Оставайтесь с нами
Этажерка

Перед экзаменами медики рекомендуют абитуриентам высыпаться и есть побольше рыбы и морепродуктов

питание перед экзаменами

В Беларуси завершается прием документов в вузы второго потока, после чего во многих из них начнутся вступительные испытания. В это время абитуриентам особенно важно соблюдать режим дня, равномерно распределяя весь объем информации, которую нужно усвоить. Такое мнение корреспонденту БЕЛТА высказали в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья (РЦГЭиОЗ). Вся усваиваемая информация в большей степени воспринимается только через сутки. Поэтому в день, предшествующий экзамену, следует отдохнуть, выспаться, предоставив возможность полученным знаниям «разложиться по полочкам».

Человек, умеющий в нужный момент сгруппировать свою волю, выходит из экстремальных ситуаций с минимальными потерями, отметили специалисты. Даже если вступительные испытания будут благополучно преодолены и абитуриент получит право называться студентом вуза, не исключено, что в результате длительных стрессовых нагрузок может наступить отсроченная реакция организма. Возможны проявления невротического характера — нарушение сна, аппетита. В таких случаях важно дать организму возможность успокоиться, получить радость.

есть побольше рыбы

Если же поступить в этом году не удалось, в первую очередь молодого человека должны поддержать и утешить родители. В семье должны обсуждаться и проговариваться вслух альтернативные варианты о будущем ребенка. Причем в таких беседах нужно отталкиваться от сложившейся ситуации, а не рассуждать о том, что «могло бы быть». Если острота переживаний по поводу неудачного поступления не спадает более чем три дня, можно обратиться за помощью к профессиональным психологам.

Особое внимание во время вступительной кампании необходимо обратить на питание абитуриента. Оно должно быть сбалансированным, подчеркнули в РЦГЭиОЗ. На первое место в структуре питания рекомендуется поставить рыбу и морепродукты, которые содержат весь набор макро- и микроэлементов, селен, йод, повышающие умственную и физическую работоспособность. Не стоит забывать и о фруктах, овощах, мясных продуктах.

что есть перед экзаменами

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этажерка
О романе Татьяны Толстой «Кысь»
книга кысь

Нет худшего врага, чем равнодушие! С молчаливого согласия равнодушных как раз и творятся все злодейства. Ты ведь «Муму» читал? Понял притчу? Как он всё молчал молчал, а собака-то погибла. О...

Читать далее
Этажерка
Рецензия на книгу Стивена Чбоски “Хорошо быть тихоней”
хорошо быть тихоней

Все мы когда-то были детьми. Все мы когда-то были подростками. Теперь мы взрослые. Но сильно ли мы изменились? Честно говоря, была наслышана об этой книге в первую очередь из-за относительно...

Читать далее
Этажерка
Колдовство и способы борьбы с колдовскими чарами
колдовство и магия

Мы все еще живем по соседству с неведомым и непонятным миром магии и колдовства. Не важно, верите вы в нее или нет, вы можете пострадать от чужой ненависти и злобы,...

Читать далее
Этажерка
Как будет развиваться реабилитация наркоманов?
проблема наркомании

То, что наркомания приводит к физической, нравственной и социальной деградации личности, а также толкает «потерявших себя» на преступления, известно, пожалуй, каждому. Наркоманию следует рассматривать как бедствие, против которого общество должно...

Читать далее
Этажерка
Энтомологи отмечают раннее появление клещей
появление клещей

Данные энтомологических наблюдений в текущем году свидетельствуют о ранней активизации иксодовых клещей по Брестской области Беларуси. По словам специалистов областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, теплая бесснежная зима способствовала...

Читать далее
Этажерка
Количество заболеваний корью в Грузии, Казахстане, Кыргызстане и России продолжает рости
заболеваний корью

Всемирная организация здравоохранения обеспокоена участившимися случаями заболеваний корью в Грузии, Казахстане, Кыргызстане и России. Эксперты ВОЗ призывают медиков и родителей немедленно организовать вакцинацию детей против опасного вируса, чтобы предотвратить его...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!