Оставайтесь с нами
Этажерка

Три в одном

мышцы живота

Качая пресс, надо помнить о том, что верхние, средние и нижние мышцы живота укрепляют с помощью разных упражнений. Но есть и универсальные — во время которых работают все три группы мышц. Например:

1 Ляг на пол. Плотно прижми спину и ноги к полу, руки вытяни вдоль тела так, чтобы ладони смотрели вверх.

2 Сядь, оторвав одновременно руки и ноги от пола, вытянув и максимально распрямив их. Спину держи прямо. Ладони — на уровне колен. Задержись в этом положении на 5 секунд, затем вернись в исходное положение.

Повтори упражнение еще 2 раза, задерживаясь в позиции N2 на 10 секунд. Каждую неделю увеличивай это время на 5 секунд до тех пор, пока не доведешь его до 30 секунд.

Нейростимуляторы

В современном ритме жизни физическая активность человека часто очень снижена. Всё это ведет к тому, что в организме протекают процессы, которые ухудшают здоровье, самочувствие, мышцы теряют тонус и ослабляются. Кроме того, имеются заболевания, при которых физическая нагрузка противопоказана.

Чтобы избежать атрофии мышц и сохранять их в тонусе используются нейростимуляторы. Данное устройство может использоваться как здоровыми людьми, так и теми, кто проходит реабилитацию после травм или чьи мышцы парализованы.

Нейростимулятор — это устройство, которое образует импульсы с определённой периодичностью, которую можно установить самостоятельно. Устройство вырабатывает слабый электрический ток — всего 30 мА, так что он абсолютно безопасен для человека.

Нейростимуляторы снабжены электродами, которые воздействуют на мышцу. Пластины электрода крепятся с помощью эластичного бинта или резинового пояса на участок тела, который будет подвергаться стимуляции. Важно установить пластины правильно, чтобы воздействие аппарата было эффективным.

Нейростимулятор можно использовать на работе. Предварительно закрепив электроды на теле, вы сможете подключить их к основному блоку — генератору импульсов.

При работе нейростимулятора возможно ощущение тепла, но если электрод сильно нагрелся и чувствуется жжение, то аппарат необходимо выключить. Возникнуть такая ситуация может при недостаточном контакте поверхности кожи с электродом. Внимательно изучите инструкцию по эксплуатации аппарата, прежде чем использовать его в действии.

Depils
Depils

Я люблю в жизни каждое мгновение, замечаю повсюду счастье и любовь, наслаждаюсь собой и общением с миром. А вы как?

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этажерка
О романе Татьяны Толстой «Кысь»
книга кысь

Нет худшего врага, чем равнодушие! С молчаливого согласия равнодушных как раз и творятся все злодейства. Ты ведь «Муму» читал? Понял притчу? Как он всё молчал молчал, а собака-то погибла. О...

Читать далее
Этажерка
Рецензия на книгу Стивена Чбоски “Хорошо быть тихоней”
хорошо быть тихоней

Все мы когда-то были детьми. Все мы когда-то были подростками. Теперь мы взрослые. Но сильно ли мы изменились? Честно говоря, была наслышана об этой книге в первую очередь из-за относительно...

Читать далее
Этажерка
Колдовство и способы борьбы с колдовскими чарами
колдовство и магия

Мы все еще живем по соседству с неведомым и непонятным миром магии и колдовства. Не важно, верите вы в нее или нет, вы можете пострадать от чужой ненависти и злобы,...

Читать далее
Этажерка
Как будет развиваться реабилитация наркоманов?
проблема наркомании

То, что наркомания приводит к физической, нравственной и социальной деградации личности, а также толкает «потерявших себя» на преступления, известно, пожалуй, каждому. Наркоманию следует рассматривать как бедствие, против которого общество должно...

Читать далее
Этажерка
Энтомологи отмечают раннее появление клещей
появление клещей

Данные энтомологических наблюдений в текущем году свидетельствуют о ранней активизации иксодовых клещей по Брестской области Беларуси. По словам специалистов областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, теплая бесснежная зима способствовала...

Читать далее
Этажерка
Количество заболеваний корью в Грузии, Казахстане, Кыргызстане и России продолжает рости
заболеваний корью

Всемирная организация здравоохранения обеспокоена участившимися случаями заболеваний корью в Грузии, Казахстане, Кыргызстане и России. Эксперты ВОЗ призывают медиков и родителей немедленно организовать вакцинацию детей против опасного вируса, чтобы предотвратить его...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!