Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Под диктовку биоритмов

расчет биоритмов

Жаворонки и совы подвержены влиянию биоритмов одинаково. Чтобы целый день быть в отличном настроении и не жаловаться на самочувствие, нужно просыпаться рано. Гормон пробуждения, кортизол, вырабатывается с 6.00.

Природа позаботилась о легком усвоении питательных веществ и своевременном опорожнении кишечника. Для полноценных обменных процессов она выделила утреннее время с 7 до 8. Этот час рекомендуется для первого завтрака.

Эндоморфины сопутствуют глубокому сну и тяжелому пробуждению. Такие вещества появляются в организме около 9.00. Если вы встаете поздно, готовьтесь весь день пребывать в плохом настроении, усиленном головной болью.

С 9 до 10 утра повышается сексуальная чувствительность и снижается болевой порог. Наилучшее время для умственной работы, промежуток между 10 и 12 часами. Это период, когда организм свободен от зндоморфинов.

Глюкозное голодание начинается с 12. Обедать лучше до 13 часов, все блюда, съеденные в это время, хорошо усваиваются. Можно не беспокоиться о жировых отложениях.

С 13 до 14, час пониженного уровня адреналина, организм находится в неактивной фазе. Возникает сонливость и желание уединиться, 20-30 минут хватит, чтобы восстановить силы. Рекомендуется расслабиться и полежать с закрытыми глазами.

Промежуток между 15 и 16 часами характеризуется улучшением физической формы и самыми низкими интеллектуальными возможностями. Это идеальное время для спортивных нагрузок, если требуется достичь максимальных результатов. Фрукты и белковая пища, лучшие продукты, чтобы удовлетворить возникший голод.

18 до 19, период самоочищения организма. Можно организовать чаепитие, но не есть. 19 часов, время хорошего ужина. Вечером наблюдается повышенная чувствительность к алкоголю. После выпитого небольшого количества вина легко опьянеть.

Для 20, 22, 24, а также 2 часов ночи характерны приступы сонливости. Хорошо, если вы ложитесь в 22.00. Откладывать отход ко сну до 23.00 неэффективно, так как все равно спать за хочется около 24.00. Удивительно, но между 20 и 22 часами повышается эффективность спортивных занятий, направленных на похудение.

Выяснено, что в течение трех часов (22.00-01.00) сон обладает целебными свойствами. Нужно стараться ложиться вовремя не реже двух раз в неделю.

биоритмы человека

Валерия Кудрявцева
Валерия Кудрявцева

Всем кажется, что я всегда поступаю правильно, но они просто не знают, что до этого я всё перепробовала.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье и красота
Простая на первый взгляд гигиена или почему люди неправильно моют руки
мыть руки
Гигиена тела

Ученые из Министерства сельского хозяйства США опубликовали результаты эксперимента, согласно которым 97 процентов из 373 опрошенных неправильно моют руки во время приготовления мясных блюд. «Вечерка» узнала, каким правилам нужно следовать,...

Читать далее
Здоровье мужчины
Аденома простаты или разрастание (гиперплазия) предстательной железы
аденома простаты
Гигиена и методы лечения

Многим зрелым мужчинам доводится на себе испытать, что такое аденома простаты. Это доброкачественная опухоль, проявляющаяся разрастанием (гиперплазией) предстательной железы. Это влечет за собой сдавливание уретры и трудности с мочеиспусканием, доставляя...

Читать далее
Здоровье и красота
Девочки и мальчики составили «формулу здоровья»
мурманск школа
Гигиена и здоровье будущего поколения

Мурманск. Сегодня в детском оздоровительном лагере с дневным пребыванием на базе средней общеобразовательной школы №22 города Мурманска в рамках проекта «Здоровое будущее» состоялся «Урок здоровья». Участниками ее стати школьники в...

Читать далее
Здоровье и красота
Белоснежная улыбка или почему и для чего нужна профессиональная гигиена полости рта
девушка белоснежная улыбка

Почему без помощи стоматолога в этом вопросе не обойтись Ни для кого не секрет, что улыбка о человеке говорит очень многое. Но достаточно ли мы уделяем внимания нашим зубам? Что...

Читать далее
Здоровье и красота
Выравнивание, протезирование, реставрация и отбеливание зубов
косметическая стоматология
Гигиена и стоматология

Стоматология – отрасль медицинской науки, целью которой является сохранение здоровья зубов и поддержка их привлекательного внешнего вида. Многим из нас важно, чтобы наши зубы были крепкими, целыми и надежными, но...

Читать далее
Здоровье и красота
Как облегчить головную боль с помощью рабочих, но немного не очевидных способов
головная боль
Гигиена и методы лечения

Идет речь о простуде, резких изменениях погоды или футбольных болельщиках, празднующих победу сборной под вашими окнами в два часа ночи, головная боль — то, что может не просто испортить настроение,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!