Оставайтесь с нами
Питание

Питание в офисе, делаем всё правильно

что кушать на работе

Многие проводят на рабочем месте целые дни, и в суете часто совершенно забывают заботиться о своём здоровье. Одно из обязательных условий сохранения своего здоровья и долголетия – правильное регулярное питание. Но, находясь в офисе перед компьютером за вечными делами и отчётами, мы часто забываем, что пришло время нормально полноценно пообедать.

Частенько вспоминаем об этом только когда организм сам в виде спазмов в желудке и «революций» в животе напомнит нам об этом. И тогда мы, чтобы избавиться от неприятных ощущений, забрасываем ему шоколадку или пирожок, иногда разбавляя их чаем или кофе. А вот приходя домой вечером, мы компенсируем себе недостаток питания в дневное время и набиваем живот.

Часто, чтобы не тратить много времени, обходимся продуктами быстрого приготовления или полуфабрикатами. Сваренные на скорую руку магазинные пельмени или вареники, наспех поджаренные котлеты, полуготовые овощные смеси не совсем понятного происхождения или что-то ещё в подобном роде и составляют наш быстрый ужин незадолго до сна. Изголодавшийся за день организм будет стараться взять максимум из предложенного, независимо от качества и полезности продуктов.

Но если такие ситуации будут повторяться изо дня в день, то очень скоро придётся расплачиваться за свою беспечность. Болезни желудка и кишечника рано или поздно начнут проявляться. Даже если у вас очень здоровый организм и до этого вы никогда ничем не болели, всё это – лишь вопрос времени. Потому очень важно организовать на своём рабочем месте полноценное питание.

Самым лучшим и простым вариантом будет, конечно, если поблизости находится какое-либо прилично кафе, сочетающее качественные продукты с доступными ценами. Но такое, к сожалению, случается далеко не всегда. До ближайшего нормального кафе может быть далеко ехать, там могут быть многокилометровые очереди и множество других причин, делающих этот вариант невозможным.

В этом случае следует подумать, чтобы приносить обед с собой, приготовленный дома заранее. Хорошо будет, если в офисе имеется микроволновка, чтобы подогреть его. И не нужно смотреть на то, что такое не приято там, а все остальные сотрудники перекусывают булочками, ватрушками и прочими малополезными для организма вещами. Подумайте лучше о своём организме. Ведь от того, в насколько здоровом состоянии вы его сохраните, будет зависеть, как вы будете чувствовать себя в будущем, будете здоровы до глубокой старости, или, не дожидаясь её, вы будете вынуждены «питаться» таблетками и отварами, пытаясь восстановить пошатнувшееся здоровье.

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Питание
Как яйца влияют на память, красоту и хорошее настроение
яйца польза

Яйца - это сбалансированный состав аминокислот и целая коллекция полезных жиров, витаминов и минералов Говорить, что яйца вредны - все равно, что стрелять себе в ногу и в другие части...

Читать далее
Питание
Рыба в рационе человека, что мы приобретаем регулярно употребляя рыбу
рыба в рационе человека

Я думаю, что среди всех доступных продуктов питания, рыба в рационе человека должна быть чуть ли не каждый день. Редко когда встретишь такое богатство вкуса и питательных веществ в одном...

Читать далее
Питание
Диета, богатая витамином К отлично сказывается на состоянии кожи
витамин к

Думаете, состояние и внешний вид вашей кожи зависят только от косметических средств и процедур? Вы упускаете важнейшую деталь — свое питание, насыщение кожи питательными веществами изнутри. Кожа должна получать витамины,...

Читать далее
Питание
Сколько белка должны потреблять люди, чтобы уберечься от деградации мышц
белок в продуктах

В то же время она разочаровала сторонников идеи, что большее потребление одного лишь белка способствует увеличению мышечной массы. Мышцы — это белок, поэтому чем больше белка, тем больше мышц. По...

Читать далее
Питание
Готовим диетическую запеканку для диабетиков
творожная запеканка

Сахарный диабет — болезнь, с которой уже десятилетия борются во всем мире. Если раньше заболевание считалось неизлечимым, то сегодня диабет в легкой и средней форме можно победить, а тяжелую форму...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!