Оставайтесь с нами
Фитнес

Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом

бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое здоровье, правильно питаться, заниматься физкультурой, чередовать работу и отдых. Немного мы об этом задумываемся в раннем возрасте. И в результате этот вопрос встает перед нами в самый неподходящий момент. Наш организм дает сбой, мы начинаем отказываться от вредных привычек, вспоминаем знакомое слово зарядка. Забыв пожалуй одно из самых главных правил, просыпаться по утрам выспавшимся и отдохнувшим, поднимаем чуть ли не насильно свой организм значительно раньше обычного.

Бег по утрам

Прыгаем в кеды и начинаем занятия спортом с бега по утрам, наслаждаясь видами окрестностей. Кто то встает на беговую дорожку в виде близ лежащего тротуара, а кто то идет в магазин и приобретает дорогостоящий тренажер. Немалая трата денег, для поднятия спортивного духа по утрам, уходит на приобретение красивого спортивного костюма, и мы начинаем пребывать в ожидании чудо результата.

Как сбросить вес

Чаще всего на беговой дорожке можно встретить женщин и девушек, желающих сбросить лишние килограммы. Они крепко убеждены и сильно уверены, что упорство, труд, терпение и результат не заставит себя долго ждать. И тут возникает ряд вопросов. А к какому же результату вы стремитесь. Какой вес хотите сбросить и сколько можно сбрасывать. К какой цели вы идете, чего ожидаете. Потому как чрезмерно увлекаясь бегом в домашних условиях, не замечаем, что начинаем причинять вред своему организму. И иногда не можем остановиться на достигнутом. Или просто не приходя ни к какому результату бросаем бег.

Что дает бег по утрам

Преимуществ в таком занятии маловато. Результата или есть или нет. А вот недостатков хватает. Наш ослабленный или заболевший организм, а ведь мы этого не знаем, консультироваться к врачам не ходили, устает еще больше. Так как встает ни свет ни заря. Кому то бегать противопоказано, но мы убеждены в своей правоте и бегаем дома на тренажере уже не только по утрам, но находим время и для дневной пробежки. Хотели похудеть и в начале сбросили вес, но вовремя не остановились. От бега выросли мышцы на ногах. Мышечная масса добавилась к общей массе тела и весы все там же.

У кого то больные суставы, но дали нагрузку на организм и здоровье пошатнулось еще больше. Начиная заниматься дома бегом мало кто перед таким решением обращаетс я за консультацией к врачу. Известны случаи, когда женщины после 45 лет начинают бегать по утрам, желая сбросить лишние килограммы , попадают в больницу. Густая кровь в таком возрасте приводит к закупорке сосудов ног. Результат таких стараний не только госпитализация, но и долгий восстановительный период.

Занятия спортом в домашних условиях

А ведь нужно немного изменить образ жизни. Больше отдыхать, лучше высыпаться, меньше нервничать на работе и простая не истязающая организм зарядка, бег после обследования врача, улучшит самочувствие. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Будьте здоровы. Прислушивайтесь к своему организму. Выбирайте нагрузку по силам, бегайте с умом. И тогда занятия спортом дома принесут не только результат, но и желание гордиться собой.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке
девушка фитнес

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей рекомендации виды спорта с предельными или односторонними нагрузками, такие, как бокс, бобслей, хоккей на льду,...

Читать далее
Фитнес
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение
домашний спортивный зал

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в форме. В большинстве случаев спортивные уголки устанавливаются в комнатах детей или подростков. Стоит отметить, что...

Читать далее
Фитнес
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня
тонизирующие упражнения

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений, которые помогут держать мышцы в тонусе. Эти упражнения так же помогают нормализовать кровяное давление и...

Читать далее
Фитнес
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни
занятия спортом

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела? Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а...

Читать далее
Фитнес
Базовые моменты для того, кто с помощью тренировок решил набрать мышечную массу
набрать мышечную массу

Здоровый образ жизни становится популярней с каждым годом. Кто-то ходит в спортзал для поддержания формы, а кто-то для набора мышечной массы, но при этом не все понимают, какие выполнять упражнения...

Читать далее
Популярно

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!