Оставайтесь с нами
Фитнес

Почему полезно кататься на роликовых коньках

кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении является и катание на роликах. Роликовые коньки могут помочь в достижении различных целей, при условии, что параллельно спортсменом будет выполняться основной комплекс упражнений и поддерживаться соответствующий режим питания. Этот вид спорта имеет свою зону риска, поэтому перед тем, как приступить к его освоению, следует проконсультироваться с врачом по поводу ранее полученных травм и всегда надевать защитную экипировку.

катание на роликах

Потеря веса

Преимущество «роликового» спорта состоит в том, что он не требует посещения спортзала и является наиболее приятным среди других видов нагрузок, нацеленных на сброс ненужных килограммов. За час катания на роликовых коньках в среднем сжигается 500 калорий: чем больший вес имеет человек, тем больше калорий он потеряет, развлекаясь подобным образом. Так что, если стоит задача сброс веса, отправляйтесь в спортивный магазин или обратитесь в интернет-магазин.

катание на роликах вдвоём

Развитие выносливости

Развитие выносливости нагрузками. Рекомендуется чередовать высокоинтенсивные роликовые тренировки с малоинтенсивными. Высокоинтенсивный период способен значительно активизировать потребление кислорода и заметно повлиять на работоспособность и результативность.

роликовые тренировки

Параллельное занятие другими видами спорта

Если человек специализируется в какой-либо другой спортивной деятельности, катание на роликовых коньках станет полезным к ней дополнением. Оказывая меньшее влияние, чем бег, оно поможет избежать перенапряжения. Плюс, смежное занятие другим видом спорта само по себе лишь благоприятствует преуспеванию человека в основном виде спорта, обеспечивая дополнительную нагрузку и предотвращая развитие мышечной дисгармонии.

катание на роликовых коньках

Набор мышечной массы

Катание на роликах предполагает активную работу мышц ног, которая обеспечивает перемещение тела с достаточно высокой скоростью, то есть является тренингом с сопротивлением. При этом задействованы многочисленные мускульные группы, такие как квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Высокоинтенсивная работа таких групп мышц увеличивает выработку тестостерона — гормона, отвечающего за рост мышечной массы.

на роликах

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни
занятия спортом

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела? Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а...

Читать далее
Фитнес
Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом
бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое...

Читать далее
Фитнес
Базовые моменты для того, кто с помощью тренировок решил набрать мышечную массу
набрать мышечную массу

Здоровый образ жизни становится популярней с каждым годом. Кто-то ходит в спортзал для поддержания формы, а кто-то для набора мышечной массы, но при этом не все понимают, какие выполнять упражнения...

Читать далее
Фитнес
Каким видом фитнеса стоит заняться, чтобы укрепить здоровье и сформировать фигуру
фитнес

Заниматься фитнесом не только модно, но и чрезвычайно полезно. Спорт укрепляет здоровье, повышает иммунитет и служит мерой профилактики различных заболеваний. Ну и самое приятное для дам — фитнес поддерживает фигуру...

Читать далее
Фитнес
Правила поведения в бассейне
в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому...

Читать далее
Фитнес
Что выбрать в фитнес клубах
в фитнес клубах

Бывает, что решение заняться спортом давно принято, выбран наиболее подходящий из фитнес клубов, а вот что касается вида тренировок – с этим пока еще не все ясно. Некоторые начинают штудировать...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!