Оставайтесь с нами
Фитнес

Золотой закон красивой фигуры: правильное питание плюс физические упражнения

наша территория фитнеса

Наверное, нет в мире женщины, которая не хотела бы иметь фигуру, что вызывает восхищенье. Но, к сожалению, одного желания будет недостаточно. Нужно приложить немало усилий, чтобы иметь идеальные параметры. Важно помнить, что все модели и киноактрисы не «от природы» красивые. На самом деле их прекрасный внешний вид – результат тяжелой работы над собой. Вы тоже можете выглядеть так же, если будете знать золотой закон красивой фигуры : «Правильное питание плюс физические упражнения». Итак, как же питаться правильно? В первую очередь вы должны отбросить все идеи «сесть на диету». Ведь именно строгие запреты в питании приводят к частым перееданиям и постоянному набору лишних килограммов.

Помните: диета – это психологическая травма для вашего организма. Чтобы питаться правильно нужно запомнить несколько правил. Правило первое: питайтесь 4 -5 раз в день, при этом можно позволять себе перекусы. Не заставляйте себя чувствовать голод. Правило второе: организм должен получать все необходимые ему элементы: белки, жиры и углеводы. Основною часть должны составлять белки. Правило третье: полностью пересмотреть свои взгляды на продукты. Вы должны полностью отказаться от так называемых «пустых» калорий, то есть исключить из своего рациона вредную, ненатуральную пищу (мучные изделия, сладости, копчености, жареное…) Отдавать предпочтение нужно вареной рыбе и мясу, овощам, фруктам, цельнозерновому хлебу, кашам, нежирным молочным продуктам. При этом вариации блюд могут быть разными. Правило номер четыре: много пить.

Как известно, организм человека на 75% состоит из воды. Таким образом взрослому человеку необходимо за день выпивать около двух литров воды. При этом помнить, что вода – это именно вода, а не любая другая жидкость. Но…Все женщины хотят не просто быть худыми, они хотят иметь красивое тело, которое можно добиться только регулярными физическими упражнениями. Важно помнить, что главное не то, сколько вы времени занимаетесь, важно то, насколько постоянно вы это делаете. Постоянность – это залог успеха любой тренировки. Итак, главное правильно выбрать для себя вид спорта, который не только будет гарантировать результат в будущем, но и удовольствие в настоящем. В любом зале есть профессионалы, которые подберут для вас комплекс упражнений и нагрузок. В результате вы сможете не только «скинуть» лишние килограммы, но и добиться подтянутого, красивого тела. Главное помните: правильное питание и занятия спортом – это не на месяц-два, это ваш образ жизни.

Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни
занятия спортом

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела? Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а...

Читать далее
Фитнес
Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом
бег по утрам

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое...

Читать далее
Фитнес
Базовые моменты для того, кто с помощью тренировок решил набрать мышечную массу
набрать мышечную массу

Здоровый образ жизни становится популярней с каждым годом. Кто-то ходит в спортзал для поддержания формы, а кто-то для набора мышечной массы, но при этом не все понимают, какие выполнять упражнения...

Читать далее
Фитнес
Каким видом фитнеса стоит заняться, чтобы укрепить здоровье и сформировать фигуру
фитнес

Заниматься фитнесом не только модно, но и чрезвычайно полезно. Спорт укрепляет здоровье, повышает иммунитет и служит мерой профилактики различных заболеваний. Ну и самое приятное для дам — фитнес поддерживает фигуру...

Читать далее
Фитнес
Правила поведения в бассейне
в бассейне

Помимо удовольствия, получаемого во время плаванья, вы сможете с его помощью поддерживать тело в форме. Конечно, выбираться на природные водоёмы регулярно под силу не каждому, да и природные условия этому...

Читать далее
Фитнес
Что выбрать в фитнес клубах
в фитнес клубах

Бывает, что решение заняться спортом давно принято, выбран наиболее подходящий из фитнес клубов, а вот что касается вида тренировок – с этим пока еще не все ясно. Некоторые начинают штудировать...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!