Оставайтесь с нами
12.03.2008
Этажерка

До 60% жалоб пациентов в лечебной практике врача приходится на астенический синдром

До 60% жалоб пациентов в лечебной практике врача приходится на астенический синдром

Этому заболеванию подвержены все категории населения, оно влияет на физические и интеллектуальные способности человека, нарушая повседневную жизнь и снижая ее качество, рассказала корреспонденту радио Поиск доцент кафедры психотерапии и медицинской психологии Белорусской медицинской академии последипломного образования Елена Тарасевич.

По ее словам, астения характеризуется повышенной раздражительностью, физическим и эмоциональным утомлением, неустойчивостью настроения, нарушением сна, утратой способности к длительному умственному и физическому напряжению. Человек ощущает общую слабость, мышечные боли и головокружение. Астения также сопровождается нарушением сна и сексуальной функции, снижением аппетита.

Астения может вызывать агрессивность, которая возникает в ответ на внутриличностные конфликты, вызванные истощением организма. Это могут быть неприятности, плохое настроение и самочувствие, а также ответная реакция на полученный конфликтоген (слово или действие, ведущее к конфликту).

В состоянии агрессивности разрядиться на окружающих - не самый лучший выход. Как отметила Елена Тарасевич, существует три основных способа снять агрессивность - пассивный, активный и логический.

Пассивный способ заключается в том, чтобы "поплакаться" кому-то, пожаловаться, выговориться. Причем терапевтический эффект от этого огромен. Слезы снимают внутреннее напряжение и дают облегчение, так как с ними выводятся специфические ферменты - спутники стресса.

Все активные способы строятся на двигательной активности. Адреналин - спутник напряженности - "сгорает" во время физической работы, причем лучше всего той, которая связана с рассечением целого на части - копка земли, работа топором или пилой. Из спортивных занятий быстрее всего снимают агрессивность те виды, которые включают удары: бокс, теннис, футбол, волейбол, бадминтон. Даже наблюдение за соревнованиями даст выход агрессии. По данным исследований, болельщики испытывают те же эмоции, что и играющие, рассказала специалист.

Если уж совсем невмоготу - можно разбить об пол тарелку или чашку (из тех, что не жалко). К примеру, на Западе можно купить крайне дешевую посуду, специально предназначенную для битья. А японцы используют совсем оригинальный способ. Чтобы снять раздражение на работе, в специальной комнате помещаются манекены, изображающие руководителей - от директора до бригадиров. Всякий работник может "отдубасить" любого представителя администрации, для этого имеется специальный набор палок. Такая психологическая разгрузка, считают японские специалисты, улучшает атмосферу в коллективе, повышает производительность и качество труда.

Логический способ подходит для сугубо рациональных людей - сосредоточиться на неприятностях, пока не будет найден выход из сложившегося положения. Эта аналитическая работа успокаивает, так как отнимает много энергии.

Как же избежать астению и ее негативные последствия? Елена Тарасевич советует регулярно отдыхать, балансировать работу и досуг, регулярно заниматься физическими упражнениями (как минимум 3 раза в неделю по 30 минут). Кроме того, необходимо высыпаться, планировать очередность и срочность выполнения дел, научится управлять своим временем.

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Стоматология
особенности внутриротовой рентгенографии
Особенности внутриротовой рентгенографии

Для рентгенологического исследования зубов в амбулаторной практике чаще всего используется внутриротовая контактная рентгенография по методу...

Этажерка
оздоровительных лагерях беларуси
В детских оздоровительных лагерях Беларуси в этом году не зарегистрировано ни одной вспышки инфекций

В детских оздоровительных лагерях Беларуси на сегодняшний день не было зарегистрировано ни одного случая вспышечной...

Этажерка
вич-инфекции
За январь-июнь в Беларуси выявлено 544 случая ВИЧ-инфекции и 161 - СПИДа

За январь-июнь текущего года в Беларуси выявлено 544 случая ВИЧ-инфекции. В эпидемический процесс вовлечены 182...

Этажерка
питание перед экзаменами
Перед экзаменами медики рекомендуют абитуриентам высыпаться и есть побольше рыбы и морепродуктов

В Беларуси завершается прием документов в вузы второго потока, после чего во многих из них...

Этажерка
начнется вакцинация
В детских поликлиниках Минска с августа начнется вакцинация против гемофильной инфекции

В детских поликлиниках Минска с начала августа начнется вакцинация против гемофильной, или ХИБ-инфекции. Об этом...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector