Оставайтесь с нами
Женщины

Простая диета для женщин

Сколько раз говорили вы себе «Я больше не ем после 18 часов, я на диете!». А сколько раз вы выполняли свои обещания перед самой собой? Наверно не так часто как нарушали его. Для начала надо узнать, для чего ты хочешь похудеть. Если это просто чтобы соответствовать принятым стандартам 90*60*90, то стоит задуматься, а может кто-то быть такого размера? Ведь это должна быть модельная внешность. Хотите ли вы быть такой, посмотрите, у всех моделей почти нет груди, они выглядят жалко и несчастно, всю жизнь на диетах и с больным желудком.

А если вы решили, что должны похудеть чтобы привести свое тело в норму, чтобы подтянулся живот и чтобы влезть в свои старые любимые джинсы, то смело берите себя в руки и составьте себе диету сами. Начнем с того, что чтобы просто похудеть достаточно не есть мучного, сладкого, жирного мяса, придется также отказаться от масла. Но не все могут посадить себя на такой строгий рацион, да и зачем мучать себя так. Есть действенная и очень простая диета для очищения организма.

1 день. День супа. Утром, в обед и вечером едим только суп, пьем ананасовый сок, никакого кофе, сладкого чая, молока. Можно зеленый чай или воду с лимоном. Если наступает голод, можно съесть еще супа, правда не стоит соблазняться другими продуктами.

Итак, готовим суп. Для этого нам понадобится морковь, капуста, лук репчатый и зеленый, укроп, помните, чем больше зелени, тем лучше. Еще необходим кубик суповой, можно также купить петрушку, 1-2 средних картофелин, свеклу. Кипятим воду, кладем свеклу, картошку, морковь, капусту — нарезанное все мелко. Ждем когда все прокипит и добавляем кубик бульонный и зелень. Не стоит класть соль, ее хватает в кубике, она только станет задерживать воду в организме, что очень вредит процессу снижения веса. Суп готов, можно есть!

2 день. Ешьте суп, для разнообразия можно съесть 1-2 яблока. Пить сок апельсиновый, но только без сахарных добавок.

3 день. Ешьте суп и можно съесть куриное филе, приготовленное на пару, только без добавления соли. Соль можно заменить перцем.

4 день. День супа и апельсина. 2-3 апельсина в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Чувство голода дает о себе знать, можно съесть супа, а можно выпить стакан маложирного молока.

5 день. День гречки. Гречка поможет очистить организм от шлаков и поможет мозгу справиться с умственной нагрузкой при отсутсвии шоколада и мяса. Гречку стоит есть не очень много, помните, это не овощной суп, а тяжелая пища, так что при возникновении чувства голода можно съесть ананас, абрикос или арбуз. Гречку стоит есть без соли, можно с соевым соусом. Можно также выпить стакан обезжиренного кефира.

6 день. Вчера была тяжелая гречка, сегодня устроим молочный день, надо купить в магазине обезжиренное молоко, йогурт, кефир. Также на завтрак надо съесть тарелку овсяной каши. На обед стоит съесть овощи. Салат из свежей моркови или свеклы, можно в перерывах пить кефир, а вот от ужина придется отказаться. Пей больше воды.

7 день. День мяса. Кусок мяса приготовленного на пару утолит чувство голода и насытит желудок на полдня. Помните, мясо следует есть с овощами или фруктами и то, что ананас сжигает жиры. Также можно есть яблоки.

8 день. Можно есть все, но по чуть-чуть. Кусочек сыра, малюсенькая горстка винограда, киви, но нельзя есть шоколада, мучного. Не стоит есть колбасу, сосиски. И помните, сегодня можно есть все до 16 часов, позже можно только воду, сок.

9 день. День свеклы и огурцов с помидорами, листьев салата, китайсткой и белокачанной капусты. Делаем салаты, без соли.

10 день. День фруктовый. Ешьте любые фрукты, но все в разумных пределах.

Эта простая диета поможет очиститься организму и придать телу тонус и заряд энергии. Она не такая суровая, как другие и ее можно повторять так часто, как вы пожелаете и вы не будете ощущать себя подавленной, так как эта диета разрешает много продуктов, главное все в свое время.

И помните главное правило, если хочется есть, выпей стакан воды или сока!

Наталья Кирилова

Никогда не боюсь делать то, что не умею, хорошо помню, что ковчег построил любитель, а профессионалы Титаник отгрохали.

Женщины
Женщине очень важно уметь расслабляться и просто быть, разрешать себе просто быть

В хаосе современных обязанностей мы часто отодвигаем себя в сторону, забывая себя, расслабляясь только ближе к вечеру, или не расслабляясь вовсе и не замечая такой простой радости жизни, что я просто есть! Поэтому позвольте себе в течение нескольких дней по практиковать это маленькое упражнение.

просто быть

В хаосе современных обязанностей мы часто отодвигаем себя в сторону, забывая себя, расслабляясь только ближе к вечеру, или не расслабляясь вовсе и не замечая такой простой радости жизни, что я...

Читать далее
Женщины
Только вы выбираете, любить себя или ждать любви от других
мысли о том как поступать

Из комментария: я все стараюсь для него, делаю, делаю (и для других тоже) и все жду, что он для меня тоже что-то сделает, но этого не происходит, и я уже...

Читать далее
Женщины
Как победить комплексы, даже если они заложенные ещё в детстве
супер девушка без комплексов

Комплексы есть у каждого из нас, у кого-то меньше у кого-то больше, у кого-то они появились вновь, а кто-то смог преодолеть большую их часть. Вот об этом и хочется поговорить,...

Читать далее
Женщины
Эмансипация женщин
эмансипация женщин

При слове «эмансипация» у всех возникают разные ассоциации. Кто-то сразу представляет себе жесткую карьеристку — эдакую бизнес-вуман, железную леди без чувств и эмоций, уверенно шагающую к своей цели. Одна моя...

Читать далее
Женщины
Как женщины манипулируют мужчинами?
женщины манипулируют мужчинами

Когда женщины ведут нечестную игру? Правильно, когда им что-то нужно. Всем не впервой слышать, как женщины умело манипулируют мужчинами, об этом даже слагают целые легенды, это всегда было и будет....

Читать далее
Женщины
Когда идти в декрет?
декрет

В жизни любой успешной карьеристки или бизнес-леди наступает миг, когда приходится решать: заводить ребенка и прерывать минимум на год работу, или же ждать более удачных времен. Ведь в то время,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!