Оставайтесь с нами
Питание

Лечение анемии и полезные продукты для нашего сердца

полезные продукты

В конце зимы я решила сбросить несколько килограммов лишнего веса, чтобы встретить весну похорошевшей и постройневшей. От подруги узнала диету, которая гарантировала стопроцентный результат (она сама такой пользовалась). И вот после этого эксперимента над собой, добившись, конечно же, желаемого результата, я стала испытывать недомогание.

Каждый день меня стали мучить головокружение, слабость, сонливость, появились боли в области сердца. А головные боли и учащенное сердцебиение стали тогда моими постоянными спутниками. Утром просыпалась разбитая и с большим трудом заставляла себя что-либо делать. Дальше так жить просто было невозможно, и я пошла сдаваться врачам. После обследования стало известно, что у меня из-за изнурительной диеты развилась анемия, основная причина которой недостаточное содержание железа в крови.

Анемия в наше время — болезнь очень распространенная, которая может быть вызвана как неправильным питанием, так и разными заболеваниями. В крови уменьшается количество эритроцитов, и кислород хуже переносится по органам и тканям, это приводит к их кислородному голоданию. Врач дала мне много рекомендаций, как привести свой организм в порядок и избавиться от неприятных симптомов. Благодаря лечебному питанию я снова стала чувствовать себя хорошо. Этими советами хочу поделиться с вами.

При анемии нужно употреблять в пищу нежирное красное мясо и печень, яичные желтки. Необходимо есть орехи, гречневую кашу , абрикосы (или курагу), крыжовник, высушенный инжир, морскую капусту. Также очень полезны виноград, яблоки, лимон, апельсин, груши, калина, черная смородина, шиповник. Нужно как можно меньше употреблять в пищу чая, кофе, какао, макаронных и мучных изделий. При анемии необходимо правильно готовить еду. При варке овощей опускать их в уже кипящую воду, так в них сохраняется больше полезных витаминов.

Питайте сердце правильно

Для нормальной работы сердца в организм вместе с продуктами ежедневно должны поступать калий, кальций, медь и витамин С.

Чтобы насытить организм кальцием, который укрепляет кровеносные сосуды и обеспечивает внутреннюю информационно-энергетическую связь между всеми органами, в меню нужно обязательно включать любые молочные продукты, лук, яйца, сою, яблоки, свеклу, капусту, морковь, смородину, вишню, крыжовник, виноград, бананы, зелень (петрушка, укроп, сельдерей и пр.), помидоры, орехи, цитрусовые и рыбу.

Кальций лучше усваивается, если сочетать эти продукты с медом и лимонной кислотой. Калий укрепляет мышцы, выводит из организма соли и мочевую кислоту, улучшает проникновение минералов в костную ткань. Его много в пшене, крыжовнике, свекле, изюме, шиповнике, тыкве, кураге, томатах, подорожнике, картофеле, капусте, петрушке, огурцах, черносливе, бобовых, ржаном хлебе, овсе, гречке, смородине, луке, яблоках, моркови, зеленом горошке, сое, топинамбуре и крапиве.

Медь необходима кровеносным сосудам. Содержится в овсе, ячмене, свекле, черной смородине, фасоли, арбузе, малине, петрушке, клюкве, зверобое, тысячелистнике, душице, крапиве, ржаном хлебе, горохе, тыкве, зеленом и черном чае и бананах.

Витамин С предотвращает развитие атеросклероза и восстанавливает поврежденные сосуды. Содержится в цитрусовых, черной смородине, облепихе, чае, помидорах, сливах, зелени, луке, чесноке, шиповнике, клубнике, крыжовнике, рябине, в землянике и малине. Недостаток этого витамина проявляется сниженной работоспособностью, быстрой утомляемостью, частыми простудами, кровоточивостью десен и ломкостью кровеносных сосудов.

Больше всего на работу нашего «вечного двигателя» влияют гнев, злость и раздражение. Поэтому их надо избегать. Научитесь говорить себе «стоп!» Это проще сделать, если в спорных, неприятных ситуациях вспомнить о тех хороших качествах и чертах характера, которые есть в вашем оппоненте. Умение прощать и любить тех, кто рядом с нами — очень ценное качество, оно не просто продлевает жизнь, но и сохраняет здоровье самого главного органа — сердца.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Питание
Как правильно покупать консервированные продукты в банках
разнообразные консервы

Мы часто покупаем консервированные продукты в банках. Неважно, стеклянные они, железные или полимерные. Для потребителя главное, чтобы продукт был качественным. В стеклянной банке содержимое хотя бы рассмотреть можно. В полимерной...

Читать далее
Питание
Полезные и вредные для здоровья жиры, как определить правильные источники и соблюсти баланс
жиры полезные и вредные

Насыщенные, ненасыщенные, гидрогенизированные, омега… Жиры имеют множество названий, но очень мало поклонников. И это пора исправить. В небольших дозах жир — один из лучших твоих друзей! Жир в тарелке у...

Читать далее
Питание
Полезные свойства морской соли позволяют считать её медицинским средством
полезные свойства морской соли

Полезные свойства морской соли были замечены людьми ещё в древности. Древнегреческий врач Гиппократ писал о полезных свойствах морской соли ещё в 4 веке до нашей эры. Специалисты отмечают, что соль...

Читать далее
Питание
Всего три причины научиться готовить, это полезно, вкусно, креативно
научиться готовить

В настоящее время девушки и молодые женщины все чаще задаются вопросом: как научиться вкусно готовить и нужно ли уметь готовить вообще? И это уже совсем не странно в современном мире,...

Читать далее
Питание
Средиземноморская диета эффективна для похудения и для здоровья
средиземноморская диета

Средиземноморская диета содержит необходимые элементы здорового питания средиземноморской кухни. Она состоит из потребления большого количества овощей, фруктов, рыбы, хлеба из не просеянной муки, макаронных изделий и салатов с оливковым маслом....

Читать далее
Питание
Активированный уголь, как дополнительное средство в борьбе с лишним весом
Активированный уголь, как дополнительное средство в борьбе с лишним весом

Диет и средств для похудения существует превеликое множество. Наиболее модные из них — яблочная, творожная, медицинская (по Певзнеру), кремлевская, по Брегу, вегетарианская диеты, а также с помощью БАДов. Их многообразие...

Читать далее
Питание
Лимонная курица и вареники с картофелем на моей кухне
мужчина на кухне

Чем порадовать себя, если ты решил сегодня стать шеф-поваром. Не знаю как ты подойдёшь к этому вопросу, а я решил приготовить лимонную курицу и вареники с картофелем. Ранее я по...

Читать далее
Здоровье и красота
На сколько полезен гранат и какое он оказывает влияние на организм
гранат

Гранат – сладкий плод, который нередко называют фруктом, что неправильно: плоды гранатового дерева являются ложными ягодами. В Россию сочные гранаты привозят из стран Азии и Америки примерно к началу зимнего...

Читать далее
Питание
Пейте вино правильно!
вино разное

Вино пьют не только те, кто в нем хорошо разбирается, но и те, кто ничего в этом не понимают. Однако знания по грамотному «питию» этого напитка не помешали бы никому....

Читать далее
Питание
Зеленый чай для твоей красоты и здоровья
польза зелёного чая

Ты давно знаешь, что все мировые звезды пьют зеленый чай и считают его жутко полезным. А ты вся в раздумьях: правда ли он так полезен или это обыкновенная дань моде,...

Читать далее
Питание
О кулинарном искусстве
кулинарное искусство

В советское время было принято относиться к кулинарии как к чему-то бытовому и не заслуживающему особого внимания. Хотя никто и не голодал тогда, но и особым разнообразием прилавки магазинов и...

Читать далее
Питание
Питание в офисе, делаем всё правильно
что кушать на работе

Многие проводят на рабочем месте целые дни, и в суете часто совершенно забывают заботиться о своём здоровье. Одно из обязательных условий сохранения своего здоровья и долголетия – правильное регулярное питание....

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!