Оставайтесь с нами
Самореализация

Сила воли или сопротивление искушению в собственном исполнении

На протяжении тысячелетий психологи предполагали, что сила воли – это таинственный дар, который дан человеку. Но современные исследования предполагают, совершенно иное. Сила воли, больше похоже на навык, а это значит, что ей можно научиться. Люди, которые умеют справляться с искушениями, не сильнее, чем все остальные. У них есть определенные стратегии, чтобы справиться с тягой к запретному плоду. Но, на самом деле, любой человек может противостоять чему угодно. Как это сделать?

Установить правила «реализации»

Термин, означает, что необходимо заранее решить, по какому принципу необходимо действовать, чтобы избежать искушения. Составить развернутый план действий. Каждый пункт списка необходимо расписать с развернутыми пояснениями. Чем четче будет составлен план, тем легче будет справиться с неприятными моментами. Например, каждый человек пытался сесть на диету или начать заниматься спортом, но не хватало силы воли, чтобы воплотить задуманное. На первое место стоит поставить действия, которые противоположны обычной деятельность. Вместо просмотра телевизора или социальных сетей, можно смело ставить прогулку на свежем воздухе. В данной ситуации, четко разработанный чек – лист поможет выполнить задачу. Обязательное условие, это вычеркивать уже выполненное пункты, так можно наглядно увидеть, сколько осталось шагов до цели.

Загляните в будущее

Стоит отбросить все, что касается техники позитивного мышления, необходимо трезво смотреть в будущее. Представить, какие чувства возникнут, если цель не будет достигнута. Следует запомнить эти чувства и перенести их в настоящее. Они будут являться дополнительной мотивацией для достижения успеха. Но про положительную визуализацию забывать не стоит, она поможет настроиться на успех.

Изучите спектр эмоций

Техника заимствована из буддизма, необходимо мысленно озвучить эмоцию, которая приводит к искушению. Например, это может быть печаль, скука или гнев. Чувство нужно пропустить через все тело, а затем отпустить его. Человеку стоит напоминать, что нельзя выполнить задачу, под воздействием негативных эмоций.

Порядок повсюду

С детства многие слышали выражение, что мысли и тело должны быть чистыми. Достигнуть высоких результатов, возможно, только при соблюдении определенных правил. Когда список составлен, эмоции изучены, пришло время оглянуть вокруг. Творческий беспорядок не способствует продуктивной деятельности, он расхолаживает, человек теряет бесценное время на поиски необходимой вещи. У каждой вещи должно быть свое место, дисциплина – соратник силы воли.

Здесь и сейчас

Каждый человек сталкивается с ленью – это болезнь современного общества. Развитие навыков не терпит промедления. Начинать нужно только здесь и сейчас. Кардинально изменить жизнь, с первого дня, получается не у многих. Для начала стоит попробовать выполнить несколько пунктов из списка, но делать это ежедневно. Затем переходить к остальным. Ключевым моментом здесь будет регулярность выполнения.

Борьба человека с искушениями происходит на протяжении всей его жизни. Сила воли – единственное, что может помочь справиться с задачами и целями. Но также как спортсмен тренирует мышцы, человеку необходимо тренировать свою волю, ежедневно дополняя тренировки новыми упражнениями.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, жизнь воспринимаю как ленту Мёбиуса, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать, а ещё я умею удивлять ;-)

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Самореализация
17 советов, как эффективно использовать собственное время
управлять своим временем

К сожалению, в сутках 24 часа. И больше времени не станет, как ни колдуй. Многие россияне испытывают дефицит времени. Данная статья поможет вам эффективно использовать свое время. Например, вы ждете...

Читать далее
Самореализация
Новые аффирмации на каждый день
аффирмации на каждый день

Вы, наверное, слышали выражение — «Вчера — это история, завтра — это загадка, а сегодняшний день дарован», поэтому используйте позитивные мысленные установки и каждое ваше позитивное утверждение создает для вас...

Читать далее
Самореализация
Привычки успешных женщин или что помогает женщине быть успешной и счастливой
Правила успешной женщины

Как добиться успеха в жизни, совместить семью и карьеру и просто стать счастливой женщиной? Успех любит организованных людей, умеющих распоряжаться своим временем. Сделать жизнь полноценной и счастливой помогут 5 простых...

Читать далее
Самореализация
Успешные люди, их индивидуальные качества и секреты на пути к успеху
успешные мужчины и женщины

Достижения редко дают нам желанное чувство длительного счастья. Когда ты, наконец, достигнешь цели, которую преследовал, неожиданно появляется две новых. Мы стремимся новых достижений, так как быстро привыкаем к тому, чего...

Читать далее
Самореализация
На сколько полезна привычка к накоплению и бережное отношение к собственным ресурсам
привычка копить

Маловероятно, чтобы любой человек мог развить уверенность в себе до максимально высокого уровня, будучи незащищённым, а независимостью обладают те, кто накопил или копит деньги. Есть что-то в том, когда человек...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!