Как сон, кофе, секс и современные гаджеты влияют на работу мозга

Психологи рассказали, что нужно делать, чтобы мозг начал работать более активно и эффективно.

Сон и структура информации

Первым делом, специалисты рекомендуют высыпаться. Ведь во время сна происходит структурирование информации в мозге человека. Если же выделяется недостаточное количество времени на отдых, эффективность когнитивной деятельности страдает.

Кофе и вербальные навыки

Кроме того, психологи советуют полностью не отказываться от употребления кофе. Одна большая чашка данного напитка улучшает вербальные навыки человека. А вот с алкоголем нужно быть поосторожнее. Выпивая 15-20 порций спиртных напитков в неделю, человек увеличивает риск развития когнитивных расстройств.

Секс улучшает внимание и память

Также улучшить память человеку помогают регулярные занятия сексом. Так, учёные провели исследование, участие в котором приняли девушки в возрасте от 18 до 29 лет. Как показали результаты, те представительницы прекрасной половины человечества, которые регулярно занимались сексом, имели лучшие показатели внимания и памяти.

Современные гаджеты замедляют умственное развитие

К тому же, учёные призывают людей меньше пользоваться Интернетом. Специалисты отметили, что современные технологии разучили своих владельцев мыслить и запоминать. Теперь люди могут положиться на гаджеты и не держать в голове множество информации. Это очень практично. Но здоровья данная тенденция ещё никому не прибавила. Нельзя не отметить, что постоянное использование электронных устройств негативно сказывается не только на уже взрослых, но и на развитии детей.

Ученые уже давно предупреждают, что злоупотребление современными гаджетами способно негативно отобразиться на развитии ребенка. Результаты недавно проведенного исследования стали еще одним реальным подтверждением этого предостережения. Сегодня никого не удивляет 2-летний ребенок с планшетом или смартфоном в руках. Причем, дети уже в таком возрасте имеют элементарные навыки пользования такими устройствами. Между тем ученые уже не раз предупреждали, что злоупотребление гаджетами способно негативно отобразиться на развитии ребенка.

Исследование, проведенное канадскими учеными, стало очередным подтверждением данного предостережения. Эксперимент был весьма масштабным. В течение нескольких лет ученые изучили 2,5 тысячи детей, принявших участие в проекте. В итоге выяснилось, что длительное использование гаджетов действительно не лучшим образом отобразилось на умственном развитии ребенка. Малыши, долго сидевшие перед экранами электронных устройств, показали на тестах, проведенных в 4-х и 5-летнем возрасте худшие результаты, по сравнению со сверстниками, не так сильно увлекавшимися гаджетами.

Правда, прямое влияние посчитали не достаточно доказанным, тем не менее, ученые пришли к выводу, что чрезмерное использование электронных устройств детьми действительно является весомым фактором, способным замедлить развитие ребенка.