Почему полезно кататься на роликовых коньках

кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении является и катание на роликах. Роликовые коньки могут помочь в достижении различных целей, при условии, что параллельно спортсменом будет выполняться основной комплекс упражнений и поддерживаться соответствующий режим питания. Этот вид спорта имеет свою зону риска, поэтому перед тем, как приступить к его освоению, следует проконсультироваться с врачом по поводу ранее полученных травм и всегда надевать защитную экипировку.

катание на роликах

Потеря веса

Преимущество «роликового» спорта состоит в том, что он не требует посещения спортзала и является наиболее приятным среди других видов нагрузок, нацеленных на сброс ненужных килограммов. За час катания на роликовых коньках в среднем сжигается 500 калорий: чем больший вес имеет человек, тем больше калорий он потеряет, развлекаясь подобным образом. Так что, если стоит задача сброс веса, отправляйтесь в спортивный магазин или обратитесь в интернет-магазин.

катание на роликах вдвоём

Развитие выносливости

Развитие выносливости нагрузками. Рекомендуется чередовать высокоинтенсивные роликовые тренировки с малоинтенсивными. Высокоинтенсивный период способен значительно активизировать потребление кислорода и заметно повлиять на работоспособность и результативность.

роликовые тренировки

Параллельное занятие другими видами спорта

Если человек специализируется в какой-либо другой спортивной деятельности, катание на роликовых коньках станет полезным к ней дополнением. Оказывая меньшее влияние, чем бег, оно поможет избежать перенапряжения. Плюс, смежное занятие другим видом спорта само по себе лишь благоприятствует преуспеванию человека в основном виде спорта, обеспечивая дополнительную нагрузку и предотвращая развитие мышечной дисгармонии.

катание на роликовых коньках

Набор мышечной массы

Катание на роликах предполагает активную работу мышц ног, которая обеспечивает перемещение тела с достаточно высокой скоростью, то есть является тренингом с сопротивлением. При этом задействованы многочисленные мускульные группы, такие как квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Высокоинтенсивная работа таких групп мышц увеличивает выработку тестостерона — гормона, отвечающего за рост мышечной массы.

на роликах

"Почему полезно кататься на роликовых коньках"
поделиться

Анастасия Новикова

Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Вас может заинтересовать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!