Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Наше здоровье — в наших руках

работа и здоровье

Как известно всем нам, наше здоровье – это наше богатство. Поэтому следить за собственным состоянием тела – обязанность каждого человека. С раннего возраста надо заботиться о своем организме и вести правильный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, следить за тем, что мы едим и пьем. Потому что, как ни странно, но даже в свои 20 лет вы можете почувствовать тревожные сигналы вашего организма, т.е. боль того или иного органа.

В детстве о нашем организме заботились наши родители, а когда вы взрослеете, то стоит понимать, что нужно помнить о себе и вести здоровый образ жизни, несмотря на то, что вокруг много провоцирующих факторов, который могут повредить. К примеру, тот же компьютер. Его монитор находится в постоянном контакте с вашими глазами и, соответственно, необходимо меньше засиживаться за дисплеем, а больше двигаться, бывать на свежем воздухе. А если ваша работа напрямую связана с компьютером, то старайтесь делать себе каждый час небольшие «передышки»: прогуляйтесь на свежем воздухе, нелишней будет гимнастика для глаз.

Здоровый образ жизни должен быть рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды на жизнь человека. С помощью такого образа жизни вы сможете сохранить свое нравственное, психическое и физическое здоровье до глубокой старости. Обратите внимание, что данное понятие включает не только физическое самочувствие, но и моральное (психическое), характеризующееся уровнем эмоциональной устойчивости, а также нравственное (социальное).

Отличительными признаками нравственного здоровья является активное неприятие правил и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. В некоторой степени, социальное считается высшей степенью человеческого здравия, т.е. нравственно здоровым людям присущи основные общечеловеческие качества, делающие нас людьми.

работа на компьютере

Работа на компьютере, без вреда здоровью

В наш век технического прогресса компьютеризация коснулась практически каждого человека. И даже если вы сами не сидите за компьютером, то кто то из ваших близких родственников или знакомых обязательно на нем работает. Не говоря уже о детях, которые начинают изучать основы информатики с младших классов. Существуют правила, которых нужно придерживаться, чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем. Они довольно просты, но оказывают большое влияние на работоспособность человека, а особенно детей.

В первую очередь нужно рассмотреть, какие же системы органов, больше всего подвержены негативному влиянию. Больше всех страдает опорно-двигательный аппарат человека, так как приходится долго сидеть в одном положении и мало двигаться. Подвержены большому воздействию сенсорные органы, например глаза, очень устают, если им не давать отдохнуть. Ну и конечно психическое здоровье человека. Нельзя с головой окунаться в работу, нужно иногда отвлекаться от дисплея. Но это хобби даст хорошую передышку всему организму.

В настоящее время разработка и продажа компьютерной техники придерживается определенных стандартов, которые уменьшают уровень нагрузки на организм человека. Но, несмотря на это, вы сами должны обустроить свое рабочее место, чтобы не наносить вреда здоровью. Конечно, это касается посадки в кресле, садиться нужно глубоко, поверхность сиденья должна быть жесткой. Спинка кресла должна быть с изгибом для поясницы. Ноги должны свободно свисать за край стула, не передавливая голень и не мешая нормальной циркуляции крови в ногах.

Сидеть нужно не ближе пятьдесят сантиметров от дисплея, иначе появится риск заболевания глаз. Расположение осветительных приборов сильно влияет на глаза. Поэтому их регулируют так, чтобы глаза не напрягались и в то же время, не приходилось присматриваться. Если вы долго сидите за компьютером, необходимо применять глазные мази, чтобы смазывать роговицы глаз. Или надевать специальные очки, для защиты зрения. Мышь нужно покупать с расчетом под вашу руку, чтобы не уставали запястья.

Ну и конечно не забывайте делать перерывы.

как сохранить зрение

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уход за телом
Мыло, проверенное временем и с уникальными свойствами
мыло хозяйственное

Как квартирный вопрос испортил москвичей, так химическая промышленность избаловала современных хозяек разнообразной продукцией для гигиены жилища. Тем не менее, среди них еще остаются хранительницы очага с ортодоксальными взглядами, пользующиеся проверенными...

Читать далее
Здоровье и красота
Соблюдение личной гигиены, это уход за собой или нет?

Если человек соблюдает гигиену и следит за своим здоровьем, то это считается уходом за собой? Или уход за собой это постоянное обмазывание себя разными штуками и т.д.? В общем, что вы считаете уходом за собой?

соблюдение личной гигиены, соблюдение правил личной гигиены
Соблюдение гигиены, личная гигиена

Если человек соблюдает гигиену и следит за своим здоровьем, то это считается уходом за собой? Или уход за собой это постоянное обмазывание себя разными штуками и т.д.? В общем, что...

Читать далее
Здоровье и красота
Что будет, если соблюдать гигиену сна и следовать основным рекомендациям сомнологов

Сон — больной вопрос для многих людей, особенно для «сов», которые ложатся спать поздно и часто просыпаются разбитыми. Нина Бахадур поделилась с результатами своего эксперимента, в рамках которого она соблюдала идеальную гигиену сна.

Здоровый сон — это неотъемлемая и значимая часть жизни, это бесценный источник прекрасного самочувствия и хорошего настроения.
Гигиена сна

Сон — больной вопрос для многих людей, особенно для "сов", которые ложатся спать поздно и часто просыпаются разбитыми. Нина Бахадур поделилась с результатами своего эксперимента, в рамках которого она соблюдала...

Читать далее
Здоровье и красота
Потеря памяти, это ретроградная амнезия, антероградная амнезия и преходящая глобальная амнезия
потеря памяти

Амнезия — это потеря памяти. Люди с амнезией, несмотря на преобладающие образы в кино, сохраняют информацию об собственной личности в большинстве случаев. Моторные навыки также сохраняются. Легкая потеря памяти является...

Читать далее
Здоровье и красота
Кинезитерапия после инсульта и роль каждого специалиста в лечении и реабилитации пациента
реабилитация после инсульта

Инсульт — тяжелое цереброваскулярное состояние или тяжелое нарушение мозгового кровообращения. Он разделен на два типа: ишемический и геморрагический. При ишемическом инсульте нормальный кровоток нарушается и уменьшается, что приводит к смерти...

Читать далее
Здоровье и красота
Симптомы приближающегося инфаркта могут предупредить об опасности заранее

Об основных признаках инфаркта население осведомлено, в основном, благодаря плакатам, которые висят в больницах. Однако любопытно, существуют ли симптомы, которые предупреждают о приближающейся опасности заранее? После многочисленных исследований ученые выяснили, какие сигналы посылает нам сердце за несколько месяцев или даже лет до инфаркта.

симптомы приближающегося инфаркта

Об основных признаках инфаркта население осведомлено, в основном, благодаря плакатам, которые висят в больницах. Однако любопытно, существуют ли симптомы, которые предупреждают о приближающейся опасности заранее? После многочисленных исследований ученые выяснили,...

Читать далее
Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!