Оставайтесь с нами
Самореализация

Сила воли или сопротивление искушению в собственном исполнении

На протяжении тысячелетий психологи предполагали, что сила воли – это таинственный дар, который дан человеку. Но современные исследования предполагают, совершенно иное. Сила воли, больше похоже на навык, а это значит, что ей можно научиться. Люди, которые умеют справляться с искушениями, не сильнее, чем все остальные. У них есть определенные стратегии, чтобы справиться с тягой к запретному плоду. Но, на самом деле, любой человек может противостоять чему угодно. Как это сделать?

Установить правила «реализации»

Термин, означает, что необходимо заранее решить, по какому принципу необходимо действовать, чтобы избежать искушения. Составить развернутый план действий. Каждый пункт списка необходимо расписать с развернутыми пояснениями. Чем четче будет составлен план, тем легче будет справиться с неприятными моментами. Например, каждый человек пытался сесть на диету или начать заниматься спортом, но не хватало силы воли, чтобы воплотить задуманное. На первое место стоит поставить действия, которые противоположны обычной деятельность. Вместо просмотра телевизора или социальных сетей, можно смело ставить прогулку на свежем воздухе. В данной ситуации, четко разработанный чек – лист поможет выполнить задачу. Обязательное условие, это вычеркивать уже выполненное пункты, так можно наглядно увидеть, сколько осталось шагов до цели.

Загляните в будущее

Стоит отбросить все, что касается техники позитивного мышления, необходимо трезво смотреть в будущее. Представить, какие чувства возникнут, если цель не будет достигнута. Следует запомнить эти чувства и перенести их в настоящее. Они будут являться дополнительной мотивацией для достижения успеха. Но про положительную визуализацию забывать не стоит, она поможет настроиться на успех.

Изучите спектр эмоций

Техника заимствована из буддизма, необходимо мысленно озвучить эмоцию, которая приводит к искушению. Например, это может быть печаль, скука или гнев. Чувство нужно пропустить через все тело, а затем отпустить его. Человеку стоит напоминать, что нельзя выполнить задачу, под воздействием негативных эмоций.

Порядок повсюду

С детства многие слышали выражение, что мысли и тело должны быть чистыми. Достигнуть высоких результатов, возможно, только при соблюдении определенных правил. Когда список составлен, эмоции изучены, пришло время оглянуть вокруг. Творческий беспорядок не способствует продуктивной деятельности, он расхолаживает, человек теряет бесценное время на поиски необходимой вещи. У каждой вещи должно быть свое место, дисциплина – соратник силы воли.

Здесь и сейчас

Каждый человек сталкивается с ленью – это болезнь современного общества. Развитие навыков не терпит промедления. Начинать нужно только здесь и сейчас. Кардинально изменить жизнь, с первого дня, получается не у многих. Для начала стоит попробовать выполнить несколько пунктов из списка, но делать это ежедневно. Затем переходить к остальным. Ключевым моментом здесь будет регулярность выполнения.

Борьба человека с искушениями происходит на протяжении всей его жизни. Сила воли – единственное, что может помочь справиться с задачами и целями. Но также как спортсмен тренирует мышцы, человеку необходимо тренировать свою волю, ежедневно дополняя тренировки новыми упражнениями.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, жизнь воспринимаю как ленту Мёбиуса, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать, а ещё я умею удивлять ;-)

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Самореализация
Привычки успешных женщин или что помогает женщине быть успешной и счастливой
Правила успешной женщины

Как добиться успеха в жизни, совместить семью и карьеру и просто стать счастливой женщиной? Успех любит организованных людей, умеющих распоряжаться своим временем. Сделать жизнь полноценной и счастливой помогут 5 простых...

Читать далее
Самореализация
Успешные люди, их индивидуальные качества и секреты на пути к успеху
успешные мужчины и женщины

Достижения редко дают нам желанное чувство длительного счастья. Когда ты, наконец, достигнешь цели, которую преследовал, неожиданно появляется две новых. Мы стремимся новых достижений, так как быстро привыкаем к тому, чего...

Читать далее
Самореализация
На сколько полезна привычка к накоплению и бережное отношение к собственным ресурсам
привычка копить

Маловероятно, чтобы любой человек мог развить уверенность в себе до максимально высокого уровня, будучи незащищённым, а независимостью обладают те, кто накопил или копит деньги. Есть что-то в том, когда человек...

Читать далее
Самореализация
Как найти свое предназначение в жизни и определить собственные цели в жизни
Как найти свое предназначение в жизни

Большинство людей, независимо от возраста, задумывается о своем предназначении в жизни. Вопрос «Кем станет человек, когда вырастет?» является поводом для размышления о смысле жизни. Найти свое предназначение – это мечта,...

Читать далее
Самореализация
Важные повседневные навыки, которые сделают вашу жизнь легче
полезные навыки

Эти навыки вроде бы и не нужны в повседневной жизни, но в критической ситуации становятся просто необходимыми. В нашей жизни много ситуаций, которые психологически ставят перед человеком просто бетонную стену....

Читать далее
Самореализация
Как организовать работу так, чтобы и не брать выполнение её части домой
как организовать день

Не берите работу домой Работать приходится все больше и больше. Поэтому приходится задерживаться на работе. Часто бывает, что берешь документы домой. Принесешь домой. Но дома совсем не та обстановка. Да...

Читать далее
Самореализация
Как улучшить свою жизнь или начинаем все изменения прямо сейчас
улучшить свою жизнь

Перестать критиковать себя и окружающих! Мы все постоянно меняемся. Каждый день новый, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила – в умении приспосабливаться к течению жизни. Критика –...

Читать далее
Самореализация
Эффект первого впечатления или почему встречают по одёжке
первое впечатление

А. С. Пушкин писал: «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей». И он, безусловно, прав! Ваша красивая прическа вызывает гораздо более бурную реакцию, чем ваш искрометный юмор. Но...

Читать далее
Самореализация
Как поднять себе настроение или несколько рецептов хорошего настроения
настроение

Бывает такое состояние, когда не хочется ни с кем говорить, что-то делать, ни о чем не думать – это симптомы плохого настроения. Плохое настроение – это болезнь, но его можно...

Читать далее
Самореализация
Как планировать дела правильно и успешно их реализовывать
как планировать дела

От того, как Вы планируете дела,зависит их успешное выполнение. В жизни у нас появляется много полезных и умных идей, реализация которых возможна благодаря Вашим знаниям и умениям, опыта, но иногда...

Читать далее
Самореализация
Действуйте сегодня и сейчас или как не упустить удачу в этот момент времени
как не упустить удачу

Наша жизнь достаточно быстротечна, это в детстве она вроде как идет медленно, в юности ускоряется и в зрелом возрасте бежит. В определенные участки времени мы делаем анализ достигнутого, и вспоминаем...

Читать далее
Самореализация
Как подготовиться к собеседованию на работу и как в этом поможет предварительная репетиция
подготовиться к собеседованию на работу

Самым сложным для большинства соискателей свободных вакансий при поступлении на работу всегда было и остается успешное прохождение собеседования. Несмотря на то, что это немалый стресс для человека, тем не менее...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!