Оставайтесь с нами
Отношения

Как построить доверие в браке?

Когда в браке нет доверия, то отношения превращаются в поток оскорбительных замечаний, а жизнь — в вечные подозрения и слежку…

Доверие — пожалуй, самый важный элемент в отношениях между мужем и женой. Если суммировать все высказывания на тему построения доверия, то получим простой закон: создайте безопасное эмоциональное пространство для своего партнера. Наверное, не нужно говорить, что отношения, в которых нет доверия, — оскорбительны. Ключ к построению доверия — это ежедневная работа над созданием безопасного эмоционального пространства. Поэтому если вы видите, что вас не уважают, немедленно что-то меняйте. Никогда не терпите издевательства над собой.

Рекомендации по созданию безопасного эмоционального пространства:

1. Постоянно работайте над улучшением навыков общения.

Развивайте навыки хорошего слушателя, что, кстати, сделать не так уж легко.

Быть хорошим слушателем означает не перебивать собеседника. А это, в свою очередь, требует немалой дисциплинированности и уважения. Простой метод, который можно применять, чтобы достичь результата в этом направлении — так называемая техника «отражения». Ее суть заключается в том, что вы повторяете то, что сказал вам собеседник. Это может показаться немного скучным и ненужным, но, поверьте, это работает. Если вы слушатель «высшего разряда», старайтесь не только воспроизводить текст, но и интонацию.

2. Выражайте свои потребности, но обязательно четко и уверенно.

Обычно мы не озвучиваем свои потребности по двум причинам: либо боимся реакции на них, или чувствуем стыд за то, что нам необходимо. Умение супругов выражать и понимать потребности друг друга — это ключ к построению доверия в отношениях.

3. Будьте радостными и старайтесь доставлять удовольствие партнеру.

Мы инстинктивно доверяем людям, которые хорошо к нам относятся, и которым мы, нравимся. Согласитесь, очень трудно не доверять тому, кто из кожи лезет, чтобы вам угодить. Ключевой инструмент в этом — правило «5 к 1». Оно предусматривает, что до того, как вы скажете своему партнеру что-то плохое, вы должны сказать как минимум 5 хороших сообщений. И только после этого вы получите право говорить то негативное или критическое.

4. Не оставляйте нерешенных вопросов.

Необходимо, чтобы муж и жена развили в себе навыки решения проблем, поскольку многие люди страдают и разрушают отношения именно из-за отсутствия навыков такого рода. Если оставить вопрос нерешенным, то образы и домыслы увеличиваются и умножаются. А когда появляется непонимание, исчезает доверие.

5. Научитесь бороться честно.

Если вы не знали, то сообщаем, что борьба — это часть любого брака, даже идеального. Однако проблема зачастую не в том, что супруги противостоят друг другу, а в том, как они это делают. Если вы боретесь нечестно, то вы разрушаете доверие. Если же вы противостоите по правилам, вы ее строите.

Вот несколько важных показателей честной борьбы:

1. Никогда не прибегайте к обзыванию или унижению.

2. Следуйте темы, которую обсуждаете. Никогда не вспоминайте старые проблемы, которые остались нерешенными. Нынешняя борьба — не повод вытаскивать наружу все давно забытое.

3. Никогда не используйте фраз-обобщений (например, «ты никогда не…» или «ты всегда…»).

4. Никогда не втягивайте в «разборки» членов семьи, их слова или ситуации.

5. Заранее договоритесь о том, как взять паузу, если чувствуете, что конфликт выходит из-под контроля.

6. Не начинайте разборки поздно ночью или вечером, когда вы оба уставшие и имеете меньше шансов удержать лишние эмоции при себе.

Доверие — это такая вещь, которую надо очень долго строить, но можно мгновенно разрушить. Будьте осторожны в том, как себя ведете друг с другом. Многие люди ошибочно полагают, что в «хорошем» браке можно расслабиться и не особо думать, что говоришь и делаешь. Однако такое убеждение — полная чушь.

В хорошем браке постоянно нужно следить за поведением и словами. Это ключ к построению прочных отношений и доверия.

София Лебедева
София Лебедева

Последнее время ищу ответ на свой вопрос, на сколько мудрость востребована сегодня.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Отношения
Если хочется сказать любимому мужчине о своих чувствах или женские признания в любви
сказать любимому мужчине о своих чувствах

Иногда так хочется сказать любимому мужчине о своих чувствах, но при этом сделать это достойно и оригинально. Оказывается, для этого совсем не обязательно использовать слова. Существует множество интересных приемов как...

Читать далее
Отношения
Как в отношениях с любимым мужчиной не терять своего достоинства
отношение мужчины к женщине

Есть такие дамы, которые раболепствуют перед мужчиной. Они согласны на все ради любимого человека, превращаются в рабынь. В результате представителю сильного пола становится неинтересно с подругой или женой. В связи...

Читать далее
Отношения
Когда уже можно замуж и когда уже нужно замуж
замуж

Замужество: когда уже можно и когда уже нужно? Ответы на эти вопросы, как правило, навязаны стереотипами общества, которые гласят, что с 18 лет уже можно, а в 29 уже срочно...

Читать далее
Отношения
Разница в возрасте супругов как залог прочных отношений
разница в возрасте супругов

Разница в возрасте между мужчиной и женщиной – всегда была актуальной темой. По мнению одних, залог прочных отношений – это минимальная разница в возрасте, другие считают, что семье необходим как...

Читать далее
Отношения
Решаем вопрос как и где найти новых друзей и возможно свою вторую половинку
где найти новых друзей

Молодые девушки, которые учатся в высших учебных заведениях, иногда не имеют возможности постоянно прогуливаться по улицам для поиска избранника, а большинство зрелых людей просто не станут этого делать. Чаще всего...

Читать далее
Отношения
Как стеснительная девушка может познакомиться с парнем
стеснительная девушка

Современные девушки стали смелее и увереннее в себе. Конкурентная борьба, существующая в сфере знакомств, заставляет брать инициативу в свои руки и искать всевозможные варианты и средства как познакомиться с парнем....

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!