Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Как научиться справляться с застенчивостью?

Застенчивый человек неуверен в себе, боится сделать выбор, постоянно в чем-то сомневается, ожидает неуспеха, постоянно хочет выбрать лучший вариант действия и ему не хватает на это времени.

25% подростков застенчивы и переносят это качество во взрослую жизнь, так и не научившись справляться со своей застенчивостью. Как же это отражается на жизни взрослого человека? Такие люди меньше зарабатывают, для них сменить место работы или попросить повышение равносильно концу света. Семейные и жизненные трудности они переносят труднее, любая мелочь (грубость людей в транспорте) — это экстремальная ситуация. Также это сопровождается чувством одиночества, тревожности и депрессии.

Так как раскрепоститься и научиться справляться с застенчивостью?

Который час?

Вы даже боитесь спросить у человека, сколько сейчас времени? Чтобы побороть застенчивость делайте это специально! Пусть это будет ваша собственная игра. Пообещайте самому себе, что сегодня вы зададите этот вопрос троим, а завтра пяти людям. Старайтесь придерживаться этого плана. Если у вас не получилось, считайте, что вы проиграли самому себе. В следующий раз представьте себя актером или разведчиком, которому приказали и он просто обязан выполнить это задание.

Анонимная беседа

Постарайтесь заговорить с незнакомыми людьми в очереди или в электричке по пути на работу. Как правило, в таких местах люди разговорчивы и легко начинают что-то о себе рассказывать. Не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. Люди любят объяснять.

Разговор с незнакомцем

Вам трудно даже начать разговор? Чтобы научиться справляться со своей стеснительностью позвоните по телефону на местную радиостанцию или магазин, придумайте заранее вопрос, поинтересуйтесь чем-нибудь или выскажите свое мнение.

Найдите в себе изюминку

Подумайте, что вы хорошо умеете: играете на музыкальном инструменте, рассказываете анекдоты, показываете фокусы, знаете и прочитали много книг. В компании решитесь показать свой маленький талант, и вы увидите, результат не заставит себя ждать, вы станете интересны.

Острый диалог

Поставьте два стула друг напротив друга, сядьте на один, а на другом представьте человека, который у вас вызывает особое чувство застенчивости. Выскажите свои проблемы, связанные с застенчивостью этому воображаемому человеку, а потом, пересев на его место, постарайтесь ответить себе.

Разговор с зеркалом

Встаньте напротив зеркала, поищите в себе положительные стороны (внешность, характер) и вслух перечисляйте свои достоинства. Например, «Я умный и добрый человек», «Я умею красиво петь», «У меня есть чувство юмора». Говорите это все увереннее и увереннее каждый день.

Любовное письмо себе

Напишите себе письмо о том, как вы себе нравитесь, какой вы замечательный человек, как себя любите.

Почувствуйте себя ребенком

Когда чувствуете стеснение, застенчивость, нерешительность найдите мысленно в себе кусочек ребенка. Будьте непосредственны, как ребенок.

Учитесь нравиться себе, любите себя. Не подражайте другим, вы уникальны. Будьте готовы получить отказ и совершить ошибку. Ищите и делайте записи ваших успехов!

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Мужчины
Как понять, что говорит мужчина и что он имеет в виду на самом деле
мужчина говорит с женщиной

И у мужчин бывает желание поговорить Он говорит: «я тебе позвоню» Он думает: «Может и позвоню, если мне не удастся получить телефончик девчонки с бюстом побольше, или уж совсем нечего...

Читать далее
Отношения
У меня появился мужчина и я сделала несколько неожиданных для себя открытий
у меня появился мужчина

Впервые в жизни. У всех моих подруг они уже были, а я как-то обходилась. Нет, конечно, знакомые мужчины у меня в разное время были, но все они существовали вне пределов...

Читать далее
Отношения
Качества хорошего мужа или какие признаки помогут женщине найти хорошего мужа
хороший муж

Каждую девушку волнует вопрос о том, как найти хорошего мужа, найти такого мужчину, с которым можно будет прожить счастливую и долгую семейную жизнь. Выслушав мнения своих подруг о том, каков...

Читать далее
Отношения
Брак по расчету, на сколько всё хорошо или плохо, выходить замуж по расчету или по любви
замуж по расчёту

Брак по любви — это прекрасно. Но зачем обязательно обрекать себя на заведомую нищету или унизительную каждодневную экономию, связывая судьбу с человеком, который не в состоянии прилично зарабатывать или ответственно...

Читать далее
Женщины
Найди в себе признаки взрослой женщины или 35 признаков того, что ты уже повзрослела
я повзрослела

Она состоялась как женщина», «Во всем, что она делает, есть свой шарм»… Как это? И вообще, что значит быть женщиной? Ясно, что возраст тут ни при чем. Скорее, все зависит...

Читать далее
Отношения
Я познакомилась с любимым и рассталась с ним на сайте знакомств
знакомства в сети

Живём мы в разных городах и 2 года встречались только по выходным. Он всегда привозил подарки, был вежлив, ласков. Я не сомневалась, что он меня любит. Однажды он сказал, что...

Читать далее
Отношения
Как женить мужчину на себе в самые короткие сроки, хитрости для незамужних
как женить его на себе

Как женить мужчину на себе. Здравствуйте, мои милые, девочки, девушки, дамочки, леди, мамочки! Как часто мы задаёмся вопросом о том, как заставить мужчину жениться. Мы делаем попытки разобраться в своём женском начале...

Читать далее
Мужчины
Как расстаться с женщиной и остаться друзьями или как избавиться от женщины навсегда
расстаться с женщиной

Это только кажется, что нет ничего проще, на самом деле освободиться от надоевшей связи ничуть не легче, чем добиться взаимности. Чтобы не было мучительно больно Во-первых, потому что мужчинам «порядочным»...

Читать далее
Отношения
Дама пригласила вас к себе, несколько правил и эффектных приемов на пути в опочивальню
в гостях у девушки

Если дама наконец-то впервые приглашает вас на свою территорию, можете быть уверены, ваши отношения вошли в решающую фазу. Однако еще рано предвкушать тридцать три удовольствия — путь в девичью опочивальню...

Читать далее
Психология и отношения
Психология жестов или как условные сигналы языка жестов помогут понимать психологическое состояние окружающих
психология жестов

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни думал: «Ах, как хорошо было бы уметь читать чужие мысли! Больше никаких разногласий, недомолвок и сомнений». Но для того, чтобы научиться лучше...

Читать далее
Самореализация
Привычки успешных женщин или что помогает женщине быть успешной и счастливой
Правила успешной женщины

Как добиться успеха в жизни, совместить семью и карьеру и просто стать счастливой женщиной? Успех любит организованных людей, умеющих распоряжаться своим временем. Сделать жизнь полноценной и счастливой помогут 5 простых...

Читать далее
Психология и отношения
Что изучает психология и как применять знания из области психологии
знания из области психологии

Психология приносит пользу обществу и улучшает уровень жизни. Основные проблемы психологии заключаются в изучении связей между функциями мозга и поведением человека, окружающей средой и поведением человека. Применение этих знаний проясняет...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!