Оставайтесь с нами
06.09.2018
Психология и отношения

Как избавиться от страха покраснеть в какой-то ситуации или когда на вас смотрят

страх покраснеть

Вы часто краснеете? Считаете это своим недостатком, но действительно ли это ваш недостаток? На самом деле, это совершенно естественный процесс. Физиологически, этот процесс заключается в том, что наши капилляры и мелкие кровеносные сосуды расширяются, благодаря этому снижается температура кожи. На жаре сосуды расширяются и отдают тепло а в холоде сужаются, тогда мы бледнеем. Покраснеть мы можем, попав в неловкую ситуацию или под чей-то пристальный взгляд. В этом случае уже срабатывает симпатическая нервная система, которая реагирует на стресс. Учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, таким образом наш организм приходит в состояние «боевой готовности».

Многие люди испытывают страх покраснеть, этот страх ученые назвали эритрофобией. Природную склонность к покраснению убрать вряд ли возможно, но снизить страх покраснеть, вполне реально. Для этого ученые рекомендуют просто позволить себе краснеть! Существуют методика, когда людей специально помещают в такие ситуации, в которых те чувствуют себя неловко. Начинают с самых простых ситуаций, затем ситуации усложняются.

Например дается задание – начать разговор с соседом на какую-либо тему. Человек сначала краснеет, но потом продолжает разговор, следуя инструкции, по мере прохождения задания, становится ясно, что все страхи надуманны. Ведь мир не рухнул и солнце не перестало светить. Подобные задания нужно проходить несколько раз, пока они не станут привычны, затем идет переход на более волнующие ситуации.

Можно также поменять свое отношение к ситуации. Если вы считаете, что окружающие оценивают вас очень критически, то это зачастую лишь ваше ошибочное мнение. В таком случае просто переключите внимание со своего состояния на собеседника. Обратите внимание на тембр его голоса, жесты, мимику. Можно переключить внимание на обстановку снаружи – шум на улице, цвет стен и т.д. Потренируйтесь и научитесь переключать свое внимание. В незнакомой или новой компании можно прямо сказать: «я буду смущаться и могу покраснеть». Тогда можете краснеть спокойно, вы предупредили. Или можно признаться в своих чувствах: «мне неловко, я смущен».

Если вы краснеете, то расценивайте это как свое преимущество! Ведь британские ученые выяснили, что такие люди у окружающих вызывают больше доверия, приязни и сочувствия!

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Семья и дети
Мальчики - направо, девочки - налево

В магазинах товаров для детей больше всего бросается в глаза, что игрушки делятся не по...

Семья и дети
настольные игры для детей
Настольные игры для детей, это не только весело и интересно, но и полезно

В нашей семье особой популярностью пользуются настольные игры и сегодня мне хочется поговорить о пользе...

Семья и дети
рейтинг детских автокресел
Как выбрать автомобильное кресло для ребенка и на что обратить внимание при покупке

Рано или поздно, но вопросом подходящего автомобильного кресла для детей задаются все родители, у которых...

Самореализация
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах

Сегодня мы приведём мнение Михаила Лабковского о том, зачем нужна высокая самооценка личности, так как...

Семья и дети
семейное счастье
Как укрепить отношения в семье и сберечь семейное счастье

Семья – самое дорогое, что есть в жизни каждого человека. К родным мы приходим за...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector