Оставайтесь с нами
Фитнес

Правила поведения в бассейне

в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому не всегда способствуют. Поэтому существуют специальные бассейны, где вы сможете тренироваться когда захотите в не зависимости от погоды. Но приходить туда на занятия, не познакомившись с основными правилами не стоит, поэтому узнать о них необходимо заранее, чтобы избежать неприятностей и травм.

Основные правила пользования бассейном

При пользовании бассейном необходимо каждый раз выполнять определённые правила, знание которых обязательно для всех приходящих туда. Например, к ним относится питание до тренировки. Оно должно быть осуществлено не позднее, чем за 40-50 минут до начала занятий плавания. В течение этого времени организм успеет переварить большую часть пищи и ему не так тяжело будет справляться с нагрузкой, чем если бы живот был набил едой.

Также необходимо знать перечень нужных вещей, без которых в бассейн не ходят. Это купальный костюм, полотенце, набор гигиенических средств для душа и специальная обувь для бассейна. Необходима будет и шапочка для плавания, так как от попадания волос в воду очистительные фильтры будут засоряться. Поэтому наличие этого предмета крайне важно, иначе оборудование бассейна продержится недолго. Да и вам будет не сильно приятно искупать волосы в химическом растворе, ведь это сильно повредит структуру волос, а заниматься восстановлением намного труднее, чем навредить.

Для похода в бассейн необходима плавательная шапочка, очки, купальный костюм, полотенце, тапочки.

Конечно, самыми важными всё-таки являются правила безопасности. Если вы не умеете плавать или сомневаетесь в своих силах, обязательно оповестите об этом инструктора заведения. Вам будут выданы дополнительные плавательные средства, которые помогут держаться на плаву, или фитнес-тренер будет лично следить за вашей тренировкой и, при необходимости, оказывать помощь. В некоторых заведениях для плавания существуют специальные группы, одна из которых предназначена именно для людей, которые плохо держатся на плаву. Если таковая имеется, постарайтесь попасть туда, так вы сможете научиться уверенно чувствовать себя в воде.

отдых в бассейне, поведение в бассейне

Приходить на занятия в состоянии алкогольного опьянения запрещено, объясняется это опять же техникой безопасности. Это может привести к непоправимым последствиям. Нельзя даже приносить любые алкогольные напитки на территорию заведения. Помимо этого, на время занятий в бассейне стоит воздержаться от приёмов пищи, даже если у вас перерыв. Это не будет полезным не для здоровья, не для фигуры.

Если вы не умеете плавать или сомневаетесь в своих силах, обязательно оповестите об этом инструктора заведения.

Санитарные правила для бассейна

Не менее важную роль играет соблюдение правил санитарии. Для начала, перед тем, как записаться на занятия в бассейн, необходимо обратиться к специалисту, пройти полное медицинское обследование и только после этого получить справку о том, что у Вас не имеется противопоказаний к плаванью. Это заключение врача необходимо предоставить в заведение, где собираетесь заниматься. Только там вы будете допущены к занятиям. Без этой справки записаться в бассейн вам не удастся. Не забывайте вовремя обновлять полученное от врача заключение, так как допуск к занятиям в бассейне даётся всего на три месяца, после чего вам предстоит пройти повторное обследование у специалиста и предоставить актуальную справку в бассейн.

Не стоит забывать о правилах личной гигиены

Сюда входит обязательное принятие душа до и после занятий в бассейне. Существуют и определённые запреты: использование кремов и сильных ароматизаторов категорически запрещено. Также нельзя выходить к бассейну в верхней одежде и без сменной обуви, плавать в хлопчатобумажном белье, не предназначенном для бассейна, а также всячески нарушать правила внутреннего беспорядка заведения, а именно бегать, шуметь, висеть на разделительных дорожках, прыгать в воду с разбега, толкать посетителей и в принципе мешать занятиям окружающий. Также необходимо соблюдать сеанс плавания. Превышение отведённого вам времени тоже считается запретом. Заниматься можете только на отведённой вам дорожке, не заходя на другую территорию.

Соблюдая все эти правила, вы сделаете своё пребывание в бассейне не только полезным для организма, но и приятным.

поведение в бассейне

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни
занятия спортом

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела? Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а...

Читать далее
Фитнес
Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом
бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое...

Читать далее
Фитнес
Базовые моменты для того, кто с помощью тренировок решил набрать мышечную массу
набрать мышечную массу

Здоровый образ жизни становится популярней с каждым годом. Кто-то ходит в спортзал для поддержания формы, а кто-то для набора мышечной массы, но при этом не все понимают, какие выполнять упражнения...

Читать далее
Фитнес
Каким видом фитнеса стоит заняться, чтобы укрепить здоровье и сформировать фигуру
фитнес

Заниматься фитнесом не только модно, но и чрезвычайно полезно. Спорт укрепляет здоровье, повышает иммунитет и служит мерой профилактики различных заболеваний. Ну и самое приятное для дам — фитнес поддерживает фигуру...

Читать далее
Фитнес
Что выбрать в фитнес клубах
в фитнес клубах

Бывает, что решение заняться спортом давно принято, выбран наиболее подходящий из фитнес клубов, а вот что касается вида тренировок – с этим пока еще не все ясно. Некоторые начинают штудировать...

Читать далее
Фитнес
Почему полезно кататься на роликовых коньках
кататься на роликовых коньках

Кардиоваскулярный тренинг (бег, езда на велосипеде) сегодня наиболее популярен среди людей, заботящихся о поддержании отличной физической формы или задающихся целью сбросить лишние килограммы. Однако не менее благотворным в этом отношении...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!