Оставайтесь с нами
Фитнес

Правила поведения в бассейне

в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому не всегда способствуют. Поэтому существуют специальные бассейны, где вы сможете тренироваться когда захотите в не зависимости от погоды. Но приходить туда на занятия, не познакомившись с основными правилами не стоит, поэтому узнать о них необходимо заранее, чтобы избежать неприятностей и травм.

Основные правила пользования бассейном

При пользовании бассейном необходимо каждый раз выполнять определённые правила, знание которых обязательно для всех приходящих туда. Например, к ним относится питание до тренировки. Оно должно быть осуществлено не позднее, чем за 40-50 минут до начала занятий плавания. В течение этого времени организм успеет переварить большую часть пищи и ему не так тяжело будет справляться с нагрузкой, чем если бы живот был набил едой.

Также необходимо знать перечень нужных вещей, без которых в бассейн не ходят. Это купальный костюм, полотенце, набор гигиенических средств для душа и специальная обувь для бассейна. Необходима будет и шапочка для плавания, так как от попадания волос в воду очистительные фильтры будут засоряться. Поэтому наличие этого предмета крайне важно, иначе оборудование бассейна продержится недолго. Да и вам будет не сильно приятно искупать волосы в химическом растворе, ведь это сильно повредит структуру волос, а заниматься восстановлением намного труднее, чем навредить.

Для похода в бассейн необходима плавательная шапочка, очки, купальный костюм, полотенце, тапочки.

Конечно, самыми важными всё-таки являются правила безопасности. Если вы не умеете плавать или сомневаетесь в своих силах, обязательно оповестите об этом инструктора заведения. Вам будут выданы дополнительные плавательные средства, которые помогут держаться на плаву, или фитнес-тренер будет лично следить за вашей тренировкой и, при необходимости, оказывать помощь. В некоторых заведениях для плавания существуют специальные группы, одна из которых предназначена именно для людей, которые плохо держатся на плаву. Если таковая имеется, постарайтесь попасть туда, так вы сможете научиться уверенно чувствовать себя в воде.

отдых в бассейне, поведение в бассейне

Приходить на занятия в состоянии алкогольного опьянения запрещено, объясняется это опять же техникой безопасности. Это может привести к непоправимым последствиям. Нельзя даже приносить любые алкогольные напитки на территорию заведения. Помимо этого, на время занятий в бассейне стоит воздержаться от приёмов пищи, даже если у вас перерыв. Это не будет полезным не для здоровья, не для фигуры.

Если вы не умеете плавать или сомневаетесь в своих силах, обязательно оповестите об этом инструктора заведения.

Санитарные правила для бассейна

Не менее важную роль играет соблюдение правил санитарии. Для начала, перед тем, как записаться на занятия в бассейн, необходимо обратиться к специалисту, пройти полное медицинское обследование и только после этого получить справку о том, что у Вас не имеется противопоказаний к плаванью. Это заключение врача необходимо предоставить в заведение, где собираетесь заниматься. Только там вы будете допущены к занятиям. Без этой справки записаться в бассейн вам не удастся. Не забывайте вовремя обновлять полученное от врача заключение, так как допуск к занятиям в бассейне даётся всего на три месяца, после чего вам предстоит пройти повторное обследование у специалиста и предоставить актуальную справку в бассейн.

Не стоит забывать о правилах личной гигиены

Сюда входит обязательное принятие душа до и после занятий в бассейне. Существуют и определённые запреты: использование кремов и сильных ароматизаторов категорически запрещено. Также нельзя выходить к бассейну в верхней одежде и без сменной обуви, плавать в хлопчатобумажном белье, не предназначенном для бассейна, а также всячески нарушать правила внутреннего беспорядка заведения, а именно бегать, шуметь, висеть на разделительных дорожках, прыгать в воду с разбега, толкать посетителей и в принципе мешать занятиям окружающий. Также необходимо соблюдать сеанс плавания. Превышение отведённого вам времени тоже считается запретом. Заниматься можете только на отведённой вам дорожке, не заходя на другую территорию.

Соблюдая все эти правила, вы сделаете своё пребывание в бассейне не только полезным для организма, но и приятным.

поведение в бассейне

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке
девушка фитнес

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей рекомендации виды спорта с предельными или односторонними нагрузками, такие, как бокс, бобслей, хоккей на льду,...

Читать далее
Фитнес
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение
домашний спортивный зал

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в форме. В большинстве случаев спортивные уголки устанавливаются в комнатах детей или подростков. Стоит отметить, что...

Читать далее
Фитнес
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня
тонизирующие упражнения

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений, которые помогут держать мышцы в тонусе. Эти упражнения так же помогают нормализовать кровяное давление и...

Читать далее
Фитнес
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни
занятия спортом

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела? Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а...

Читать далее
Фитнес
Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом
бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!