Детский иммунитет без таблеток или солнце, воздух и вода в закаливании детского организма - читать бесплатно семейный онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Здоровье ребенка

Детский иммунитет без таблеток или солнце, воздух и вода в закаливании детского организма

иммунитет ребёнка

Что каждый год безошибочно говорит нам о том, что началась осень? Это стайки школьников, вливающиеся по утрам в поток спешащих взрослых. А после обеда самых младших ведут из школы родители или бабушки- дедушки и то тут, то там слышится: «Это у тебя сейчас только уроки, с октября будешь ходить на кружки и дополнительные занятия». Ребенку очень тяжело справляться с такой нагрузкой. Сказывается и длительный летний перерыв, и сложная школьная программа, и далеко не идеальное здоровье, подрываемое осенними хворями. Выход один – постоянно укреплять иммунитет ребенка. Что для этого необходимо?

Солнце, воздух и вода

Закаливание организма лучше всего проводить летом, на каникулах, и, конечно, желательно не в черте города и совсем не в Египте и не в Турции. Лучше всего по старинке – у бабушки в деревне или на худой конец в маленьком городке, где экология в разы лучше, чем в мегаполисах. А там уже задача бабушки – максимально отвлечь внука или внучку от компьютера. Но это, конечно, зависит от того, как повезет с товарищами. Подберется хорошая компания, и будет и футбол, и казаки-разбойники, и поездки на речку на велосипедах. А вы обращали внимание, с каким наслаждением дети бегают босиком по лужам после летнего дождя? А ведь это не просто баловство, ходить босиком по песку, по траве – вернейшее средство для укрепления защитных сил организма. Лозунг советского времени «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» нисколько не утратил своей актуальности и сегодня. Скорее, наоборот, в век цифровых технологий ценность общения с природой только повышается.

И все-таки режим

Каждый помнит из детства: только ты разыграешься, только наконец-то соберутся все ребята, и вдруг – голос мамы: «Саша, Таня, Наташа, домой!» Она непреклонна и, конечно же, права. Режим дня нужно соблюдать, ведь недосып – стресс для любого организма, тем более детского.

Регулярно не высыпающийся ребенок все время капризничает и плачет, у него снижается внимание и способность усваивать новую информацию. Особенно важно наладить режим к началу учебного года.

Нет – чипсам и газировке

Следующий пункт в укреплении иммунитета – здоровое питание. Многие дают детям карманные деньги на перекусы. И вот возвращаются детишки из школы и все как один шуршат пакетами с чипсами. Убедите ребенка, что это вредно, чтобы чипсы и газировка, по крайней мере, не превращались в повседневную еду.

В большинстве школ сейчас организовано горячее питание по приемлемой для родителей цене. И здесь мы наблюдаем подобную картину: дети не едят супы, каши, яйца. Вся эта простая, нормальная пища в нетронутом виде относится на кухню, а ребенок бежит в буфет за пирожком или шоколадкой.

Приучайте ребенка к здоровой пище. Для формирования иммунитета и поддержания здоровой микрофлоры кишечника в детский рацион должны входить овощи и фрукты, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, яйца, сыр. Помимо чипсов, детям нежелательно употреблять консервы, маринады, колбасы и сосиски.

Витаминная подзарядка

Несколько раз в год, особенно в самые опасные по заболеваемости периоды, стоит укрепить иммунитет ребенка комплексными препаратами, содержащими микроэлементы и витамины. Если вы сомневаетесь в выборе подходящего средства, обратитесь за консультацией к врачу.

Хорошее настроение

А еще не забывайте о положительных эмоциях. Не перегружайте ребенка, не давите на него, не ругайте постоянно за плохие оценки. Ребенок, который постоянно находится в напряженной, агрессивной атмосфере никогда не будет здоров. И совсем не обязательно поощрять сына или дочку дорогими игрушками или развлечениями. Проводите вместе хотя бы немного времени каждый вечер, смотрите добрые мультфильмы, ходите гулять. Все это пойдет ребенку только на пользу!

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Здоровье ребенка
линзы у ребёнка
Контактные линзы, как прекрасная альтернатива традиционным очкам для детей

Люди с нарушениями зрения всё чаще выбирают контактные линзы, как альтернативу традиционным очкам. Это утверждение...

Здоровье ребенка
опрелости у новорожденных
Почему появляются опрелости у новорожденных и как лечится пелёночный дерматит

Практически все мамочки сталкиваются с проблемой возникновения опрелостей у грудничков. Хорошо, когда мамочка уже имеет...

Здоровье ребенка
мастурбация у детей
Гигиена сексуальной активности
Детская мастурбация, почему не знающие о сексе дети иногда мастурбируют

Детская мастурбация — что это? Почему маленькие дети, не знающие о сексе, иногда занимаются мастурбацией?...

Здоровье ребенка
безопасное автокресло для ребенка
Как выбрать безопасное автокресло для ребенка любого возраста

Любящие родители не принебрегают безопасностью своего ребёнка. В том числе и на дороге, где невнимательность...

Здоровье ребенка

Соблюдение правил интимной гигиены не менее важно, чем мытье рук, чистка зубов или умывание. Благодаря простым манипуляциям каждый человек может сохранить свое здоровье, а приучаться к этому необходимо с детства.

гигиена девочек
Общие правила интимной гигиены для девочек от рождения до переходного возраста

Соблюдение правил интимной гигиены не менее важно, чем мытье рук, чистка зубов или умывание. Благодаря...

Популярные публикации

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!