Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Польза слова Нет — больше времени для жизни

Польза слова Нет

В современном обществе мы всё стремимся делать по расписанию. Мы непрерывно бежим в неумолимом, безостановочном темпе, надеясь, что он замедлится в ближайшем будущем. Вместо того, чтобы остановиться, мы нагружаем себя неотложными и срочными делами всё больше и больше, как в личной жизни, так и на работе. Однако большую часть «срочных» дел в наше время можно устранить, просто сказав «нет». Дело в том, что даже в таком простом слове заложена великая сила. Но, многие ли практикуют такие отказы? В чем польза одного простого слова?

У каждого из нас есть только 24 часа в сутки, ни больше ни меньше. Умение распорядиться выделенным временем с умом определяет уровень нашего жизненного баланса (или его отсутствия, в зависимости от обстоятельств). Невозможно купить или получить больше времени для завершения всех дел. Нужно просто работать с теми ресурсами, которые есть в нашем распоряжении. Кроме того, даже если вы получите несколько лишних часов в день, непременно найдется пара-тройка неотложных дел и вопрос нехватки времени встанет снова. И если это не позволяет вам перезарядить наши «батареи», со временем жизнь может стать очень неуравновешенной.

Есть простой выход из создавшейся проблемы. С помощью элементарного слова «нет» мы можем вернуть себе контроль над нашим временем и жить более полноценной жизнью. Начните говорить «нет» для всех незапланированных на сегодня дел. Это позволит сохранить текущие дела в неприкосновенности. Кажется, что это легче сказать, чем сделать, особенно если «нет», сопровождается чувством вины. На самом же деле, нас ждет большое откровение. Большинство людей не рассердится получив отказ. Они даже не разочаруются и не держат зла на того, кто им отказал. Обычно, они идут дальше и спрашивают кого-то ещё. Скорей всего, вы тоже были не первым человеком, которого они спросили об одолжении.

Можно очень вежливо сказать «нет» и сказать причину. Возможно, вы сейчас работаете над другими проектами или ожидаете чего-то ещё. Может просто не имеете времени, чтобы взять что-либо ещё прямо сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на те дела, которые не приносят пользы или удовольствия. Если вы не испытываете желания приводить причину, помните, что «нет» — законченное предложение. Если же чувство вины не позволяет вам просто отказать, объясните причину своего отказа. Но ни в коем случае не стоит оправдываться, вы никому ничем не обязаны.

Освободив свой график от непредвиденных дел, оцените свои текущие планы. Что из них действительно принесет пользу? От бессмысленных занятий нужно избавляться без чувства сожаления. Если вы не получаете удовольствие от чего-то, выполняйте то, что уже умеете делать или находите что-то ещё.

Употребление «нет» должно быть также применимо и в профессиональной жизни. В некотором отношении это труднее, но при этом ещё и важнее. У многих людей есть плохая привычка брать на себя дополнительную работу, чтобы являть собой пример образцового сотрудника. Но как только вы переполнены работой, вы перестаете делать то, что делаете лучше всего и начинаете хвататься за все подряд… А время не резиновое. Как вы думаете, у вас больше шансов получить признание за объем работы которую вы приняли, или получить выговор за срывание сроков? Добавим к этому стресс, связанный со слишком большим объёмом работы. В конечном итоге, все вместе влияет на другие области вашей жизни, и заставляют вас чувствовать себя не в своей тарелке. Поэтому вы имеете полное право сказать «нет» всем делам, которые не относятся к вашей основной деятельности.

Одно простое слово «нет» позволит выстроить более уравновешенную и гармоничную жизнь. Помните, что высказывание «нет», позволяет сказать «да» тому, что любишь…

Татьяна Андреева
Татьяна Андреева

Как просто и сложно быть хорошей, белой и пушистой. У меня не всегда так получается.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Любовь
Что такое безусловная любовь или какова любовь на самом деле

Любить – это значит… Помню, как раньше читала и размышляла, а что для меня значит любить, а быть любимой?

безусловная любовь

Любить – это значит… Помню, как раньше читала и размышляла, а что для меня значит любить, а быть любимой?

Читать далее
Самореализация
Нам бы мужества побольше прожить вот эту женскую жизнь

Сколько мужества нужно женщине? Для чего оно требуется? И тогда, нужна ли женщине женственность, если изнутри исходит запрос на мужество? Чтобы осознать, нужна ли мне женственность, важно понять, а что же такое Женственность?

женское мужество

Сколько мужества нужно женщине? Для чего оно требуется? И тогда, нужна ли женщине женственность, если изнутри исходит запрос на мужество? Чтобы осознать, нужна ли мне женственность, важно понять, а что...

Читать далее
Женщины
Только вы выбираете, любить себя или ждать любви от других
мысли о том как поступать

Из комментария: я все стараюсь для него, делаю, делаю (и для других тоже) и все жду, что он для меня тоже что-то сделает, но этого не происходит, и я уже...

Читать далее
Психология и отношения
Уязвимость и неспособность принять собственное несовершенство делает нас уникальными

Стыд — это эпидемия в нашей культуре, считает исследователь Брен Браун, посвятившая последние 5 лет проекту по исследованию межличностных коммуникаций. Ей удалось выяснить, что главной проблемой, лежащей в основе социального взаимодействия, является уязвимость и неспособность принять собственное несовершенство — единственное, что делает нас уникальными.

уязвимость человека

Стыд — это эпидемия в нашей культуре, считает исследователь Брен Браун, посвятившая последние 5 лет проекту по исследованию межличностных коммуникаций. Ей удалось выяснить, что главной проблемой, лежащей в основе социального...

Читать далее
Отношения
7 этапов брака на пути к настоящей любви

Мы сами выбираем себе мужа или жену, однако, чтобы ощутить настоящую любовь в семейной жизни, нужно познать друг друга, подружиться, а потом уже полюбить.

любовь и брак

Мы сами выбираем себе мужа или жену, однако, чтобы ощутить настоящую любовь в семейной жизни, нужно познать друг друга, подружиться, а потом уже полюбить.

Читать далее
Женщины
Как победить комплексы, даже если они заложенные ещё в детстве
супер девушка без комплексов

Комплексы есть у каждого из нас, у кого-то меньше у кого-то больше, у кого-то они появились вновь, а кто-то смог преодолеть большую их часть. Вот об этом и хочется поговорить,...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами.

Яндекс.Метрика
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!