Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как справиться с весенним недомоганием?

справиться с весенним недомоганием

После долгой зимы многие люди жалуются на недостаток энергии, сонливость, вялость и плохое настроение. Проблему можно решить, если сделать несколько простых вещей для своего здоровья. Итак, рассмотрим простые советы, которые вернут вам активность, хорошее самочувствие и настроение.

Голодный день против весенней усталости

Существует распространенное мнение, что после долгой зимы организм испытывает дефицит витаминов. На самом деле это не так. Зимой люди вынуждены вести немного иной образ жизни, а также скорректировать свой рацион, из-за чего накапливается огромное количество токсинов. Токсины внедряются в клетки организма, препятствуя их нормальному функционированию. Поэтому, чтобы вернуть себя в нормальное состояние, следует очистить организм от накопленных токсинов. Это можно сделать с помощью специальных детоксикационных программ и препаратов. Но, есть способ намного проще – это голодание.

Когда человек не поставляет организму калории с пищей, клетки начинают искать источники энергии и «переваривают» сами себя, вернее все то, что в них накопилось. То есть, благодаря голоданию вы не только запустите процесс очистки от токсинов, но и стимулируете процессы регенерации в тканях и органах.

весеннее голодание

Защелачивание организма для восстановления сил

Зима немного корректирует рацион человека – употребляется больше обработанных продуктов, мяса, рыбы, яиц, а овощей и фруктов – немного меньше. Из-за этого нарушается кислотно-щелочной баланс организма. Перекос в сторону кислотности приводит к ухудшению самочувствия, повышенной раздражительности, быстрой утомляемости и сонливости. Невероятно, но факт – иногда ситуацию можно исправить за несколько дней. Необходимо добавить щелочи в организм. Как это сделать? Очень просто – заменить 70% потребляемой пищи свежими овощами и фруктами, а вместо простой воды и прочих напитков пить минералку с щелочным составом. Уже через сутки вы почувствуете прилив сил и бодрости, а если не остановитесь, такое состояние станет для вас нормой жизни!

Витамины и минералы в ваших продуктах

Если вы в период зимы питались в основном, обработанными продуктами, нет ничего удивительного в том, что организм испытывает дефицит витаминов. Следует скорректировать свой рацион таким образом, чтобы в еде содержались все необходимые витамины и минералы. Обогатите рацион продуктами из цельнозерновой муки, свежими овощами, фруктами и соками. Если нет возможности питаться полезной пищей, можно пропить курс комплексных витаминов, но выбрать и назначить их должен врач.

больше витаминов весной

Больше солнца и больше витамина D

Весной солнечные дни случаются чаще, чем зимой и осенью и это необходимо использовать для своего здоровья и хорошего настроения. Витамин D, который синтезируется в нашем организме под воздействием ультрафиолета, участвует во многих жизненно важных процессах. Он улучшает настроение и работоспособность, активирует выработку энергии и нормализует режим сна. Поэтому, старайтесь каждый день находить возможность на часовые прогулки под весенними лучами солнца.

Больше активности, больше бодрости, меньше килограммов

Даже чашка кофе не даст вам столько бодрости и энергии, как утренняя пробежка, получасовое занятие с гантелями или обычная прогулка в быстром темпе. Весна дает нам все возможности для того, чтобы начинать возобновлять активность. Кроме того, что занятия спортом дадут вам прилив бодрости, вы сможете восстановить фигуру после зимы и если нужно, сбросить парочку лишних килограммов!

весенняя активность

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Всё для праздника
Вкусный и красивый коктейль на вашей вечеринке поможет создать нужное настроение
красивый коктейль на вечеринке

Желание устроит вечеринку дома — это прекрасный повод для полета фантазии, начиная от выбора наряда, прически, макияжа, заканчивая различными вариация на тему сервировки стола. И конечно же напитки, которые должны...

Читать далее
Здоровье ребенка
Почему появляются опрелости у новорожденных и как лечится пелёночный дерматит
опрелости у новорожденных

Практически все мамочки сталкиваются с проблемой возникновения опрелостей у грудничков. Хорошо, когда мамочка уже имеет опыт ухода за младенцем или таким опытом может поделиться кто-то из родственников и знакомых, так...

Читать далее
Уход за телом
Красота и безупречность тела от студии лазерной эпиляции ЭЛОС и аппаратной косметологии Modglam
элос эпиляция

Как вы считаете, сколько женщин из числа вам знакомых хотят выглядеть идеально? А сколько из них посещает студию лазерной ELOS эпиляции и аппаратной косметологии Modglam? Думаю, что не сильно ошибусь,...

Читать далее
Секс
Как сохранить уровень и качество секса в длительных отношениях
секс в длительных отношениях

Как сохранить сексуальное влечение и получить прекрасный секс в длительных отношениях? Длительные отношения - настоящее испытание для вашей сексуальной жизни. В чём главное отличие пар, состоящих в любовных отношениях и...

Читать далее
Здоровье мужчины
Что необходимо для хорошего здоровья мужчин и мужской силы
мужское здоровье

Мужчины болеют чаще женщин, так как сказывается чрезмерное физическое напряжение, склонность прятать свои эмоции вглубь души и жертвовать даже правильным питанием ради достижения поставленной цели. Так устроены представители сильного пола...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!