Оставайтесь с нами
Питание

Питание в офисе, делаем всё правильно

что кушать на работе

Многие проводят на рабочем месте целые дни, и в суете часто совершенно забывают заботиться о своём здоровье. Одно из обязательных условий сохранения своего здоровья и долголетия – правильное регулярное питание. Но, находясь в офисе перед компьютером за вечными делами и отчётами, мы часто забываем, что пришло время нормально полноценно пообедать.

Частенько вспоминаем об этом только когда организм сам в виде спазмов в желудке и «революций» в животе напомнит нам об этом. И тогда мы, чтобы избавиться от неприятных ощущений, забрасываем ему шоколадку или пирожок, иногда разбавляя их чаем или кофе. А вот приходя домой вечером, мы компенсируем себе недостаток питания в дневное время и набиваем живот.

Часто, чтобы не тратить много времени, обходимся продуктами быстрого приготовления или полуфабрикатами. Сваренные на скорую руку магазинные пельмени или вареники, наспех поджаренные котлеты, полуготовые овощные смеси не совсем понятного происхождения или что-то ещё в подобном роде и составляют наш быстрый ужин незадолго до сна. Изголодавшийся за день организм будет стараться взять максимум из предложенного, независимо от качества и полезности продуктов.

Но если такие ситуации будут повторяться изо дня в день, то очень скоро придётся расплачиваться за свою беспечность. Болезни желудка и кишечника рано или поздно начнут проявляться. Даже если у вас очень здоровый организм и до этого вы никогда ничем не болели, всё это – лишь вопрос времени. Потому очень важно организовать на своём рабочем месте полноценное питание.

Самым лучшим и простым вариантом будет, конечно, если поблизости находится какое-либо прилично кафе, сочетающее качественные продукты с доступными ценами. Но такое, к сожалению, случается далеко не всегда. До ближайшего нормального кафе может быть далеко ехать, там могут быть многокилометровые очереди и множество других причин, делающих этот вариант невозможным.

В этом случае следует подумать, чтобы приносить обед с собой, приготовленный дома заранее. Хорошо будет, если в офисе имеется микроволновка, чтобы подогреть его. И не нужно смотреть на то, что такое не приято там, а все остальные сотрудники перекусывают булочками, ватрушками и прочими малополезными для организма вещами. Подумайте лучше о своём организме. Ведь от того, в насколько здоровом состоянии вы его сохраните, будет зависеть, как вы будете чувствовать себя в будущем, будете здоровы до глубокой старости, или, не дожидаясь её, вы будете вынуждены «питаться» таблетками и отварами, пытаясь восстановить пошатнувшееся здоровье.

Валерия Кудрявцева
Валерия Кудрявцева

Всем кажется, что я всегда поступаю правильно, но они просто не знают, что до этого я всё перепробовала.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Питание
Средиземноморская диета эффективна для похудения и для здоровья
средиземноморская диета

Средиземноморская диета содержит необходимые элементы здорового питания средиземноморской кухни. Она состоит из потребления большого количества овощей, фруктов, рыбы, хлеба из не просеянной муки, макаронных изделий и салатов с оливковым маслом....

Читать далее
Питание
Активированный уголь, как дополнительное средство в борьбе с лишним весом
Активированный уголь, как дополнительное средство в борьбе с лишним весом

Диет и средств для похудения существует превеликое множество. Наиболее модные из них — яблочная, творожная, медицинская (по Певзнеру), кремлевская, по Брегу, вегетарианская диеты, а также с помощью БАДов. Их многообразие...

Читать далее
Питание
Лимонная курица и вареники с картофелем на моей кухне
мужчина на кухне

Чем порадовать себя, если ты решил сегодня стать шеф-поваром. Не знаю как ты подойдёшь к этому вопросу, а я решил приготовить лимонную курицу и вареники с картофелем. Ранее я по...

Читать далее
Здоровье и красота
На сколько полезен гранат и какое он оказывает влияние на организм
гранат

Гранат – сладкий плод, который нередко называют фруктом, что неправильно: плоды гранатового дерева являются ложными ягодами. В Россию сочные гранаты привозят из стран Азии и Америки примерно к началу зимнего...

Читать далее
Питание
Пейте вино правильно!
вино разное

Вино пьют не только те, кто в нем хорошо разбирается, но и те, кто ничего в этом не понимают. Однако знания по грамотному «питию» этого напитка не помешали бы никому....

Читать далее
Питание
Зеленый чай для твоей красоты и здоровья
польза зелёного чая

Ты давно знаешь, что все мировые звезды пьют зеленый чай и считают его жутко полезным. А ты вся в раздумьях: правда ли он так полезен или это обыкновенная дань моде,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!