Ухаживать за телом нужно с удовольствием, комплексно и разносторонне

Наше тело заслуживает бережного отношения и хорошего ухода. Лето, несмотря на жару, зной, высокую температуру – это отличная пора года, когда можно с удовольствием заботиться о своем теле. Уход за телом должен быть комплексным и разносторонним. Летом много времени проводится на солнце. Вследствие этого под воздействием солнечных лучей тело покрывается загаром. А кожа кроме приятного оттенка приобретает сухость. Чтобы ее защитить, нужно использовать солнцезащитные средства, а также дополнительно можно пользоваться увлажняющими кремами.

Лето отличное время, когда природа делится своими дарами. Можно сделать всевозможные травяные крема, настои, лосьоны для тела. Например, для того чтобы избавиться от пигментации и веснушек, можно использовать огурец, лимон или петрушку, а для общего оздоровления можно использовать картофель, капусту, кабачок, клубнику, красную смородину, яблоки. Этот список безграничен. Рецепты масок просты в приготовлении. Например, для отбеливающей маски нужно смешать две столовые ложки измельченного огурца и чайную ложку измельченной петрушки. Для увлажняющей маски нужно взять две столовые ложки размятой клубники и по чайной ложки меда и крема для лица.

В жаркую погоду потребность в воде возрастает. Обезвоживание влияет на весь организм в целом. Кожа всего тела становится сухой. Для поддержания водного баланса всего организма нужно потреблять большое количество жидкости. Лучше всего предпочесть простую воду, компоты, травяной чай. А вот от алкоголя и кофе стоит отказаться.

Чтобы иметь красивое и главное здоровое тело нужно правильно питаться. Летом стоит отказаться или хотя бы уменьшить жирные продукты. Самое главное, что лето это отличная возможность пополнить витаминный запас на весь год. Сочные фрукты, ягоды и свежие овощи – это отличное решение.

Летом нужно быть очень осторожным со спортивными занятиями, да и вообще с физическими нагрузками. Тренировки позволяют добиться красивого ухоженного тела, улучшают состояние здоровья. Но летом, когда очень жарко, это может привести к обратному эффекту. Из-за жары получается слишком большая нагрузка на сердце и сосуды. Также может случиться солнечный или тепловой удар. Лучше всего выбрать занятия связанные с водой, например, плавание, дайвинг или водные лыжи.

И, конечно, чтобы иметь здоровое тело нужно хорошо отдыхать. Летом можно много времени проводить на природе, сходить в поход, поиграть на пляже в волейбол с друзьями.

Все вышеперечисленные рекомендации помогут сделать тело здоровым, крепким и ухоженным. Стоит бережно и с заботой ухаживать за ним, и тогда результат не заставит себя ждать.