Оставайтесь с нами
Фитнес

Почему полезно кататься на роликовых коньках

кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении является и катание на роликах. Роликовые коньки могут помочь в достижении различных целей, при условии, что параллельно спортсменом будет выполняться основной комплекс упражнений и поддерживаться соответствующий режим питания. Этот вид спорта имеет свою зону риска, поэтому перед тем, как приступить к его освоению, следует проконсультироваться с врачом по поводу ранее полученных травм и всегда надевать защитную экипировку.

катание на роликах

Потеря веса

Преимущество «роликового» спорта состоит в том, что он не требует посещения спортзала и является наиболее приятным среди других видов нагрузок, нацеленных на сброс ненужных килограммов. За час катания на роликовых коньках в среднем сжигается 500 калорий: чем больший вес имеет человек, тем больше калорий он потеряет, развлекаясь подобным образом. Так что, если стоит задача сброс веса, отправляйтесь в спортивный магазин или обратитесь в интернет-магазин.

катание на роликах вдвоём

Развитие выносливости

Развитие выносливости нагрузками. Рекомендуется чередовать высокоинтенсивные роликовые тренировки с малоинтенсивными. Высокоинтенсивный период способен значительно активизировать потребление кислорода и заметно повлиять на работоспособность и результативность.

роликовые тренировки

Параллельное занятие другими видами спорта

Если человек специализируется в какой-либо другой спортивной деятельности, катание на роликовых коньках станет полезным к ней дополнением. Оказывая меньшее влияние, чем бег, оно поможет избежать перенапряжения. Плюс, смежное занятие другим видом спорта само по себе лишь благоприятствует преуспеванию человека в основном виде спорта, обеспечивая дополнительную нагрузку и предотвращая развитие мышечной дисгармонии.

катание на роликовых коньках

Набор мышечной массы

Катание на роликах предполагает активную работу мышц ног, которая обеспечивает перемещение тела с достаточно высокой скоростью, то есть является тренингом с сопротивлением. При этом задействованы многочисленные мускульные группы, такие как квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Высокоинтенсивная работа таких групп мышц увеличивает выработку тестостерона — гормона, отвечающего за рост мышечной массы.

на роликах

Анастасия Новикова
Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Базовые моменты для того, кто с помощью тренировок решил набрать мышечную массу
набрать мышечную массу

Здоровый образ жизни становится популярней с каждым годом. Кто-то ходит в спортзал для поддержания формы, а кто-то для набора мышечной массы, но при этом не все понимают, какие выполнять упражнения...

Читать далее
Фитнес
Каким видом фитнеса стоит заняться, чтобы укрепить здоровье и сформировать фигуру
фитнес

Заниматься фитнесом не только модно, но и чрезвычайно полезно. Спорт укрепляет здоровье, повышает иммунитет и служит мерой профилактики различных заболеваний. Ну и самое приятное для дам — фитнес поддерживает фигуру...

Читать далее
Фитнес
Правила поведения в бассейне
в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому...

Читать далее
Фитнес
Что выбрать в фитнес клубах
в фитнес клубах

Бывает, что решение заняться спортом давно принято, выбран наиболее подходящий из фитнес клубов, а вот что касается вида тренировок – с этим пока еще не все ясно. Некоторые начинают штудировать...

Читать далее
Фитнес
Только подготовленные ножки могут без труда щеголять на каблуках целый день
уход за ногами

Какая женщина не любит продемонстрировать окружающим красоту своих ног?  Но прежде чем открыть свои ножки и быть во всеоружии, необходимо их подготовить физически. Хождение на каблуках является довольно трудным занятием,...

Читать далее
Фитнес
Кто тренирует голливудских звезд
харли пастернак

Каждый раз, когда знаменитости Голливуда появляются на красной дорожке, у многих из нас возникает вопрос: «Каким образом им удается всегда быть в такой прекрасной форме?» Оказывается все очень просто, ведь...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!