Диетологи определили продукты способствующие избавлению от целлюлита - читать бесплатно семейный онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Питание

Диетологи определили продукты способствующие избавлению от целлюлита

целлюлит продукты

Диетологи назвали продукты, которые помогут избавиться от целлюлита: бананы, пряности, масло, нежирное мясо.

Целлюлит – проблема многих женщин. Избавиться от «апельсиновой корки» очень тяжело, но всё же можно. Для этого нужно соблюдать три простых правила: правильно питаться, увлажнять кожу и делать массаж.

Придерживаясь этих правил в течение одного-двух месяцев можно привести свою кожу в порядок. При этом самое важное – следовать принципам правильного питания. Даже спорт не поможет избавиться от целлюлита, если в вашем рационе ежедневно будут присутствовать сладости и фастфуд.

  • Чтобы избавиться от целлюлита, нужно употреблять следующие продукты:
  • Оливковое масло. Сделает кожу гладкой за счёт содержания большого количества витамина Е.
  • Грейпфрут. Известен своим свойством расщеплять жиры.
  • Нежирное мясо. Это может быть курица или рыба.
  • Бананы. Способствуют выведению лишней жидкости из организма.
  • Перец и имбирь. Жгучие пряности улучшают обмен веществ.
  • Капуста. Способствует похудению, содержит много витаминов, полезных для кожи.
  • Вода. Немаловажно пить достаточное количество воды.

Какие продукты следует исключить из рациона чтобы избавиться от целлюлита

Целлюлит является серьезной проблемой для 80% женщин во всем мире. Возникновение "апельсиновой корки" на животе и бедрах обусловлено не только генетической предрасположенностью и слабой соединительной тканью, но и питание также играет важную роль в ее формировании.

Многие женщины сталкиваются с проблемой целлюлита. Но чтобы избежать возникновения "апельсиновой корки" нужно исключить 11 продуктов из рациона питания. О них мы и расскажем далее.

Соки и газированные напитки

Сахар способствует появлению целлюлита, поэтому абсолютно все сладкие газированные напитки и даже покупные соки, которые кажутся полезными, следует исключить из своего рациона. Кроме того, сахар ускоряет деградацию коллагена и по этой причине ослабляет соединительную ткань. Лучше пить несладкий чай с лимоном или простую воду!

Алкоголь

Алкоголь (так же как и никотин) является одним из важных препятствий в борьбе с неприятной "апельсиновой коркой". Он задерживает воду и разрушает собственный коллаген.. Кроме того, как только алкоголь попадает в кровь сжигание жира прекращается. Иногда, конечно, вы можете выпить бокал в компании друзей, но не переусердствуйте, иначе целлюлит станет еще большей проблемой.

Сладости

Многим людям будет сложно отказаться от сладостей но сахар является основным виновником возникновения целлюлита. Его употребление резко повышает уровень инсулина в организме, а вот важные минералы, такие как кальций и магний, удаляет. Тем не менее, он не поставляет питательные вещества в организм и помогает распространению целлюлита. Печенье, пирожные, пироги, шоколадки и другие десерты буквально наполнены "белым ядом". Те, кто хочет похудеть и уменьшить количество целлюлита, должны исключить сахар из своей повседневной жизни.

Мучные изделия

Как и сахар, продукты из белой муки (хлеб, макаронные изделия, выпечка) вводят в организм пустые калории, которые становятся жировыми и накапливаются там. Конечно, в самых проблемных местах: живот и бедра. Привет, целлюлит! Но что, если вы не можете без макарон и хлеба? Есть выход – цельно зерновая продукция. Они отлично насыщают и помогают справится с голодом.

Зернистый творог

Зернистый творог является классическим диетическим продуктом, поскольку в нем мало жиров и калорий. Но в период борьбы с целлюлитом лучше избегать его употребление, так как в нем много натрия. А он препятствует нормальной циркуляции и способствует задержке в организме воды.

Соусы

Заправки для салатов и соусы, производимые в промышленности, полны сахара, соли, консервантов и химических добавок. А вот витаминов и важных питательных веществ в них просто нет. Поэтому вы можете превратить полезный салат буквально во вредную калорийную бомбу. Кетчуп, майонез (даже легкий) или любой покупной соус - это существенное препятствие на пути борьбы с целлюлитом. Поэтому вместо того, чтобы покупать готовую заправку для салата, лучше приготовить ее самостоятельно с оливковым маслом и уксусом.

Обработанные молочные продукты

Эстроген, содержащийся в молочных продуктах, может усиливать целлюлит, поскольку он вызывает задержку воды. Лучше использовать их в умеренных количествах и прибегать к альтернативным растениям, таким как миндаль или овсянка!

Кофе

Кофе обладает обезвоживающим эффектом, а целлюлиту приносит только пользу. Утром чашка бодрящего напитка не повредит, но его чрезмерное употребление усугубляет проблему "апельсиновой корки". Кстати, пилинг с использованием кофе может даже помочь в борьбе с этой проблемой. Просто смешайте 3 столовые ложки молотого кофе с одной столовой ложкой оливкового масла. Массируйте кожу бедер и всех проблемных областей, сильными круговыми движениями. Затем промойте холодной водой.

Соевый соус

Плохая новость для всех любителей азиатской кухни: соевый соус содержит необычайное количество соли. Как мы уже писали, соль удерживает воду в тканях, образуя массивный отек. Поэтому соевый соус можно назвать врагом гладкой и красивой кожи.

Соленые закуски и колбасы

Соленые закуски, различные колбасы, готовые супы содержат много сахара, соли и жира - смертельная комбинация для соединительной ткани. Кроме того, они плохо влияют на кровеносные сосуды и способствуют увеличению отложения жира, что усиливает целлюлит.

Жареная пища

Жиры и масла образуют токсичные соединения, которые легко найти в картофеле фри, чипсах и так далее. Кроме того, жареные продукты содержат много соли. Поэтому лучше отказаться от их употребления. ну или есть очень редко. Если вы хотите избавиться от целлюлита, готовьте продукты в духовке или на пару.

Для красоты и здоровья вашей кожи нужно ввести в ежедневный рацион авокадо, орехи, льняное семя и оливковое масло.

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание
ошибки правильное питание
5 тревожных сигналов, когда с питанием что-то пошло не так

Правильное питание набирает популярность среди тех, кто мечтает похудеть, быть здоровым и активным. Поэтому, эксперты...

Питание
самый полезный завтрак
Убрать живот и бока в домашних условиях

Такая проблема, как лишний жир на бедрах и боках, волнует многих женщин. Особенно острой она...

Питание
готовим пиццу
Пиццу для всей семьи можно заказать с доставкой на дом и приготовить самостоятельно

Если кто-то интересуется любимой пищей нашей семьи, то можно с уверенностью сказать, что в любой...

Питание
ожирение у россиян
Среди россиян количество страдающих от ожирения выросло в два раза

На каждого россиянина в 2018 году приходилось 39,4 кг сахара при норме 24 кг В...

Питание
здоровые продукты питания
Найти здоровые продукты питания в больших городах практически невозможно

Думаю, что все подумывают о том, что их жизнь будет самой долгой и счастливой, и...

Популярные публикации

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!