Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Наше здоровье — в наших руках

работа и здоровье

Как известно всем нам, наше здоровье – это наше богатство. Поэтому следить за собственным состоянием тела – обязанность каждого человека. С раннего возраста надо заботиться о своем организме и вести правильный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, следить за тем, что мы едим и пьем. Потому что, как ни странно, но даже в свои 20 лет вы можете почувствовать тревожные сигналы вашего организма, т.е. боль того или иного органа.

В детстве о нашем организме заботились наши родители, а когда вы взрослеете, то стоит понимать, что нужно помнить о себе и вести здоровый образ жизни, несмотря на то, что вокруг много провоцирующих факторов, который могут повредить. К примеру, тот же компьютер. Его монитор находится в постоянном контакте с вашими глазами и, соответственно, необходимо меньше засиживаться за дисплеем, а больше двигаться, бывать на свежем воздухе. А если ваша работа напрямую связана с компьютером, то старайтесь делать себе каждый час небольшие «передышки»: прогуляйтесь на свежем воздухе, нелишней будет гимнастика для глаз.

Здоровый образ жизни должен быть рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды на жизнь человека. С помощью такого образа жизни вы сможете сохранить свое нравственное, психическое и физическое здоровье до глубокой старости. Обратите внимание, что данное понятие включает не только физическое самочувствие, но и моральное (психическое), характеризующееся уровнем эмоциональной устойчивости, а также нравственное (социальное).

Отличительными признаками нравственного здоровья является активное неприятие правил и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. В некоторой степени, социальное считается высшей степенью человеческого здравия, т.е. нравственно здоровым людям присущи основные общечеловеческие качества, делающие нас людьми.

работа на компьютере

Работа на компьютере, без вреда здоровью

В наш век технического прогресса компьютеризация коснулась практически каждого человека. И даже если вы сами не сидите за компьютером, то кто то из ваших близких родственников или знакомых обязательно на нем работает. Не говоря уже о детях, которые начинают изучать основы информатики с младших классов. Существуют правила, которых нужно придерживаться, чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем. Они довольно просты, но оказывают большое влияние на работоспособность человека, а особенно детей.

В первую очередь нужно рассмотреть, какие же системы органов, больше всего подвержены негативному влиянию. Больше всех страдает опорно-двигательный аппарат человека, так как приходится долго сидеть в одном положении и мало двигаться. Подвержены большому воздействию сенсорные органы, например глаза, очень устают, если им не давать отдохнуть. Ну и конечно психическое здоровье человека. Нельзя с головой окунаться в работу, нужно иногда отвлекаться от дисплея. Но это хобби даст хорошую передышку всему организму.

В настоящее время разработка и продажа компьютерной техники придерживается определенных стандартов, которые уменьшают уровень нагрузки на организм человека. Но, несмотря на это, вы сами должны обустроить свое рабочее место, чтобы не наносить вреда здоровью. Конечно, это касается посадки в кресле, садиться нужно глубоко, поверхность сиденья должна быть жесткой. Спинка кресла должна быть с изгибом для поясницы. Ноги должны свободно свисать за край стула, не передавливая голень и не мешая нормальной циркуляции крови в ногах.

Сидеть нужно не ближе пятьдесят сантиметров от дисплея, иначе появится риск заболевания глаз. Расположение осветительных приборов сильно влияет на глаза. Поэтому их регулируют так, чтобы глаза не напрягались и в то же время, не приходилось присматриваться. Если вы долго сидите за компьютером, необходимо применять глазные мази, чтобы смазывать роговицы глаз. Или надевать специальные очки, для защиты зрения. Мышь нужно покупать с расчетом под вашу руку, чтобы не уставали запястья.

Ну и конечно не забывайте делать перерывы.

как сохранить зрение

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уход за телом
Что делать, если появилась ранняя седина
ранняя седина

Принято считать, что седые волосы удел пожилых людей, но это не так. У многих людей отдельные седые волоски появляются уже в возрасте 15-25 лет, хотя до старости им еще далеко....

Читать далее
Питание
Средиземноморская диета эффективна для похудения и для здоровья
средиземноморская диета

Средиземноморская диета содержит необходимые элементы здорового питания средиземноморской кухни. Она состоит из потребления большого количества овощей, фруктов, рыбы, хлеба из не просеянной муки, макаронных изделий и салатов с оливковым маслом....

Читать далее
Беременность и материнство
Грудное молоко поможет любимому малышу вырасти крепким и психологически здоровым
грудное вскармливание

Планируя беременность или уже нося малыша под сердцем, многие будущие мамы задумываются над вопросом, будут ли они кормить ребенка грудью? Еще до того как малыш появится на свет, женщина должна...

Читать далее
Здоровье женщины
Как сохранить стройную фигуру после того как бросила курить
девушка бросает курить

Курить невыгодно и не модно! А какой вред наносит курение здоровью, известно каждому. Многие страны ввели жесткие ограничения на курение, да и российские компании, скорее всего, отдадут предпочтение некурящему сотруднику....

Читать далее
Фитнес
Базовые моменты для того, кто с помощью тренировок решил набрать мышечную массу
набрать мышечную массу

Здоровый образ жизни становится популярней с каждым годом. Кто-то ходит в спортзал для поддержания формы, а кто-то для набора мышечной массы, но при этом не все понимают, какие выполнять упражнения...

Читать далее
Беременность и материнство
Назначение валерьянки во время беременности оправдано с медицинской точки зрения
валерьянка

В современном мире, где нас подстерегает множество стрессов и неурядиц, которые негативно влияют на состояние нервной системы, прием валерианы лекарственной для многих из нас стал привычным делом. Это средство является...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!