Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Наше здоровье — в наших руках

работа и здоровье

Как известно всем нам, наше здоровье – это наше богатство. Поэтому следить за собственным состоянием тела – обязанность каждого человека. С раннего возраста надо заботиться о своем организме и вести правильный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, следить за тем, что мы едим и пьем. Потому что, как ни странно, но даже в свои 20 лет вы можете почувствовать тревожные сигналы вашего организма, т.е. боль того или иного органа.

В детстве о нашем организме заботились наши родители, а когда вы взрослеете, то стоит понимать, что нужно помнить о себе и вести здоровый образ жизни, несмотря на то, что вокруг много провоцирующих факторов, который могут повредить. К примеру, тот же компьютер. Его монитор находится в постоянном контакте с вашими глазами и, соответственно, необходимо меньше засиживаться за дисплеем, а больше двигаться, бывать на свежем воздухе. А если ваша работа напрямую связана с компьютером, то старайтесь делать себе каждый час небольшие «передышки»: прогуляйтесь на свежем воздухе, нелишней будет гимнастика для глаз.

Здоровый образ жизни должен быть рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды на жизнь человека. С помощью такого образа жизни вы сможете сохранить свое нравственное, психическое и физическое здоровье до глубокой старости. Обратите внимание, что данное понятие включает не только физическое самочувствие, но и моральное (психическое), характеризующееся уровнем эмоциональной устойчивости, а также нравственное (социальное).

Отличительными признаками нравственного здоровья является активное неприятие правил и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. В некоторой степени, социальное считается высшей степенью человеческого здравия, т.е. нравственно здоровым людям присущи основные общечеловеческие качества, делающие нас людьми.

работа на компьютере

Работа на компьютере, без вреда здоровью

В наш век технического прогресса компьютеризация коснулась практически каждого человека. И даже если вы сами не сидите за компьютером, то кто то из ваших близких родственников или знакомых обязательно на нем работает. Не говоря уже о детях, которые начинают изучать основы информатики с младших классов. Существуют правила, которых нужно придерживаться, чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем. Они довольно просты, но оказывают большое влияние на работоспособность человека, а особенно детей.

В первую очередь нужно рассмотреть, какие же системы органов, больше всего подвержены негативному влиянию. Больше всех страдает опорно-двигательный аппарат человека, так как приходится долго сидеть в одном положении и мало двигаться. Подвержены большому воздействию сенсорные органы, например глаза, очень устают, если им не давать отдохнуть. Ну и конечно психическое здоровье человека. Нельзя с головой окунаться в работу, нужно иногда отвлекаться от дисплея. Но это хобби даст хорошую передышку всему организму.

В настоящее время разработка и продажа компьютерной техники придерживается определенных стандартов, которые уменьшают уровень нагрузки на организм человека. Но, несмотря на это, вы сами должны обустроить свое рабочее место, чтобы не наносить вреда здоровью. Конечно, это касается посадки в кресле, садиться нужно глубоко, поверхность сиденья должна быть жесткой. Спинка кресла должна быть с изгибом для поясницы. Ноги должны свободно свисать за край стула, не передавливая голень и не мешая нормальной циркуляции крови в ногах.

Сидеть нужно не ближе пятьдесят сантиметров от дисплея, иначе появится риск заболевания глаз. Расположение осветительных приборов сильно влияет на глаза. Поэтому их регулируют так, чтобы глаза не напрягались и в то же время, не приходилось присматриваться. Если вы долго сидите за компьютером, необходимо применять глазные мази, чтобы смазывать роговицы глаз. Или надевать специальные очки, для защиты зрения. Мышь нужно покупать с расчетом под вашу руку, чтобы не уставали запястья.

Ну и конечно не забывайте делать перерывы.

как сохранить зрение

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье и красота
Польза капусты для организма человека или чем полезна капуста для здоровья и красоты
капуста на нашем столе

Произрастающая практически на каждом огороде капуста – настоящий кладезь минералов и витаминов, которые необходимы для здоровья и могут быть использованы для сохранения вашей привлекательности. Белокочанная капуста для здоровья Употребление свежей...

Читать далее
Беременность и материнство
Инстинкт и радости материнства, страх беременности и родов, ужас восторга и восторг ужаса
страхи беременности

Рука об руку с глубоко заложенным в каждой женщине инстинктом материнства идет страх беременности и родов. Этот страх, отчасти мифический, отталкиваясь от реальных и общеизвестных фактов, сильно преувеличивает и искажает...

Читать далее
Здоровье женщины
Опущение или выпадение матки, несостоятельность или ослабление мышц тазового дна
опущение матки

Четких критериев этого заболевания не существует, тем не менее это одна из самых серьезных проблем гинекологии. Опущение матки, несостоятельность мышц тазового дна — это как бы не болезнь. Один гинеколог...

Читать далее
Здоровье женщины
Почему происходит внематочная беременность, как определить патологию, каковы методы профилактики
внематочная беременность

Почему возникает внематочная беременность? В норме встреча яйцеклетки со сперматозоидами и оплодотворение происходят в маточных трубах. Образовавшаяся новая клетка сокращениями труб выталкивается в полость матки, где и прикрепляется — начинает...

Читать далее
Секс
Ошибки во время секса совершают мужчины и женщины или какие 5 ошибок в сексе стоит избегать
ошибки в постели

Ошибки в сексуальных отношениях могут возникать из-за множества причин. Причинами ошибок в сексе могут являться неопытность, комплекс неполноценности, стеснительность или отсутствие самых простых навыков. А так как любой человек имеет...

Читать далее
Секс
Как соблазнить замужнюю женщину, что нельзя делать и какой тактики придерживаться
как соблазнить хенщину

Вообще-то человеческое общество со времен царя Гороха осторожно советует мужчинам не очень-то вертеться в опасной близости от ароматных юбок жены ближнего своего. И, поверьте, вовсе не потому, что это безнравственно...

Читать далее
Секс
Секс в офисе или почему служебные романы благотворно влияют на рабочие процессы
секс в офисе

В последнее время социологи отмечают отрадную тенденцию — количество трудоголиков в стране неудержимо растет. Особенно пышным цветом бытовой трудоголизм расцвел среди офисных работников — топ-менеджеров и менеджеров среднего звена. Социологи...

Читать далее
Уход за телом
Мужской взгляд на женщин или как пожелания мужчин рождают спрос у женщин
сексуальная девушка

Наконец-то сбылась ваша Великая Мечта! В жизнь, доселе серую и холостяцкую, походкой манекенщицы «от бедра» вошла она. Она, для справки, — это та, о которой вы мечтали с периода полового...

Читать далее
Похудение
Сборник диет для похудения, меню на каждый день для желающих похудеть
диета для похудения

Увеличение роста ожирения заставило многих людей пересмотреть свой образ жизни и предпочтения в пище. Сразу скажу, что в какой-то из моментов и я оказалась в числе таких людей, и хотя...

Читать далее
Здоровье женщины
10 вопросов, которые женщине следует задать гинекологу во время ежегодного посещения гинеколога
вопросы гинекологу

Не стесняйтесь спрашивать гинеколога о том, что вас беспокоит, — это поможет предотвратить различные проблемы. Вероятно, вы полагаете, что чем меньше времени занимает ежегодное посещение гинеколога — тем лучше… очень...

Читать далее
Уход за телом
Ухаживать за телом нужно с удовольствием, комплексно и разносторонне
уход за телом

Наше тело заслуживает бережного отношения и хорошего ухода. Лето, несмотря на жару, зной, высокую температуру – это отличная пора года, когда можно с удовольствием заботиться о своем теле. Уход за...

Читать далее
Здоровье и красота
В каких случаях стоит обратиться к неврологу и получить консультацию
прием невролога

В настоящее время, большинство из нас проживает в шумных мегаполисах, вечно уставая на работе или страдая от загрязненного и шумного города. Последствием такого рода воздействий могут стать серьезные расстройства на...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!