Оставайтесь с нами
Похудение

Что мешает избавиться от лишнего веса и похудеть

как похудеть нельзя

Желание похудеть однажды настигает почти каждого человека. Перед тем, как начать диету, стоит тщательно изучить информацию, понять, как правильно, без вреда для организма, сбросить лишний вес. Лучше всего обратиться к специалисту и проконсультироваться с ним по поводу индивидуальной системы похудения. Однако многие не делают этого и самостоятельно начинают свой путь, совершая множество ошибок, которые не приводят к заветной цифре на весах.

Намерения правильно питаться и похудеть часто срываются из-за недостатка времени и халатности при выборе еды, о чем важно помнить во время борьбы за красивую фигуру.

  • Что мешает правильно питаться и худеть
  • Не успели купить продукты;
  • Не хватило сил после тяжелого трудового дня придумать что-нибудь полезное;
  • Масса других оправданий.

В такие моменты в ход идет еда, заботливо оставленная в холодильнике. Чаще всего, это то, что можно быстро приготовить: сосиски, пельмени, колбаса, кетчуп, майонез, консервы. Именно из-за такой пищи появляется лишний жир.

Все начинается с холодильника: будет ли он помощником на пути к здоровому питанию, в борьбе за красивую фигуру. Поэтому важно помнить, что 80% успеха напрямую зависит от питания.

При покупке пиццы, курицы-гриль и другой тяжелой и не полезной пищи по дороге домой с работы, придется есть именно это. Причина – лучшая еда та, что под рукой. Потому нужно заранее озаботиться тем, что из продуктов закупить в холодильник для правильного питания.

Что мешает похудеть

Среди общественности молниеносно разносится информация о том или ином способе похудеть, избавиться от прыщей, диетах и так далее. Мы верим этому на слово, а зря. Ведь некоторые методики совершенно бессмысленны, к тому же стоят больших денег. Их несчетное количество, но давайте рассмотрим самые распространенные.

Вера в сжигание жира

Люди, стремящиеся похудеть быстро, наивно верят в мгновенный результат некоторых известных способов, таких как намазывание специальных кремов на проблемные участки тела, сеансы анти-жиро-чудо-массажа, посещение паровой бани или ношение утепленных поясов. И они ошибаются, наивно полагая, что процесс жиросжигания происходит под воздействием увеличения температуры тела. На самом деле человек начинает терять жир при процессе окисления. Во время него жир расщепляется и переходит в мышцы в качестве энергетического ресурса.

Инфракрасная сауна поможет похудеть

Да, вы похудеете, через 10 сеансов действительно сбросите лишний вес. Но речь идёт не о жиросжигании. Из организма просто выходит лишняя жидкость. Как только вы начнёте есть или пить после похода в такую сауну, вес снова вернётся назад. Не стоит верить таким мифам, а лучше воспользоваться проверенными методиками – здоровое питание и спорт. Не стоит думать, что частые походы в баню помогут избавиться от лишних килограммов.

Похожие записи
Почему и как медовый массаж помогает убрать целлюлит в домашних условиях.
Для последователей эзотерики, как бороться с весом по феншуй и похудеть.
Изучаем вопрос, как быстро похудеть и можно ли это сделать за неделю.

Стремление похудеть местами

Часто можно услышать от людей, что они желают похудеть лишь в определенной, самой проблемной, части тела. Нельзя повлиять на процесс похудения, уменьшаясь именно в том месте, котором желаете. Исключена и «перевозка» жира из одной части тела в другую. Существует ряд исследований, изучающих такую возможность, но ее пока не подтвердили. Процесс окисления жира происходит одновременно и циркулирует по всему телу: по венам, капиллярам и сосудам.

Отказ от еды или ее резкое сокращение

Полный отказ от еды не способствует потере веса, ведь именно активный обмен веществ может оказать воздействие на его уход. Когда вы начинаете сокращать приемы пищи или полностью отказываетесь от еды, спустя некоторое время вы срываетесь (обычно так и происходит), и ваш организм на случай следующей такой выходки начинает запасаться жиром как энергосберегательным ресурсом.

Незнание основного правила диеты

Главным критерием похудения является, прежде всего, сокращение потребленных за день калорий. Если потребляете больше калорий, чем тратите, вы набираете вес. Если же потребляете столько же, сколько тратите, то вес остается неизменным. Но если же потребляете меньше калорий, чем расходуете, вы обязательно начнете худеть.

Не подсчитывается количество калорий и БЖУ

Важно каждодневно потреблять одинаковое количество калорий. К примеру, если в один день вы потребили 1900 калорий, на следующий — 1850, а на другой день количество потребленных калорий составило 1700, ни о каком процессе окисления жира речи может и не быть. Также для эффективной работы организма любой человек в обязательном порядке должен потреблять белки, жиры и углеводы, включая витамины, минералы и различные полезные элементы. При недостатке хотя бы одного из них процесс обмена веществ может происходить не совсем правильно.

Сахар лучше заменить сиропом агавы

Рафинированный сахар представляет большую угрозу здоровью человека. Именно поэтому мы ищем достойные замены этому компоненту. Считается, что сироп агавы или кокосовый сахар содержит меньше калорий, но это не так. Количество калорий одинаково для всех этих добавок: 4 ккал на 1 грамм. Также есть убеждение, что в сахарах – полезные витамины и минералы. В какой-то степени это так, но то количество кокосового сахара или сиропа агавы, что добавляется в блюда, недостаточно, что здорового образа жизни.

Активированный уголь избавит от прыщей

Активированный уголь часто используют в борьбе с прыщами и другими кожными высыпаниями. Это средство имеет пористую структура, которая помогает всасывать из желудка и кишечника яды и токсины. Отравление или передозировка лекарствами – вот его прямое назначение. При этом уголь способен работать только во внутренних органах, но никак не на лице или других частых кожи. Поэтому использование средства для борьбы с прыщами и лишним весом бессмысленно.

Лучше тренироваться на голодный желудок

Есть такое убеждение, что тренировки на пустой желудок гораздо эффективнее в плане избавления от лишнего веса. Но на самом деле это не так. Количество сброшенного веса будет абсолютно одинаковым, независимо от такого, на какой желудок проходит тренировка. В идеале вообще нужно тренироваться спустя 1,5-2 часа после приема пищи. Так у вас будет достаточно энергии для выполнения всех упражнений и не будет чувствоваться тяжесть в животе.

Вода с лимоном помогает похудеть

Люди по всему миру пьют воду с лимоном в надежде, что лишний вес будет испаряться сам собой. Но когда этого не происходит, наступает разочарование. Потому что вода с лимоном, помогающая сжигать жиры, не больше чем миф. Польза этого напитка заключается лишь в том, что она помогает ускорить метаболизм. При этом можно испортить зубы, так как они становятся более чувствительными.

Медитация поможет в борьбе со стрессом

В какой-то степени это действительно так. Но это далеко не самый лучший метод борьбы со стрессом и его заеданием. Ведь у такой духовной практики есть определенные побочные эффекты, например, галлюцинации, бред, чувствительность к свету, звуку, панические расстройства. Кроме того, медитация может привести к повышению давления, головокружениям, проблемам с желудочно-кишечным трактом и значительно усилить аппетит.

Как худеть быстро и без вреда для здоровья

Диетолог-консультант по здоровому питанию, рассказала, как худеть быстро, а главное - без вреда для здоровья.

Не придумывайте себе сложности, испытания и ненужные жертвы, чтобы похудеть и не потерять здоровье, нужно начать соблюдать три простых принципа:

  • режим питания - 3 раза в день. Плюс возможны 1-2 перекуса;
  • утром - калории из сложных углеводов, вечером преимущественно белковая пища с овощами;
  • контроль количества еды за раз.

Внедрение этих простых правил уже даст тебе первые результаты в нормализации веса.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё в рубрике
Похудение
Опасные диеты и полезные привычки в борьбе с лишним весом
опасные диеты

Сегодня мы попробуем разобраться в самых распространенных мифах касательно правильного питания, которые не помогают, а мешают похудеть, а также о привычках в питании, которые стоит приобрести. Тема похудения окутана у...

Похудение
Цветная диета по новому, разноцветные продукты для каждого приёма пищи
цветная диета для похудения

Так называемая цветная диета в настоящее время является одной из самых популярных в мире. Она основана на цветах продуктов питания и состоит в том, что желающим похудеть ежедневно разрешается есть...

Похудение
Реакция тела на лишний вес, разгрузочные дни и эффективная диета
лишний вес и похудение

Несмотря на то, что инструментов для поддержания здорового веса у современного человека вполне достаточно, многие мужчины и женщины все равно страдают от лишних килограммов. Среди причин его набора могут быть...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!