Катание на роликовых коньках — удовольствие не без пользы

ролики коньки

Кто из нас в детстве не любил кататься на коньках! Прекрасное было время, когда часами можно было пропадать на катке, не чувствуя ни усталости, ни голода. К сожалению, зима – лишь одна четверть года, и проходит она достаточно быстро. Не успеешь оглянуться – сезон коньков уже прошел. И надо ждать следующего.

Наверное, бельгиец Жозеф Мерлин вот так же ждал, когда придет очередная зима, но терпения не хватило, и он прикрепил деревянные колесики к своим ботинкам, теперь по праву считаясь прародителем роликовых коньков. Было это аж в 17 веке. В наши дни роликовая индустрия – это уже миллиардные доходы, поскольку увлеченность таким активным видом спорта, как катание на роликах, захватила практически весь мир. Не нужна крутая зима, ждать которую приходится так долго, не нужно ехать на каток, тратить деньги и в особо неудачные дни кататься с ощущением движения в автомобильной пробке, где не ты сам выбираешь скорость и направление, а толпа диктует тебе свои условия – удовольствие не из приятных.

Возможность самому выбирать время, место и скорость – одно из главных преимуществ катания на роликовых коньках. Любой сезон, кроме зимы – пожалуйста, лишь бы не было дождя и тротуары были чистыми. Не обязательно ехать за семь верст на роллеродром (если честно, я и слова то такого не слышала), и если рядом с вашим домом есть асфальтированная дорожка с хорошим не шершавым покрытием, поскольку покрытие шершавое быстро износит колесики ваших роликов – что еще надо? Главное, чтобы она находилась подальше от проезжей части, и на ней не было трещин. В городе, где я живу, таких дорожек достаточно много. Предназначены они для велосипедистов, которые всех, катающихся на роликах, считают своими коллегами по цеху и объезжают очень любезно.

На что нужно обратить внимание при покупке роликовых коньков?

Главное – они не должны быть жесткими, тесными или просторными, нога должна ощущать комфорт и быть плотно зафиксированной после стягивания ремнями. Существуют модели роликовых коньков с тормозными колодками – но это на любителя. Стоят они немного дороже обычных, но приспособиться тормозить с их помощью я, например, так и не научилась. Зато прекрасно торможу, направляя носки обоих ног немного внутрь. Этому очень просто научиться, пару дней – и вы все освоите. Главное не забывать предварительно гасить скорость, поскольку тормозить так при значительном разгоне достаточно сложно.

катаемся на роликах

Если вы впервые встали на роликовые коньки, твердо запомните правило – вы обязательно должны сохранять позу с наклоном вперед, ни в коем случае не выпрямляйте спину. Обратите внимание, ни на коньках, ни на роликах никто не катается, словно «проглотив аршин», равновесие здесь сохраняется именно таким способом. Хотя, иногда я все же встречаю, видимо, начинающих роллеров с абсолютно прямой спиной. Выглядит это достаточно нелепо. И, что самое неприятное, частенько эти горе роллеры начинают отчаянно махать руками, стараясь хоть как-то удержать равновесие и не упасть, поскольку при движении их просто заносит назад.

Кстати, о технике безопасности

Не стоит отправляться в «первое плавание» в одиночку. На первых порах вам нужна страховка, поскольку ролики имеют тенденцию ехать сразу же, как только вы на них встанете. И, пожалуй, самое главное – не экономьте на защите. Не думайте, что все, кто катается в наколенниках и защищает локти, «выпендриваются». Людям просто не нужны лишние проблемы, поскольку никто 100-процентно не застрахован от неожиданностей, а потому и падений. И еще — не стоит устраивать гонки, особенно вначале. Внимательно смотрите по сторонам, трезво оценивайте ситуацию, поскольку самое неприятное, что может произойти – это столкновение, пусть даже с опознанным и не летающим объектом. Ну, а если соблюдать все эти нехитрые правила — катание на роликовых коньках может стать занятием достаточно приятным и полезным.

Теперь, несколько слов о том, как катание на роликовых коньках может помочь в борьбе с лишними килограммами. Если вы еще только планируете встать на ролики, поверьте мне на слово: это со стороны кажется, что человек на роликовых коньках катится сам по себе – сил на это уходит немало. А это значит, что расход калорий здесь достаточно щедрый. Чтобы быть точным, при медленном движении вы расходуете 400 калорий в час, ну а двигаясь быстро – целых 900. Попутно вы прекрасно тренируете мышцы ног, поскольку основная нагрузка при движении приходится именно на них. За тот же час занятий аэробикой расходуется 800 калорий, теннисом – 700 калорий, а при езде на велосипеде – 600. Практически то же самое, так что есть возможность выбора – кому что больше нравится.

За что мы любим роликовые коньки?

Катание на них дает нам ощущение абсолютной свободы, неизменно принося массу положительных эмоций. При скольжении на роликовых коньках задействованы практически все мышцы нашего тела: поясничные и спинные, мышцы стопы, бедер и ягодиц, икроножные мышцы, и даже мышцы пресса. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, организм насыщается кислородом. Наверное, поэтому катание на роликах давно уже не считается детской забавой, и все чаще можно встретить роллеров не только среднего, но и достаточно пожилого возраста.

Что касается лишних килограммов – вот они-то ролики очень даже не любят. Поэтому, если вы будете систематически кататься на роликовых коньках, лишний вес уйдет, попутно прихватив с собой все ваши грустные мысли и недовольство собой. Ну а если при этом вы еще измените свой привычный рацион питания в пользу питания здорового – победа над лишними килограммами вам обеспечена, не сомневайтесь.

"Катание на роликовых коньках — удовольствие не без пользы"
поделиться

Владимирова Марина

Владимирова Марина

Вот и у меня нашлось время и руки взялись за участие в создании этого сайт. Мысли разные и немного хаотичные, поэтому свою основную тематику определю немного позже.

Вас может заинтересовать...

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!