Оставайтесь с нами
27.11.2010
Отношения

Как построить доверие в браке?

Когда в браке нет доверия, то отношения превращаются в поток оскорбительных замечаний, а жизнь - в вечные подозрения и слежку...

Доверие - пожалуй, самый важный элемент в отношениях между мужем и женой. Если суммировать все высказывания на тему построения доверия, то получим простой закон: создайте безопасное эмоциональное пространство для своего партнера. Наверное, не нужно говорить, что отношения, в которых нет доверия, - оскорбительны. Ключ к построению доверия - это ежедневная работа над созданием безопасного эмоционального пространства. Поэтому если вы видите, что вас не уважают, немедленно что-то меняйте. Никогда не терпите издевательства над собой.

Рекомендации по созданию безопасного эмоционального пространства:

1. Постоянно работайте над улучшением навыков общения.

Развивайте навыки хорошего слушателя, что, кстати, сделать не так уж легко.

Быть хорошим слушателем означает не перебивать собеседника. А это, в свою очередь, требует немалой дисциплинированности и уважения. Простой метод, который можно применять, чтобы достичь результата в этом направлении - так называемая техника "отражения". Ее суть заключается в том, что вы повторяете то, что сказал вам собеседник. Это может показаться немного скучным и ненужным, но, поверьте, это работает. Если вы слушатель "высшего разряда", старайтесь не только воспроизводить текст, но и интонацию.

2. Выражайте свои потребности, но обязательно четко и уверенно.

Обычно мы не озвучиваем свои потребности по двум причинам: либо боимся реакции на них, или чувствуем стыд за то, что нам необходимо. Умение супругов выражать и понимать потребности друг друга - это ключ к построению доверия в отношениях.

3. Будьте радостными и старайтесь доставлять удовольствие партнеру.

Мы инстинктивно доверяем людям, которые хорошо к нам относятся, и которым мы, нравимся. Согласитесь, очень трудно не доверять тому, кто из кожи лезет, чтобы вам угодить. Ключевой инструмент в этом - правило "5 к 1". Оно предусматривает, что до того, как вы скажете своему партнеру что-то плохое, вы должны сказать как минимум 5 хороших сообщений. И только после этого вы получите право говорить то негативное или критическое.

4. Не оставляйте нерешенных вопросов.

Необходимо, чтобы муж и жена развили в себе навыки решения проблем, поскольку многие люди страдают и разрушают отношения именно из-за отсутствия навыков такого рода. Если оставить вопрос нерешенным, то образы и домыслы увеличиваются и умножаются. А когда появляется непонимание, исчезает доверие.

5. Научитесь бороться честно.

Если вы не знали, то сообщаем, что борьба - это часть любого брака, даже идеального. Однако проблема зачастую не в том, что супруги противостоят друг другу, а в том, как они это делают. Если вы боретесь нечестно, то вы разрушаете доверие. Если же вы противостоите по правилам, вы ее строите.

Вот несколько важных показателей честной борьбы:

1. Никогда не прибегайте к обзыванию или унижению.

2. Следуйте темы, которую обсуждаете. Никогда не вспоминайте старые проблемы, которые остались нерешенными. Нынешняя борьба - не повод вытаскивать наружу все давно забытое.

3. Никогда не используйте фраз-обобщений (например, "ты никогда не..." или "ты всегда...").

4. Никогда не втягивайте в "разборки" членов семьи, их слова или ситуации.

5. Заранее договоритесь о том, как взять паузу, если чувствуете, что конфликт выходит из-под контроля.

6. Не начинайте разборки поздно ночью или вечером, когда вы оба уставшие и имеете меньше шансов удержать лишние эмоции при себе.

Доверие - это такая вещь, которую надо очень долго строить, но можно мгновенно разрушить. Будьте осторожны в том, как себя ведете друг с другом. Многие люди ошибочно полагают, что в "хорошем" браке можно расслабиться и не особо думать, что говоришь и делаешь. Однако такое убеждение - полная чушь.

В хорошем браке постоянно нужно следить за поведением и словами. Это ключ к построению прочных отношений и доверия.

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Ещё несколько последних записей в рубрике
Отношения
разваливается брак как исправить положение, как восстановить отношения
Почему разваливается брак, разговор на сайте знакомств

Общаясь на сайте знакомств я понял, что мне проще всего отвечать на вопросы, а так...

Отношения
отношения между мужчиной и женщиной
Плохие привычки, которые мешают началу хороших отношений

Каждый человек имеет свои правила знакомства и начала отношений. Вы должны играть по собственным правилам...

Отношения
разрушить брак
Какие вредные привычки могут разрушить брак и что поможет его сохранить

Исследования выяснили, что мелкие проблемы разрушают браки так же часто, как и большие. Иначе говоря,...

Отношения
доказательства его неверности
Как заметить явные и скрытые доказательства его неверности

Если ты всерьез намерена узнать, изменяет ли тебе муж и с кем, следует пристально за...

Отношения
гражданский брак
Гражданский брак, как избежать этой малоинтересной и малоперспективной затеи

Как-то на одном сайте, посвященном проблемам взаимоотношений "м" и "ж", мне попалось любопытное изречение джентльмена,...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector