Оставайтесь с нами
Здоровье архив

Психосоматика и отношения

Заболевая, мы часто расстраиваемся оттого, что это с нами произошло. Мы смотрим на болезнь как на “поломку” в организме и отмечаем про себя, как несвоевременно она возникла. Поначалу мы можем не обращать внимание на слабые симптомы и сопротивляться их усилению, продолжая совершать действия, которые ведут к дальнейшему разладу организма.

Cо временем мы доходим до грани, где игнорировать симптомы уже невозможно, и начинаем искать выход из ситуации. В этот период, помимо решения проблем со здоровьем, мы можем осознать причины, которые привели к заболеванию, понять, что же пытается донести до нас тело через болезнь. Целостность организма нарушается вследствие рассогласования и сбоя коммуникации между его системами. Чаще всего это происходит по причине нервного перенапряжения, которое исходит из нарушения честности в коммуникациях и отношениях с окружающими людьми.

Честность как основа здоровой жизни

Одним из самых важных законов сохранения и развития жизни является следование точности при передаче информации. Благодаря точной коммуникации системы нашего организма работают слаженно и эффективно. Все социальные процессы также нуждаются в передаче информации без потери смысла для достижения полезного результата. Способность человека поддерживать точную передачу информации мы понимаем как честность.

Осознав причины, которые лежат в корне любого заболевания, мы постепенно приходим к улучшению своего самочувствия, а часто – и к восстановлению здоровья. Начинаем более гармонично сосуществовать и взаимодействовать с окружающим миром. Осознание болезни с позиции нарушения коммуникаций служит для нас процессом, который помогает исцелить нашу жизнь в целом, подводя к переосмыслению своих целей, ценностей, поступков и привычек.

Психосоматика (др.-греч. ???? — душа и ???? — тело) направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний. Известно о связи и неразделимости нашей психики с телом и их влиянии друг на друга. Причинами возникновения болезни могут быть как телесные (соматические) повреждения, ведущие к расстройству психики, так и психологические расстройства.

Качество отношений и коммуникаций – основной фактор, определяющий здоровье

Как живой организм и личность, мы включены в окружающую среду, природу и сообщество, c которыми нам важно жить и действовать в гармонии. Мы чувствуем, как события, происходящие в мире, влияют на нас, и мы также влияем на него через свои действия, слова и мысли. Мы находимся в постоянном диалоге с миром.

Из социальной физиологии известно, что наше поведение и жизнедеятельность всегда целенаправленны, мы действуем из наших целей и потребностей. Именно цель определяет то, каким образом мы воспринимаем действительность, окружающих людей и события, которые происходят в жизни. В этом плане цель является жизнеопределяющей. И важно вступать в коммуникации, четко осознавая нашу цель в них.

Мы вплетены в мир отношений, которые способствуют реализации наших общих целей: созданию семьи, раскрытию творческого потенциала, реализации на работе и в коллективе, созданию бизнеса. То, насколько гармонично у нас выстроен диалог с миром, отражается на состоянии нашего здоровья и самочувствия, а также способности реализоваться. Поэтому так важно уделять внимание налаживанию честных, доверительных отношений, именно в них заложен огромный потенциал для восстановления нашего здоровья. Более того, наличие лжи, манипуляции и искажения информации в отношениях ведет к утрате здоровья на всех уровнях жизнедеятельности. Человек постепенно начинает терять спокойствие и его физическое состояние ухудшается.

В процессе любых взаимоотношений основополагающую роль играют здоровая цель, способность донести до другого чувства и переживания, которые мы испытываем, а также способность услышать и понять то, что хочет донести до нас человек, иначе мы не реализуем общую цель. Все наши коммуникации состоят из этих трех процессов: осознание общей цели, донесение переживаний и смыслов и способность услышать другого, т.е. принять обратную связь. Казалось бы, все очень просто, но на практике требуется достаточно много труда и сил, чтобы научится договариваться с близкими и окружающими людьми, восстановить с ними доверительный контакт и наладить взаимоотношения. Связано это с тем, что годами мы учились соответствовать образу о себе в глазах окружающих, быть сильными, успешными, способными не подать вид, что волнуемся, и буквально тренировались выражать не то, что чувствуем, а то что “нужно” чувствовать. Попытки соответствовать искусственному образу себя приводят к хроническому напряжению, ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем. В каком-то смысле, человек начинает жить против своей природы. И по сути в диалоге не понятно с кем мы имеем дело: с образом человека о себе или с его истинными чувствами.

И.П.Павлов, создатель науки о высшей нервной деятельности, отмечал: “Современный цивилизованный человек путем работы над собой приучается скрывать свои мышечные рефлексы, и только изменение сердечной деятельности все еще может нам указать на его переживания. Таким образом, сердце осталось органом чувств, тонко указывающим наше субъективное состояние и всегда его изобличающим”.

Ученик Павлова, П.К. Анохин, создатель теории функциональных систем, писал:

“Основная концепция психосоматических расстройств, разработанная на основе теории функциональных систем, указывает на то, что всякая эмоция представляет собой единство «внешнего» и «внутреннего» компонента, а потому подавление «внешнего компонента» эмоций, характерное для большинства больных, оказывается существенной проблемой поддержания соматического благополучия, поскольку, в конечном счёте, происходит своеобразный «перевод» выражения эмоции с одних эффекторных аппаратов (обеспечивающих «борьбу» или «бегство») на другие, в результате явно начинают доминировать вегетативные и соматические компоненты эмоции над собственно психическими её проявлениями.

Физиологически закономерным результатом последовательного культивирования так называемых задержанных эмоций (подавления или вытеснения одних компонентов эмоций и чрезмерной активации других) становится при известных условиях различная висцеральная патология.”

Это означает, что наши переживания, чувства и эмоции оседают в теле и переходят в хроническое напряжение, так как волна переживания не пропускается полностью, переживание не выражено. Впоследствии “удар” на себя берут внутренние органы, пребывая длительный период в ритме напряженной жизнедеятельности, который становится для них разрушительным.

У человека, живущего в состоянии хронического напряжения, эмоции чаще всего выходят в агрессивной или истерической форме. А выбирая сдерживать проявления своих переживаний, не выражать их, человек заболевает. Оба варианта поведения не способствуют здоровью. Человеку важно научится проявлять свои переживания, чтобы они не были разрушительны для него, окружающих людей и отношений, в которые он включен. Ключевым в этом процессе является осознание процессов, происходящих внутри него.

Помочь на этом пути могут различные практики, самой простой из которых является пребывание в тишине и глубокое принятие момента настоящего. При регулярном использовании эта практика дает состояние спокойствия и устойчивую синхронизацию с миром через восстановление контакта с чувствами, желаниями и потребностями, запускает процессы регенерации в организме, что положительно влияет на эффективность нашей жизни в целом.

Путь к исцелению лежит через восстановление честности во всех отношениях. Обретая контакт с чувствами, мы можем более точно донести то, что нам важно.

Мы начинаем выражать свои переживания ясно, честно и без насилия в сторону другого, поскольку осознаем их вовремя, не дожидаясь взрывных состояний.

В результате отношения восстанавливаются, напряжение спадает, наше состояние выравнивается и здоровье возвращается. Чем ближе мы и окружающие нас люди приближаемся к самим себе, тем более здоровыми мы себя ощущаем.

Будьте здоровы!

Полина Павлова
Полина Павлова

Я очень долго собираюсь, но не опаздываю. Могу конечно немного задержаться, но и то, только если сделаю это специально.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Здоровье архив
Можно ли «съесть» свою аллергию?

Можно, оказывается. Странно, странно, скажете вы, чепуха какая-то! Давайте посмотрим и разберемся в этом вопросе: почему это можно сделать и какая от этого будет польза? Ну а если мы узнаем...

Читать далее
Здоровье архив
ЧТО вы не знали о «полезных» растительных маслах

Если вы хоть немного интересуетесь темой правильного питания, то вы наверняка слышали о пользе замены насыщенных жиров полиненасыщенными, т.е. животных жиров — растительными маслами. На протяжении десятилетий это было одним...

Читать далее
Здоровье архив
Витамин C и спорт

На бытовом уровне мы все знаем о значении витаминов для организма, о том, что их дефицит негативным образом отражается на состоянии здоровья. Истинный авитаминоз — нехватка витаминов в современном мире...

Читать далее
Здоровье архив
Отбеливание зубов: за и против

Красивые белоснежные зубы – мечта практического каждого. Но как воплотить мечту в реальность? Естественно, многие из нас с таким вопросом обращаются к доктору. Большинство врачей советуют провести процедуру профессиональной чистки,...

Читать далее
Здоровье архив
Бедренная грыжа — причины и лечение болезненного состояния

Бедренная грыжа из всех грыж живота встречается реже остальных видов. Чаще всего склонны к образованию такого вида грыжи пожилые женщины и девочки. У мужчин риск возникновения бедренной грыжи существенно ниже,...

Читать далее
Здоровье архив
Детские прививки – обязанность или право выбора?

Вакцинация малышей до сих пор остается одной из главных проблем, которые беспокоят ответственных родителей. Хотя, казалось бы, этот спорный вопрос в 21-ом веке должен быть четко урегулирован – по крайней...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!