Оставайтесь с нами
Фитнес

Золотой закон красивой фигуры: правильное питание плюс физические упражнения

наша территория фитнеса

Наверное, нет в мире женщины, которая не хотела бы иметь фигуру, что вызывает восхищенье. Но, к сожалению, одного желания будет недостаточно. Нужно приложить немало усилий, чтобы иметь идеальные параметры. Важно помнить, что все модели и киноактрисы не «от природы» красивые. На самом деле их прекрасный внешний вид – результат тяжелой работы над собой. Вы тоже можете выглядеть так же, если будете знать золотой закон красивой фигуры : «Правильное питание плюс физические упражнения». Итак, как же питаться правильно? В первую очередь вы должны отбросить все идеи «сесть на диету». Ведь именно строгие запреты в питании приводят к частым перееданиям и постоянному набору лишних килограммов.

Помните: диета – это психологическая травма для вашего организма. Чтобы питаться правильно нужно запомнить несколько правил. Правило первое: питайтесь 4 -5 раз в день, при этом можно позволять себе перекусы. Не заставляйте себя чувствовать голод. Правило второе: организм должен получать все необходимые ему элементы: белки, жиры и углеводы. Основною часть должны составлять белки. Правило третье: полностью пересмотреть свои взгляды на продукты. Вы должны полностью отказаться от так называемых «пустых» калорий, то есть исключить из своего рациона вредную, ненатуральную пищу (мучные изделия, сладости, копчености, жареное…) Отдавать предпочтение нужно вареной рыбе и мясу, овощам, фруктам, цельнозерновому хлебу, кашам, нежирным молочным продуктам. При этом вариации блюд могут быть разными. Правило номер четыре: много пить.

Как известно, организм человека на 75% состоит из воды. Таким образом взрослому человеку необходимо за день выпивать около двух литров воды. При этом помнить, что вода – это именно вода, а не любая другая жидкость. Но…Все женщины хотят не просто быть худыми, они хотят иметь красивое тело, которое можно добиться только регулярными физическими упражнениями. Важно помнить, что главное не то, сколько вы времени занимаетесь, важно то, насколько постоянно вы это делаете. Постоянность – это залог успеха любой тренировки. Итак, главное правильно выбрать для себя вид спорта, который не только будет гарантировать результат в будущем, но и удовольствие в настоящем. В любом зале есть профессионалы, которые подберут для вас комплекс упражнений и нагрузок. В результате вы сможете не только «скинуть» лишние килограммы, но и добиться подтянутого, красивого тела. Главное помните: правильное питание и занятия спортом – это не на месяц-два, это ваш образ жизни.

Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке
девушка фитнес

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей рекомендации виды спорта с предельными или односторонними нагрузками, такие, как бокс, бобслей, хоккей на льду,...

Читать далее
Фитнес
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение
домашний спортивный зал

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в форме. В большинстве случаев спортивные уголки устанавливаются в комнатах детей или подростков. Стоит отметить, что...

Читать далее
Фитнес
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня
тонизирующие упражнения

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений, которые помогут держать мышцы в тонусе. Эти упражнения так же помогают нормализовать кровяное давление и...

Читать далее
Фитнес
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни
занятия спортом

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела? Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а...

Читать далее
Фитнес
Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом
бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!