Оставайтесь с нами
Интересное

Профилактика гриппа поможет избежать вирусного поражения или снизит тяжесть заболевания

грипп профилактика

В зимний период, когда на улице мороз, снег и вьюга, необходимо предпринимать меры по предотвращению заболевания гриппом. Меня всегда удивлял тот факт, что заболевая гриппом одни болеют буквально несколько дней, а другие могут слечь на неделю и само заболевание протекает в тяжёлой форме. В какой-то момент я пришла к понимаю того, что тяжесть этого инфекционного заболевания во многом зависит от применяемым профилактических мер. Достаточно подробно рассказано о разнообразных профилактических мерах рассказано на странице о профилактике гриппа - virusstop, а я поделюсь тем, какие методы профилактики использую в период активности вируса гриппа.

1. Не допускайте переохлаждения

Не нужно недооценивать погоду — лучше быть одетым немного теплей, чем нужно. В то же время, нельзя и слишком сильно кутаться — это может привести к тому, что вы можете вспотеть и по этой причине заболеть.

2. Ноги не должны мерзнуть

В коже стоп имеется большое количество нервных окончаний, при их охлаждении в носу рефлекторно происходит спазм слизистой оболочки, что может привести к проникновению в организм чужеродных болезнетворных организмов. Помимо этого, озябшие ноги не позволяют согреться всему организму, а это грозит перейти в простуду или ОРВИ.

3. Мойте руки чаще

Как ни странно, но это простое правило, известное каждому человеку еще с детского сада, работает. Дело в том, что часто нам приходится находиться в общественных местах, здороваться с другими людьми, браться за поручни в метро или автобусе, тем самым собирая вирусы на свое тело. Простая процедура омытия рук (обязательно с мылом) избавляет нас от таких «непрошеных гостей» и сохраняет наше здоровье.

4. Не трогайте лицо

Находясь вне дома, старайтесь не прикасаться к носу, рту или глазам, поскольку таким способом на слизистую этих органов можно занести вирусную инфекцию.

5. Избегайте поцелуев

Данная форма приветствия присуща, в основном, прекрасной половине человечества. На время эпидемии гриппа от такого способа приветствия необходимо отказаться. То же касается и отношений внутри семьи: если вы заболели, не целуйте своих близких, если не желаете заразить их гриппом.

6. Не посещайте многолюдные места

По возможности, избегайте посещения мест большого скопления людей. При отсутствии данной возможности, обязательно надевайте специальную маску — так вы снизите вероятность «подцепить» вирусную инфекцию.

7. Промывайте нос

Дважды в день промывайте нос физраствором: перед выходом на работу или учебу и по возвращении домой. Эта простая мера так же, как и вышеупомянутые, сводит на нет проникновение в ваш организм болезнетворных бактерий.

8. Гуляйте на свежем воздухе

Не нужно сидеть взаперти,— наоборот, нужно быть активными: почаще бывать на улице, ходить пешком, устраивать лыжные прогулки, посещать каток.

9. Дышите носом

Дышите исключительно носом, поскольку в этом случае происходит согревание, очищение и увлажнение поступающего в организм воздуха от большего количества бактерий. При вдыхании ртом подобные меры профилактики, дарованные нам от рождения, отсутствуют.

10. Кушайте лук и чеснок

Не забывайте о хорошо проверенных способах профилактики гриппа — употреблении в пищу лука и чеснока: фитонциды этих растений мгновенно очищают и обеззараживают дыхательную систему организма, укрепляют организм в борьбе с вирусными инфекциями.

Придерживаясь этих несложных правил, вы значительно уменьшите вероятность заболевания гриппом или ОРВИ и укрепите свое здоровье.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Работа
Чего не любят рекрутеры или немного об особенностях общения при трудоустройстве
поведение рекрутера

Солидные компании все чаще ищут персонал через рекрутерские агентства. И сами специалисты предпочитают теперь трудоустраиваться не через знакомых, а через профессионального посредника. Многие из них читали о том, как нужно...

Читать далее
Работа
Что делать, если заработная плата маленькая и не соответствует вашим потребностям
повышение зарплаты

Есть везунчики - прыгают с одной ступеньки служебной лестницы на другую, причитающаяся им по ведомости сумма все растет и растет! А другие стараются вроде не меньше, но годами сидят на...

Читать далее
Мода и стиль
5 полезных свойств, которые вы обнаружите у своих аксессуаров
женские аксессуары

Вы можете внести разнообразие любое количество имеющихся у вас нарядов, просто используя различные аксессуары. Думаю, что вы об этом и сами знаете, но тем не менее я вам об этом...

Читать далее
Мода и стиль
Стильные и функциональные домашние комплекты одежды
домашняя одежда

В последнее время в моду вошла домашняя одежда, сочетающая в себе удобство, практичность и привлекательность. Халаты, пижамы, ночные рубашки и костюмы для дома уже не те, что были раньше. Сегодня...

Читать далее
Отдых
Климатотерапия, что нужно знать выбирая место для предстоящего отдыха
санаторий шахтёр

Климатотерапия – это столетиями проверенный подход к оздоровлению организма. Климатотерапия позволяет вернуть утраченную физическую форму и улучшить состояние здоровье, помогает бороться со стрессом и его последствиями. Как и любой изученный...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!