Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Профилактика остеопороза для тех, кто активно заботится о своем здоровье

остеопороз

Остеопороз — очень распространенное заболевание, при котором изменяется структура костей, они становятся хрупкими, тонкими. Поэтому при малейшей нагрузке происходят переломы, как правило, с осложнениями. Больше всего этому подвержены позвоночник, шейка бедра, лучевые кости. Заметить заболевание на ранней стадии очень сложно, хотя существует ряд признаков, относящихся к остеопорозу: изменение осанки, уменьшение роста, хрупкие волосы и ногти, пародонтоз, боли в костях на перемену погоды, боли в поясничном и грудном отделах позвоночника, ночные судороги ног.

В связи с тем, что в настоящее время все болезни «молодеют», то уже после 40 лет необходимо пройти обследование на остеопороз. Выявленное заболевание полностью вылечить невозможно, но улучшить состояние костной системы можно, употребляя препараты кальция и пищу, способствующую его усвоению в организме. Для правильного питания необходимо употреблять продукты, содержащие кальций (молочные продукты, зелень, капусту, брокколи, орехи, рыбу, ореховое молоко и т. д.) и витамин Д, он содержится в рыбе, рыбьем жире, яичном желтке. Кушайте на здоровье и не болейте.

«Шел, упал, очнулся — гипс», это выражение из фильма как нельзя точно описывает мою ситуацию. Вышла из подъезда утром, на работу спешила, и каблуком зацепилась за выемку в асфальте. Упала и потеряла сознание. Очнулась, когда рядом уже «скорая помощь» стояла. Спасибо соседу, он на балконе курил, увидел мой полет и выскочил на улицу, чтобы мне помочь.

Вызвал бригаду «скорой помощи», они меня в чувства привели и отвезли в травмпункт. Перелом оказался сложнейшим, понадобилась операция. Лечение долгое, дали группу инвалидности. А все из-за того, что у меня, оказывается, уже был остеопороз. Поэтому и перелом такой сложный получился, а если бы я следила за своим здоровьем и питанием, то все могло закончиться вывихом и трещиной. Так мне врачи объяснили.

Теперь я пью препараты кальция, рыбий жир. Ем творог и рыбу. Филе готовлю в пароварке, а голову и кости варю в одном литре воды примерно час, потом все измельчаю и съедаю.

В продуктовых гипермаркетах продается мука из семян тыквы, в ней много всяких микроэлементов, в том числе и селена, вот я и принимаю ее во время еды по 1 ч. ложке 3 раза в день, а еще пью кунжутное масло. Одну ст. ложку утром за полчаса до еды.

Обязательно ем салаты из сырых овощей с растительным маслом, вместо соли покупаю в аптеке сухую ламинарию и добавляю в продукты. Можно и нужно есть морскую капусту в свежем виде, но мне очень не нравится ее запах, поэтому я использую сухую.

В общем, теперь я усердно слежу за своим питанием. Гипс уже сняли. Хожу, вернее ползаю, в поликлинику на процедуры. Вот написала письмо в газету, чтобы читатели тоже начали заниматься профилактикой и не оказались в такой ситуации, как я. Все болезни сейчас «молодеют», поэтому в 40 лет уже надо начинать активно заботиться о своем здоровье, ну и, конечно, надо правильно питаться.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Беременность и материнство
Инстинкт и радости материнства, страх беременности и родов, ужас восторга и восторг ужаса
страхи беременности

Рука об руку с глубоко заложенным в каждой женщине инстинктом материнства идет страх беременности и родов. Этот страх, отчасти мифический, отталкиваясь от реальных и общеизвестных фактов, сильно преувеличивает и искажает...

Читать далее
Здоровье женщины
Опущение или выпадение матки, несостоятельность или ослабление мышц тазового дна
опущение матки

Четких критериев этого заболевания не существует, тем не менее это одна из самых серьезных проблем гинекологии. Опущение матки, несостоятельность мышц тазового дна — это как бы не болезнь. Один гинеколог...

Читать далее
Здоровье женщины
Почему происходит внематочная беременность, как определить патологию, каковы методы профилактики
внематочная беременность

Почему возникает внематочная беременность? В норме встреча яйцеклетки со сперматозоидами и оплодотворение происходят в маточных трубах. Образовавшаяся новая клетка сокращениями труб выталкивается в полость матки, где и прикрепляется — начинает...

Читать далее
Секс
Ошибки во время секса совершают мужчины и женщины или какие 5 ошибок в сексе стоит избегать
ошибки в постели

Ошибки в сексуальных отношениях могут возникать из-за множества причин. Причинами ошибок в сексе могут являться неопытность, комплекс неполноценности, стеснительность или отсутствие самых простых навыков. А так как любой человек имеет...

Читать далее
Секс
Как соблазнить замужнюю женщину, что нельзя делать и какой тактики придерживаться
как соблазнить хенщину

Вообще-то человеческое общество со времен царя Гороха осторожно советует мужчинам не очень-то вертеться в опасной близости от ароматных юбок жены ближнего своего. И, поверьте, вовсе не потому, что это безнравственно...

Читать далее
Секс
Секс в офисе или почему служебные романы благотворно влияют на рабочие процессы
секс в офисе

В последнее время социологи отмечают отрадную тенденцию — количество трудоголиков в стране неудержимо растет. Особенно пышным цветом бытовой трудоголизм расцвел среди офисных работников — топ-менеджеров и менеджеров среднего звена. Социологи...

Читать далее
Уход за телом
Мужской взгляд на женщин или как пожелания мужчин рождают спрос у женщин
сексуальная девушка

Наконец-то сбылась ваша Великая Мечта! В жизнь, доселе серую и холостяцкую, походкой манекенщицы «от бедра» вошла она. Она, для справки, — это та, о которой вы мечтали с периода полового...

Читать далее
Похудение
Сборник диет для похудения, меню на каждый день для желающих похудеть
диета для похудения

Увеличение роста ожирения заставило многих людей пересмотреть свой образ жизни и предпочтения в пище. Сразу скажу, что в какой-то из моментов и я оказалась в числе таких людей, и хотя...

Читать далее
Здоровье женщины
10 вопросов, которые женщине следует задать гинекологу во время ежегодного посещения гинеколога
вопросы гинекологу

Не стесняйтесь спрашивать гинеколога о том, что вас беспокоит, — это поможет предотвратить различные проблемы. Вероятно, вы полагаете, что чем меньше времени занимает ежегодное посещение гинеколога — тем лучше… очень...

Читать далее
Уход за телом
Ухаживать за телом нужно с удовольствием, комплексно и разносторонне
уход за телом

Наше тело заслуживает бережного отношения и хорошего ухода. Лето, несмотря на жару, зной, высокую температуру – это отличная пора года, когда можно с удовольствием заботиться о своем теле. Уход за...

Читать далее
Здоровье и красота
В каких случаях стоит обратиться к неврологу и получить консультацию
прием невролога

В настоящее время, большинство из нас проживает в шумных мегаполисах, вечно уставая на работе или страдая от загрязненного и шумного города. Последствием такого рода воздействий могут стать серьезные расстройства на...

Читать далее
Похудение
Основные принципы безопасного похудения или как похудеть без ущерба для своего здоровья
как похудеть безопасно

Наверняка, практически каждая девушка, глядя на свое отражение в зеркале, очень хочет что-нибудь изменить в своей фигуре. Иногда недовольство действительно обоснованно серьезными недостатками, а порой это излишняя самокритика и придирчивость....

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!