Почему полезно кататься на роликовых коньках
Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении является и катание на роликах. Роликовые коньки могут помочь в достижении различных целей, при условии, что параллельно спортсменом будет выполняться основной комплекс упражнений и поддерживаться соответствующий режим питания. Этот вид спорта имеет свою зону риска, поэтому перед тем, как приступить к его освоению, следует проконсультироваться с врачом по поводу ранее полученных травм и всегда надевать защитную экипировку.
Потеря веса
Преимущество «роликового» спорта состоит в том, что он не требует посещения спортзала и является наиболее приятным среди других видов нагрузок, нацеленных на сброс ненужных килограммов. За час катания на роликовых коньках в среднем сжигается 500 калорий: чем больший вес имеет человек, тем больше калорий он потеряет, развлекаясь подобным образом. Так что, если стоит задача сброс веса, отправляйтесь в спортивный магазин или обратитесь в интернет-магазин.
Развитие выносливости
Развитие выносливости нагрузками. Рекомендуется чередовать высокоинтенсивные роликовые тренировки с малоинтенсивными. Высокоинтенсивный период способен значительно активизировать потребление кислорода и заметно повлиять на работоспособность и результативность.
Параллельное занятие другими видами спорта
Если человек специализируется в какой-либо другой спортивной деятельности, катание на роликовых коньках станет полезным к ней дополнением. Оказывая меньшее влияние, чем бег, оно поможет избежать перенапряжения. Плюс, смежное занятие другим видом спорта само по себе лишь благоприятствует преуспеванию человека в основном виде спорта, обеспечивая дополнительную нагрузку и предотвращая развитие мышечной дисгармонии.
Набор мышечной массы
Катание на роликах предполагает активную работу мышц ног, которая обеспечивает перемещение тела с достаточно высокой скоростью, то есть является тренингом с сопротивлением. При этом задействованы многочисленные мускульные группы, такие как квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Высокоинтенсивная работа таких групп мышц увеличивает выработку тестостерона — гормона, отвечающего за рост мышечной массы.
Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...
Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного...
Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в...
Сколько бы ни говорили представительницы слабого пола об том, что в мужчине главное надежность и...
Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...
Правила общения на сайте:
— Комментарии проходят премодерацию.
— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.
— Мы рады адекватным собеседникам.
Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.