Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как облегчить головную боль с помощью рабочих, но немного не очевидных способов

головная боль
Гигиена и методы лечения

Идет речь о простуде, резких изменениях погоды или футбольных болельщиках, празднующих победу сборной под вашими окнами в два часа ночи, головная боль — то, что может не просто испортить настроение, но снизить работоспособность и нарушить даже самые грандиозные планы. К счастью, в этом случае не обязательно обращаться за помощью к таблеткам. Науке известны способы облегчить или полностью снять головную боль, которые, готовы спорить, вас удивят.

Оргазм

Немецкое исследование 2013 года показало, что половой акт и даже мастурбация способны облегчить симптомы мигрени. «Секрет в том, что при оргазме уровень окситоцина, гормона удовольствия, в головном мозге повышается. А он, как известно, обладает естественными болеутоляющими свойствами», — говорит Women’s Health доктор Саралин Марк (Saralyn Mark). Это полезно иметь в виду и тогда, когда вы отказываетесь от секса по причине головной боли. Если, конечно, это не мифическая головная боль — но это уже совсем другая история.

Отказ от жвачки

Исследования показали, что люди, которые постоянно жуют жевательную резинку (особенно подростки), могут быть больше склонны к головным болям, чем те, кто этого не делает. Одно из объяснений состоит в том, что постоянное движение челюсти держит в напряжении височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) — область, где челюсть встречается с черепом. «Каждый врач знает, что чрезмерно активная работа ВНЧС вызывает головную боль, — поясняет Натан Ватемберг (Nathan Watemberg) из Тель-Авивского университета (Tel Aviv University) в комментарии для Science Daily. — И, по моему опыту, именно по этой причине дети и подростки обычно жалуются на боли в голове».

Распущенные волосы

Несмотря на то, что все эти конские хвосты, безупречно гладкие пучки на затылке и тугие «боксерские» косы действительно выглядят великолепно, потенциально они могут быть одной из причин вашей головной боли.

«Когда вы убираете свои волосы в плотный пучок или конский хвост, делаете сложное плетение или каким-либо другим образом перетягиваете или пережимаете кожу на голове, это может повлиять на нервные окончания волосистой части головы», — говорит Elle Дениз Чжоу (Denise E. Chou), доцент кафедры неврологии Колумбийского университета (Columbia University ). Чтобы уменьшить напряжение нервов, эксперт рекомендует выбирать более свободные прически или оставлять волосы распущенными в большинстве дней. А сложносочиненные укладки приберечь для особых случаев.

Чашка кофе

Старомодная чашка кофе — вариант, о котором большинство из нас подумает в первую очередь, если нужно проснуться и/или избежать утренней головной боли (вечеринка в воскресенье была не такой хорошей идеей, верно?) И это не самоубеждение. По словам доктора Элизабет Лодер (Elizabeth Loder), кофеин может оказывать мягкое болеутоляющее действие при потреблении его на ранних стадиях головной боли. «Но важно не переусердствовать, потому что привыкание может привести к тому, что в конечном итоге кофе перестанет действовать, — говорит она Medical Daily. — Пусть обычные дозировки будут достаточно низкими, чтобы тогда, когда вам действительно нужно, вы могли использовать его как секретное оружие».

Горячий душ

Доктор Марк Грин (Mark W. Green) из Mount Sinai Medical Center в Нью-Йорке рекомендует принимать душ для облегчения головной боли. Главное — убедитесь, что вода если не горячая, то, по крайней мере, теплая. «Люди, которые просыпаются с головной болью — и это, кстати, не редкость — часто стараются подольше оставаться в постели, надеясь, что она вот-вот пройдет. Но если вы попробуете немного постоять под горячим душем, это позволит уменьшить напряжение, расслабив мышцы в области головы, шеи и плечевого пояса», — резюмирует он.

Полина Павлова
Полина Павлова

Я очень долго собираюсь, но не опаздываю. Могу конечно немного задержаться, но и то, только если сделаю это специально.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Здоровье и красота
Простая на первый взгляд гигиена или почему люди неправильно моют руки
мыть руки
Гигиена тела

Ученые из Министерства сельского хозяйства США опубликовали результаты эксперимента, согласно которым 97 процентов из 373 опрошенных неправильно моют руки во время приготовления мясных блюд. «Вечерка» узнала, каким правилам нужно следовать,...

Читать далее
Здоровье мужчины
Аденома простаты или разрастание (гиперплазия) предстательной железы
аденома простаты
Гигиена и методы лечения

Многим зрелым мужчинам доводится на себе испытать, что такое аденома простаты. Это доброкачественная опухоль, проявляющаяся разрастанием (гиперплазией) предстательной железы. Это влечет за собой сдавливание уретры и трудности с мочеиспусканием, доставляя...

Читать далее
Здоровье и красота
Девочки и мальчики составили «формулу здоровья»
мурманск школа
Гигиена и здоровье будущего поколения

Мурманск. Сегодня в детском оздоровительном лагере с дневным пребыванием на базе средней общеобразовательной школы №22 города Мурманска в рамках проекта «Здоровое будущее» состоялся «Урок здоровья». Участниками ее стати школьники в...

Читать далее
Здоровье и красота
Белоснежная улыбка или почему и для чего нужна профессиональная гигиена полости рта
девушка белоснежная улыбка

Почему без помощи стоматолога в этом вопросе не обойтись Ни для кого не секрет, что улыбка о человеке говорит очень многое. Но достаточно ли мы уделяем внимания нашим зубам? Что...

Читать далее
Здоровье и красота
Выравнивание, протезирование, реставрация и отбеливание зубов
косметическая стоматология
Гигиена и стоматология

Стоматология – отрасль медицинской науки, целью которой является сохранение здоровья зубов и поддержка их привлекательного внешнего вида. Многим из нас важно, чтобы наши зубы были крепкими, целыми и надежными, но...

Читать далее
Здоровье ребенка
Ребёнок дома, уход за новорожденным от месяца до полугода
ухаживаем за новорожденным

В предыдущей статье, я не затронул такую тему, как проблемы лактации. После долгих раздумий пришел к выводу, что я просто не вправе писать об этом. Я врач-педиатр, мой удел –...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!