Оставайтесь с нами
Отношения

Как построить доверие в браке?

Когда в браке нет доверия, то отношения превращаются в поток оскорбительных замечаний, а жизнь — в вечные подозрения и слежку…

Доверие — пожалуй, самый важный элемент в отношениях между мужем и женой. Если суммировать все высказывания на тему построения доверия, то получим простой закон: создайте безопасное эмоциональное пространство для своего партнера. Наверное, не нужно говорить, что отношения, в которых нет доверия, — оскорбительны. Ключ к построению доверия — это ежедневная работа над созданием безопасного эмоционального пространства. Поэтому если вы видите, что вас не уважают, немедленно что-то меняйте. Никогда не терпите издевательства над собой.

Рекомендации по созданию безопасного эмоционального пространства:

1. Постоянно работайте над улучшением навыков общения.

Развивайте навыки хорошего слушателя, что, кстати, сделать не так уж легко.

Быть хорошим слушателем означает не перебивать собеседника. А это, в свою очередь, требует немалой дисциплинированности и уважения. Простой метод, который можно применять, чтобы достичь результата в этом направлении — так называемая техника «отражения». Ее суть заключается в том, что вы повторяете то, что сказал вам собеседник. Это может показаться немного скучным и ненужным, но, поверьте, это работает. Если вы слушатель «высшего разряда», старайтесь не только воспроизводить текст, но и интонацию.

2. Выражайте свои потребности, но обязательно четко и уверенно.

Обычно мы не озвучиваем свои потребности по двум причинам: либо боимся реакции на них, или чувствуем стыд за то, что нам необходимо. Умение супругов выражать и понимать потребности друг друга — это ключ к построению доверия в отношениях.

3. Будьте радостными и старайтесь доставлять удовольствие партнеру.

Мы инстинктивно доверяем людям, которые хорошо к нам относятся, и которым мы, нравимся. Согласитесь, очень трудно не доверять тому, кто из кожи лезет, чтобы вам угодить. Ключевой инструмент в этом — правило «5 к 1». Оно предусматривает, что до того, как вы скажете своему партнеру что-то плохое, вы должны сказать как минимум 5 хороших сообщений. И только после этого вы получите право говорить то негативное или критическое.

4. Не оставляйте нерешенных вопросов.

Необходимо, чтобы муж и жена развили в себе навыки решения проблем, поскольку многие люди страдают и разрушают отношения именно из-за отсутствия навыков такого рода. Если оставить вопрос нерешенным, то образы и домыслы увеличиваются и умножаются. А когда появляется непонимание, исчезает доверие.

5. Научитесь бороться честно.

Если вы не знали, то сообщаем, что борьба — это часть любого брака, даже идеального. Однако проблема зачастую не в том, что супруги противостоят друг другу, а в том, как они это делают. Если вы боретесь нечестно, то вы разрушаете доверие. Если же вы противостоите по правилам, вы ее строите.

Вот несколько важных показателей честной борьбы:

1. Никогда не прибегайте к обзыванию или унижению.

2. Следуйте темы, которую обсуждаете. Никогда не вспоминайте старые проблемы, которые остались нерешенными. Нынешняя борьба — не повод вытаскивать наружу все давно забытое.

3. Никогда не используйте фраз-обобщений (например, «ты никогда не…» или «ты всегда…»).

4. Никогда не втягивайте в «разборки» членов семьи, их слова или ситуации.

5. Заранее договоритесь о том, как взять паузу, если чувствуете, что конфликт выходит из-под контроля.

6. Не начинайте разборки поздно ночью или вечером, когда вы оба уставшие и имеете меньше шансов удержать лишние эмоции при себе.

Доверие — это такая вещь, которую надо очень долго строить, но можно мгновенно разрушить. Будьте осторожны в том, как себя ведете друг с другом. Многие люди ошибочно полагают, что в «хорошем» браке можно расслабиться и не особо думать, что говоришь и делаешь. Однако такое убеждение — полная чушь.

В хорошем браке постоянно нужно следить за поведением и словами. Это ключ к построению прочных отношений и доверия.

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Отношения
Возможные варианты действий, с помощью которых можно спасти угасающие отношения
спасти отношения

Многие люди считают, что признание в любви кому-то, это уже гармония в отношениях. Но, это не так, нужно очень много работать над отношениями, нужно воспитывать в себе большое количество положительных...

Читать далее
Отношения
Как познакомиться с парнем или как сделать первый шаг к покорению мужского сердца
как познакомиться с парнем

Интернет пестрит советами для молодых людей вроде «как познакомиться с девушкой», «как понравиться девушке», «о чем поговорить с девушкой» и так далее. Почему-то мало кто задумывается о нас, барышнях, которые...

Читать далее
Отношения
Где найти новых знакомых и новых друзей в жизни взрослому человеку
где найти друзей взрослому человеку

Многие знают, что дружба, возникшая между людьми еще с детских лет — одна из самых крепких. И очень часто, что такая дружба длится всю жизнь, и с годами она только...

Читать далее
Отношения
Веб-знакомства или советы девушкам, которые ищут свою половинку на сайте знакомств
знакомства на сайте знакомств

Сегодня знакомства по интернету достаточно популярны, и, возможно, вы тоже желали бы найти не только приятного собеседника, которого так не хватает в жизни, но и даже будущего мужа. Однако, прежде...

Читать далее
Отношения
Как завоевать практически любого мужчину, помогаем интуиции реализовать свою мечту

Похоже на то, что девушка решилась найти себе друга. Да не просто друга, а друга на всю жизнь. Что же, вперед, ведь женские особи это – богини, самые обаятельные и привлекательные в мире!

завоевать мужчину

Похоже на то, что девушка решилась найти себе друга. Да не просто друга, а друга на всю жизнь. Что же, вперед, ведь женские особи это – богини, самые обаятельные и...

Читать далее
Отношения
Свободные отношения могут восприниматься совершенно по разному
свободные отношения

Для каждого из нас понятие «свободные отношения» имеют разные значения. Кто-то считает, что это всего лишь возможность общаться с теми людьми, с которыми хочется и которые привлекательны как собеседники. Другие...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!