника, а большинство зрелых людей просто не станут этого делать. Чаще всего...

Читать далее
Отношения
Как стеснительная девушка может познакомиться с парнем
стеснительная девушка

Современные девушки стали смелее и увереннее в себе. Конкурентная борьба, существующая в сфере знакомств, заставляет брать инициативу в свои руки и искать всевозможные варианты и средства как познакомиться с парнем....

Читать далее
Психология и отношения
Несколько мнений о том, как успокоить подругу в различных трудных ситуациях
как успокоить подругу

Как успокоить подругу, если она оказалась в трудной ситуации. и это совсем не праздный вопрос. Мне кажется, что многим знакома ситуация когда нужно успокоить подругу и ты начинаешь действовать на...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!