Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Бурная эмоциональная реакция на всё, это темперамент или банальная несдержанность

эмоциональная реакция

Часто мы называем темпераментным человека, склонного к страстным выяснениям отношений и постоянным крикам. Однако склонность к ругани и ссорам говорит не о наличии темперамента, а об обычной несдержанности. Молчание, конечно, золото, но как же перестать реагировать на все не так бурно?

Подобные эмоциональные реакции свидетельствуют о слабой нервной системе. Вспыльчивость – признак ее нестабильности. А поскольку все болезни от нервов, то опасности подвержен весь организм в целом. Ссорами человек провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, астмы и т.д.

Кроме того, крик характеризует низкий уровень развития человека. Его причина лежит в животном эго. Такой человек может кричать и хамить, не утруждая себя правилами поведения, но человеческий облик его теряется, уступая природной животной необузданности.

Ну и, естественно, несдержанность не лучшим образом скажется на отношениях человека с другими людьми.

  • Как вернуть себе душевную гармонию и человеческий облик?
  • 1. Признайте - вы несдержанный человек, вы злитесь и раздражаетесь. Умение увидеть свои изъяны – первый шаг к их исправлению.
  • 2. Излишняя агрессия – следствие неумения выражать чувства и мысли. Невыраженный негатив скапливается и может вылиться на ни в чем не повинных людей. На раздражающий фактор реагируйте сразу же, но выражайте свои эмоции адекватно: опишите в нейтральной форме действия другого человека, которые вас не устраивают. Затем опишите свои реакции на эти действия. И наконец, опишите, чего бы вы хотели.
  • 3. Если вы злитесь по любому поводу, задумайтесь, что в вашей жизни вам не нравиться? Часто за недовольством другими людьми скрывается недовольство собственной жизнью, страх перед будущим и неуверенность в себе.
  • 4. Напряженный образ жизни и внешний негатив способствуют агрессивному реагированию и повышенной раздражительности. Поэтому перестаньте читать и смотреть новости о катастрофах, стихийных бедствиях и т.п. Кроме того, ограничьте общение с недоброжелательными и агрессивными людьми. Больше думайте о хорошем. Неплохо было бы освоить технику саморегуляции, способствующую восстановлению душевной гармонии. Это может быть дыхательная гимнастика, йога, пилатес и т.д.
  • 5. Пользуйтесь техникой благодарности. Как только чувствуете злость и раздражение, мысленно благодарите собеседника за все позитивное, что он хотел донести до вас. Например, если вас разозлила хамоватая продавщица, поблагодарите ее, ведь она дает вам понять, что покупать товар в этом магазине не стоит. В любом событии ищите позитив, это не только избавит вас от агрессии, но и научит радоваться жизни.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё в рубрике
Семья и дети
развивающие игрушки для детей фото
Развивающие игрушки для детей как лучшая форма обучения и развития навыков

Мы больше чем уверены, что ваш ребенок самый лучший и вы хотите дать ему все...

Психология и отношения
перестать завидовать
Как перестать завидовать, если в вашей жизни присутствует зависть

Зависть — это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно. Однако самое...

Женщины
женское нет
Понимание причин женского «нет» поможет мужчине изменить отказ на согласие

Мужчинам всегда было интересно понять причинно следственную связь между тем, что говорит женщина, что она...

Семья и дети
ребёнок увидел порно
Что делать, если вы застали ребёнка за просмотром роликов для "взрослых"

Уберечь ребенка от нежелательного интернет-контента очень сложно. И часто родители сталкиваются с этим уже постфактум....

Работа
женщина и безработица
Времена не выбирают, в них живут и умирают или безработица и путь к успеху

В те утренние часы, когда сознательные граждане спешат на работу, вы можете спокойно досматривать десятый...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!