Оставайтесь с нами
11.10.2015
Медицина и здоровье

Древние китайцы анализировали все, что их интересовало в жизни

Древние китайцы анализировали все, что их интересовало в жизни

В Древнем Китае было известно о скелете, теле, нервной системе, биологической энергии, кровообращении не менее того, что знает наша наука. Они считали кровь красным драконом — символом жизни. Полагали, что для того, чтобы тело было жизнеспособно, дракон должен всегда находиться в постоянном движении — циркуляции.

Древние считали, что человек должен быть активным физически и духовно, они нашли причину очевидного ухудшения состояния здоровья людей, не занимающихся трудом и физическими упражнениями, пришли к сути и важности хорошего кровообращения и воздействия плохого кровообращения, определили основополагающие принципы физиологии, анатомии, траволечения, массажа и иглоукалывания.

В древности почитали лекарей, занимавшихся превентивной, предупредительной медициной, укреплением организма до заболевания. Врачам платили, если пациент был здоров, и ничего не платили в случае его заболевания. Наиболее искусным лекарям разрешалось лечить членов царских семей. Все силы эти лекари прилагали к тому, чтобы их пациенты не болели, поскольку при смерти пациента казнили и лечащего врача. Древние медики предпочитали практиковать предупредительную медицину.

Иглотерапия считалась как лечебным, так и предупредительным средством, она применялась и для улучшения общего самочувствия. Считали, что сознание, тело и дух человека должны быть едины. Иглотерапевты и целители полагали, что упражнения являются лучшим решением духовных и физических проблем человека. Мандаринка стала прерогативой знати, а наиболее сильные из них соревновались за обладание званием Мастера. Мастера служили мандаринам и даже самому императору и его семье.

Неизвестно, как глубоки корни мандаринки, но можно с уверенностью говорить о том, что это первая известная совершенная программа упражнений. Китайцы получили хорошие возможности для ее совершенствования. Считается, что искусство тай-цзи-цюань появилось около трех тысяч лет назад, а иглотерапия — около пяти тысяч лет назад, хотя и не так много было написано о них до нашей эры. Мандаринку долгое время держали под покровом тайны и практиковали только аристократы, которые старательно хранили ее секреты для себя. Великие Мастера обучали на площадках дворцов мандаринов.

китайские врачи легенда

Дыхание

Если ваш мозг в течение определенного времени не получает необходимого количества кислорода, то возможны его заболевания и даже смерть. Человеческий организм есть чудо создания и функционирования, каждый обязан заботиться об этом совершенном механизме, снабжать его пищей, укреплять и тренировать. В среднем легкие человека имеют объем от 3 до 5 литров, но большинство людей дышат поверхностно (впустую) — вдыхают и выдыхают около 0,5—1 литра воздуха за один раз — их легкие работают только на этот объем и не используются на полную мощность. В легких остается отработанный воздух, который способствует утомляемости, и вызывает заболевания. Само поверхностное дыхание — недуг.

Тренировка глубокого дыхания настолько легка, что непростительно не сделать ее привычкой. В среднем человек делает 17 дыхательных движений (вдох и выдох) в минуту. Чем меньше глубоких дыхательных движений в минуту, тем лучше дыхание. От 4 до 8 глубоких вдохов в минуту является идеалом. Надо выполнять это свободно и естественно, а главное, без концентрации внимания на этом, и глубокое дыхание станет привычным.

Дышащие глубоко люди способны дышать в три раза эффективнее среднего человека. Выполняя все эти условия, вы будете в отличной форме постоянно. Осложнения бывают у тех, кто тренируется от случая к случаю, ведет сидячий образ жизни, активизируясь лишь в выходные. У них возможны приступы, растяжения мышц, связок и сухожилий, боли в пояснице, тучность и другие осложнения, а виной всему — вредная привычка переутомлять свой организм.

Если вы занимаетесь спортом, обязательно соедините свои тренировки с мандаринской гимнастикой, и избавитесь от многих проблем со здоровьем. Ваше дыхание будет быстрее восстанавливаться после тренировки. Постепенно вы сможете переносить жизненные стрессы легче. Ваши легкие будут работать эффективнее, без труда выделяя кислород и углекислый газ. Капилляры, подходящие к легким, за счет увеличения глубины дыхания захватывают больше кислорода.

Вы вдыхаете больше кислорода потому, что объем ваших легких увеличивается, и работают они эффективнее — дыхание становится легче. Вы будете удивляться объему ваших легких и дыханию после попыток соединить методы глубокого дыхания с мандаринкой. Выдох, несомненно, играет наиболее важную роль в процессе дыхания, но большинство людей акцентируют внимание на вдохе.

Для хорошего самочувствия выдох должен быть в два-три раза длиннее вдоха, а хороший тест на дыхание должен контролировать не только то, как глубоко вы вдыхаете, но и насколько полно выдыхаете.

дыхание в лесу

Глубокое дыхание

Итак, соотношение должно быть 1 к 2. Добиться этого можно только практикой. И это уже будет большое достижение. Важно с помощью выдоха освободить легкие от токсичных отходов, от застойного воздуха, накапливающегося там. Выработайте привычку концентрировать внимание на удалении этого воздуха из легких. Начните с вдоха за 3 секунды, выдоха за 6 секунд, далее 4 секунды к 8 секундам, 5 к 10, 6 к 12. Начните с 3 к 6. Упражняйтесь на этом уровне несколько дней. После освоения переходите к следующему уровню.

Осмысленное дыхание

Этот метод осваивают в тесной связи с созерцательным аспектом мандаринки, стадиями упражнений и медитацией при работе с жезлом. Осмысленное дыхание предполагает соотношение вдоха и выдоха 1 к 3. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Концентрируйте внимание на жезле. Выдыхая через рот, делайте "пуф" губами.

Концентрируясь на таком дыхании, вы сможете вдыхать и выдыхать больше воздуха. Постарайтесь освоить эту систему, но не спешите. В большей степени сконцентрируйтесь на мандаринке — выполнении упражнений с жезлом.

Комбинированное дыхание

Этот метод служит для улучшения снабжения организма кислородом. Вдох осуществляйте через рот и нос, а выдох — через рот.

Итоги

Глубокое дыхание должно быть (или стать) естественным. Для эффективности дыхание должно быть расслабленным, как при физических нагрузках, так и в покое. Мандаринка сочетает глубокое дыхание с движениями жезла и тела. Движения в мандаринке должны быть плавными и грациозными, как бы вытекая из вашего дыхания. Глубокое дыхание — путь к насыщенной жизни.

Наталья Кирилова

Никогда не боюсь делать то, что не умею, хорошо помню, что ковчег построил любитель, а профессионалы Титаник отгрохали.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Стоматология
Лечение зубов без боли - наркоз
Лечение зубов без боли - наркоз

Для большинства людей (если не для всех), поход к стоматологу, это тщательно отодвигаемое страшное событие,...

Медицина и здоровье
Мультимедийный проектор в кабинете психотерапевта: 4 аргумента «за»
Мультимедийный проектор в кабинете психотерапевта: 4 аргумента «за»

В современной медицине для лечения пациентов часто применяют информационные технологии. В особенности активно компьютерная техника...

Питание
Как правильно питаться при язве двенадцатиперстной кишки?
Как правильно питаться при язве двенадцатиперстной кишки?

Язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки – это заболевания, которые требуют определенного режима питания. Строгая...

Стоматология
дентальная имплантация
Дентальная имплантация

Отличительной чертой нашей клиники является постоянное стремление внедрять в практику все новые и новые технологии....

Фитнес
Каким видят женщины идеальное мужское тело
Каким видят женщины идеальное мужское тело

Сколько бы ни говорили представительницы слабого пола об том, что в мужчине главное надежность и...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector