Оставайтесь с нами
Красота архив

Полезные советы для борьбы с целлюлитом

Проблема целлюлита волнует практически каждую женщину. Однако полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Образование целлюлита — это возрастной процесс и он необратим.

А вот приостановить усиление целлюлита и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.

Главным средством в лечении целлюлита является стремление избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю. Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. А от образа жизни сильно зависит скорость развития и лечение целлюлита.

Главная профилактическая мера по борьбе и лечению целлюлита — это похудение. Здесь имеется в виду здоровое меню. Ведь одной из основных причин целлюлита — неправильное питание. Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка, кондитерские изделия. Тем, кто предрасположен к целлюлиту от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем.

Кроме того, для уменьшения скорости возникновения целлюлита лучше избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без шкуры, сократить употребление жирно-молочных продуктов. Для лечения целлюлита необходимо научиться соблюдать режим питания и равномерно распределять суточный рацион в течение дня.

Нужно ограничить себя в питании в вечерние часы, когда двигательная активность человека снижена, и пища в основном служит источником жировых отложений,что способствует возникновению целлюлита. А в сочетании с малоподвижным образом жизни– ждите целлюлита.

Питаться нужно умеренно, чтобы не было чувства перенасыщения. Тем же, кто у кого уже возникли проблемы с целлюлитом, кто уже имеет избыточный вес – необходимо постепенно уменьшать объемы пищи, увеличивая кратность приемов, что необходимо при лечение целлюлита.

Нужно сократить применение крепких алкогольных напитков, кофе, газированных напитков типа колы, спрайта и фанты, которую приводят к образованию целлюлита, а вместо этого пить больше воды.

Самый простейший способ очистки организма от шлаков и предотвращения целлюлита — это вода. Хорошо также для этой цели использовать свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. В профилактике и лечении целлюлита активно используются морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея. Существуют даже целые антицеллюлитные программы для лечения целлюлита, основанные на комплексном применении овощных и фруктовых соков.

В зависимости от калорийности все пищевые продукты можно разделить на 5 групп:

— очень высококалорийные продукты (450-900 ккал). К ним относятся: масло сливочное, масло растительное, орехи, шоколад, халва, пирожные слоеные с кремом. Свинина жирная, колбаса сырокопченая.

— высококалорийные продукты (200-400 ккал). Кним относятся: сливки, сметана, творог жирный, сыр, мороженое пломбир, свинина мясная, колбасы вареные, сосиски, мясо гусей и уток, сельдь жирная, сайра, семга, икра, крупы, макароны, хлеб, сахар, мед, варенье, мармелад, конфеты помадные.

— умеренно калорийные продукты (100-199 ккал). К ним относятся: творог полужирный, мороженое молочное, баранина, говядина, мясо кроликов и кур, яйцо, ставрида, скумбрия, сардины, сельдь нежирная, осетрина.

— низкокалорийные продукты (30-99 ккал). К ним относятся: молоко, кефир, творог нежирный, треска, хек, судак, камбала, карп, щука, фрукты, ягоды, картофель, свекла, морковь, горошек зеленый.

— очень низкокалорийные продукты (менее 30 ккал). К ним относятся: кабачки, капуста, огурцы, редис, салат, репа, помидоры, тыква, перец сладкий, клюква, грибы свежие.

Организм необходимо снабжать всеми питательными веществами, витаминами, микроэлементами. Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам. Только при таких условиях будет проходить нормальный обмен, в том числе, в жировой ткани, и будет легче проходить лечение целлюлита. Но не стоит употреблять в пищу только продукты последней группы, стремясь избавиться от лишнего веса, надеясь убрать и избавится от целлюлита – ничего не получится, а вот до обращения к специалисту уже смело можно ограничить употребление продуктов первых двух групп.

Еще одна причина, способствующая развитию целлюлита — курение. При долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя, целлюлит прогрессирует. Кроме того, переход целлюлита в более тяжелые формы запускает стресс. А если есть проблемы со щитовидной железой и ее функция снижена – то без нормализации функции железы сложно начать лечение целлюлита.

Таким образом, лечение целлюлита сложная задача и только лишь соблюдением диеты не обойтись. Тут главное устранить все имеющиеся негативные факторы. А уж если у вас имеется целлюлит или «лимонная корочка» — обратитесь к специалистам, которые назначат вам грамотную терапию по лечению целлюлита и вовремя помогут остановить процесс. Напоминаем, что самостоятельно избавиться от этой проблемы невозможно. Только следуя указаниям доктора можно добиться наилучшего результата в лечение целлюлита.

Целлюлит «растворяется» в ванне

Вы найдете массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет ни времени, ни сил), вы можете оправдать неприязнь к диетам (в конце концов это действительно бывает вредно для здоровья), вы можете не ходить к массажистам и косметологам (потому что это дорого)…

Но раз уж вы сейчас сидите в ванне, значит, время нашлось. И силы не тратятся. Самое время «согнать жиры», не напрягаясь и не тревожа свою лень-матушку.

Для этого нужно промять и прощипать свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные добавки для ванны. Хорошо способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, шалфей, цитрусовые.

Ванну надо принимать минут 20 — до явного прогрева целлюлитных мест. После чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон — «галифе», ягодиц, живота. Учтите только, что, массируя живот, надо как следует напрячь его мышцы.

Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с натуральной щетиной (бедра — снизу вверх, живот — по часовой стрелке вокруг пупка) — до явного чувства жжения.

Отдохните минут 5, а потом приступайте к основной и самой действенной части ванного массажа — пощипыванию.

Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать не менее 8-10 мин. «щипательного» массажа. После чего ополоснитесь в душе и смажьте кожу специальным молочком.

София Лебедева
София Лебедева

Последнее время ищу ответ на свой вопрос, на сколько мудрость востребована сегодня.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Красота архив
Путешествуем вокруг венгерского моря: Балатона

Если спросить украинца, что он видел в Венгрии, то большая часть собеседников расскажет разве что об ав­тобусном туре, гуляше в Эгере, экскурсиях по излучине Дуная или Будапешту. Более «продвинутые» (или...

Читать далее
Красота архив
Борьба с акне — для жирной и сухой кожи

Причина появления акне и лучший способ лечения этого нарушения может зависеть от типа кожи. Какие средства для ухода за кожей при акне подходят именно для вашего типа кожи? Если бы...

Читать далее
Красота архив
Экстракты в косметике

Сегодня косметика – это не просто средство, которое помогает ухаживать за собой. Сегодня это некий инструмент, благодаря которому можно подчеркнуть собственную королевскую внешность. Именно по этой причине различные косметические компании...

Читать далее
Красота архив
В Тунис едут ради Сахары, легендарного Карфагена и экстрима

У многих неискушенных путешественников Африка ассоциируется с жарой, дикими племенами, выжженной саванной, по которой бродят слоны и жирафы. Но она очень многолика. И в этом вы убедитесь, отправившись отдыхать в...

Читать далее
Красота архив
Зеркала в Фен шуй

Зеркало – предмет не только привычный, но и необходимый каждому человеку. Трудно представить себе дом, в котором не было бы зеркал. Ведь нам очень важно, как мы выглядим со стороны...

Читать далее
Красота архив
Путешествие в Бразилию

Самое большое государство Южной Америки чаще всего ассоциируется с футболом, карнавалом и мыльными операми. Более «продвинутые», в зависимости от образования и профессии, вспомнят архитектора Оскара Нимейера и фильм «Генералы песчаных...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!