Оставайтесь с нами
Фитнес

Как тратить больше калорий каждый день, чтобы добиться идеальной фигуры

дела домашние

Чтобы добиться идеальной фигуры, выглядеть стройно и подтянуто — необходимо сжигать лишние калории. Почему-то многие полагают, что калории тратятся лишь только во время активных физических нагрузках и тренировках. Но это в корне ошибочно. Ежедневно мы тратим определенное число калорий, занимаясь повседневными привычными делами. Даже банальная уборка квартиры, стирка, глажка, прогулка и активная работа в офисе отнимают у нас массу калорий.

Как тратятся калории

Человек тратит энергию ежедневно, круглосуточно. И даже когда мы не совершаем двигательной активности, спим, валяемся на диване с любимой книгой мы все равно тратим калории. Таким уж образом устроен наш организм, что даже во время сна он не перестает тратить энергию на внутренние функции.

Куда тратятся калории в организме? Организм использует энергию на выполнение внутренних функций и работу органов. Все процессы жизнедеятельности нашего организма потребляют энергию. Без нее они не будут работать. И хотя на выполнение внутренних функций организм тратит энергию, все же большее число калорий сжигается при физической активности.

Исходя из этого можно сделать вывод, что даже повседневные дела способствуют сжиганию калорий. А значит, увеличив свою активность мы становимся на путь к стройности.

Как сжигать больше калорий

Домашние и повседневные хлопоты хоть и позволяют сжигать калории, все же зачастую этого недостаточно для эффективности похудения. Если вы желаете сжигать гораздо больше калорий, то все же вам не обойтись без силовых тренировок. Все дело в том, что на количество сжигаемых калорий нашим организмом влияет масса факторов: рост, вес и состав тела.  Тренированный мускулистый человек тратит большее число калорий, нежели толстяк. На работу развитой мускулатуры у тренированного человека расходуется больше энергии. На расход калорий оказывает большое влияние еще и гормональный фон организма. Различия в расходовании энергии у мужчин и женщин ощутимы. К примеру, на одни и те же действия у мужчин расходуется гораздо большая энергия, нежели у женщин.

Это связано с повышенным содержанием в мужском организме тестостерона, а также хорошо развитой мышечной массой мужчин. Интенсивность занятия также оказывает огромное влияние на сжигание калорий. Чем выше пульс во время тренировки, тем большее число калорий тратится. Особенно эффективными считаются интервальные тренировки, когда чередуются упражнения разного уровня интенсивности.

Если же во время праздничных застолий вы чересчур увлеклись высококалорийными блюдами, эффективно похудеть после праздников поможет правильный режим питания и физическая активность.

Ника Богданова
Ника Богданова

Давайте полетаем! Нет желания? Ну... тогда давайте побегаем или просто походим, главное не стоять на месте.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Правила поведения в бассейне
в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому...

Читать далее
Фитнес
Что выбрать в фитнес клубах
в фитнес клубах

Бывает, что решение заняться спортом давно принято, выбран наиболее подходящий из фитнес клубов, а вот что касается вида тренировок – с этим пока еще не все ясно. Некоторые начинают штудировать...

Читать далее
Фитнес
Почему полезно кататься на роликовых коньках
кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении...

Читать далее
Фитнес
Только подготовленные ножки могут без труда щеголять на каблуках целый день
уход за ногами

Какая женщина не любит продемонстрировать окружающим красоту своих ног?  Но прежде чем открыть свои ножки и быть во всеоружии, необходимо их подготовить физически. Хождение на каблуках является довольно трудным занятием,...

Читать далее
Фитнес
Кто тренирует голливудских звезд
харли пастернак

Каждый раз, когда знаменитости Голливуда появляются на красной дорожке, у многих из нас возникает вопрос: «Каким образом им удается всегда быть в такой прекрасной форме?» Оказывается все очень просто, ведь...

Читать далее
Фитнес
Как эффективно похудеть после праздничного застолья и размеренного отдыха
режим питания

Согласно статистике, после зимних каникул и новогодних торжеств большинство представительниц слабого пола —  да и сильного тоже, начинают активно подбирать диеты и упражнения для похудения. Новогодние застолья и размеренный отдых...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!