Оставайтесь с нами
16.11.2015
Фитнес

Как иметь отличное здоровье, бодрое состояние, подтянутое и красивое тело

фитнес зал

Наверное, каждый человек хотел бы иметь отличное здоровье, бодрое состояние, подтянутое и красивое тело. Но далеко не каждый готов систематически работать над собой. Можно привести множество примеров, когда человек (особенно это касается прекрасной половины человечества) готов «броситься в бой» с лишними килограммами и обвисшей кожей. Но проходит несколько недель и желание начинает потихоньку пропадать. И вот человек начинает придумывать для себя оправдания: плохое самочувствие, недостаток сил, желания себя побаловать. В итоге занятия делаются крайне редкими, а потом и вовсе прекращаются. Итак, нужно выяснить почему же вдруг пропадает желание заниматься. Первой причиной есть отсутствие конечной цели или же наоборот слишком большое количество целей.

Вот в один прекрасный день человек решает для себя: «Хочу быть здоровым, правильно питаться, заниматься в тренажерном зале, заниматься йогой и бодифлексом…». Что из этого выходит? Организм, который не привык к таким нагрузкам просто отказывается столько работать. В итоге, человек вместо отличного самочувствия и красивого тела получает истощение организма и полное отсутствие сил и желания. Помним: организму нужно отдыхать. Второй причиной есть то, что тренировки часто бывают довольно скучными для «начинающих спортсменов». Многие ожидают, что тренажерный зал будет приносить только позитивные эмоции. А что в итоге? Монотонные занятия лишь утомляют и отбивают желание приходить на тренировки.

Еще одной причиной того, что желание заниматься пропадает, является отсутствие результата. Вот человек (опять же это в первую очередь касается женщин) приходит в тренажерный зал, работает «до седьмого пота», увеличивает нагрузки, а тело все далеко от идеала… Почему так происходит? В первую очередь нужно разобраться: все ли вами сделано правильно. Ведь вы должны понимать, что только силовые нагрузки не могут делать тело красивым, их нужно обязательно чередовать с аэробными. Еще одним важным моментом на пути к идеальной фигуре есть правильное питание. Поэтому нужно понимать: красивое тело – это тяжелый труд.

Так как же сформировать привычку заниматься спортом?

Правило первое: занимайтесь только тем видом спорта, который вам приносит удовольствие. В наше время довольно широкий выбор видов спортивной активности и найти тот, который подходит именно вам довольно легко.

Правило второе: установите для себя конкретную цель ( например: хочу за месяц похудеть на 5 кг и т. п.).

Правило номер три: старайтесь фиксировать свои достижения. Это будет для вас огромным стимулом работать дальше.

И наконец… Полюбите себя и свое тело. Научитесь ценить свои старания и достижения. И тогда успех вам гарантирован.

Анастасия Новикова

Всё время забываю глянуть в окно перед тем как выйти на улицу, поэтому последнее время нравятся виртуальные прогулки.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес
Каким видят женщины идеальное мужское тело
Каким видят женщины идеальное мужское тело

Сколько бы ни говорили представительницы слабого пола об том, что в мужчине главное надежность и...

Фитнес
спортивное питание обзор
Лейцин, изолейцин и валин в составе спортивного питания BCAA

Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...

Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Фитнес
домашний спортивный зал
Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в...

Фитнес
тонизирующие упражнения
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений,...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector