ᐈ Фитнес ᐈ Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение ᐈ читать онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Фитнес

Как создать домашний спортивный уголок, какие нужны тренажёры и спортивное снаряжение

домашний спортивный зал

Домашний спортзал, или хотя бы спортивный уголок – мечта многих людей, желающих поддерживать себя в форме. В большинстве случаев спортивные уголки устанавливаются в комнатах детей или подростков. Стоит отметить, что возможности осуществить эту мечту есть практически у всех, нужно исключительно ваше желание.

Не ищите причины по которым вы не сможете создать спортивный уголок, а найдите причины почему вы прямо сейчас начнёте работу над созданием собственного спортивного цента, и пусть он будет не самый большой по размерам, но зато он будет создан вашими руками. Для того чтобы вас немного простимулировать, я предлагаю заглянуть на страницу сайта vishop.by и выбрать турник, наиболее подходящий по уровню вашей тренированности и возможностям вашего помещения. Обратите внимание, что не смотря на простоту, это полноценные тренажёры, где в качестве нагрузки будет использоваться вес вашего тела. Не смотря на вою простоту, а может и благодаря ей, разработано много моделей турников по типам крепления - наддверные, настенные, напольные. По возможностям выполнения различных упражнений - с широким и узким хватом, для работы над бицепсами, совмещающие упражнения классического турника и брусьев.

Возможно ваш спортивный уголок со временем претерпит изменения и первый турник дополнится какими-то иными тренажёрами, но вы всегда будете с удовольствием вспоминать турник, как свой первый тренажёр.

турник дома

Выбор тренажеров и спортивного снаряжения

Приобретая те или иные спортивные снаряды необходимо выбирать их в зависимости от того, какова цель тренировок.

Детский спортивный уголок оформляется, как правило, турником, шведской стенкой, невысоким канатом и сеткой, веревочной лестницей и качелями, гимнастическими кольцами. В этот комплект также входят мячи, скакалки, обруч, небольшие гантели.

Для оформления небольшого уголка, в котором можно «поддерживать форму», отлично подойдут такие тренажеры, как кардиостеппер, беговая дорожка, велотренажер, турник или шведская стенка.

Пользуются популярностью и силовые тренажеры, но они довольно громоздкие, для их установки требуется много пространства.

Каким должен быть домашний спортивный уголок

Спортивный комплекс в домашних условиях должен отвечать ряду требований, перечисленных ниже.

  • Качественная звукоизоляция;
  • Хорошая вентиляция (проветривание помещения);
  • Паропроницаемая отделка стен;
  • Регулируемое освещение;
  • Достаточная площадь для размещения тренажера;
  • Желательно наличие большого зеркала;
  • Комфортность;
  • Безопасность.

В квартире нужно выбрать отдельное, достаточно уединенное место, где можно будет расположить спортивные снаряды. Выделяется свободная зона в самой просторной комнате, где можно будет обеспечить непрерывную вентиляцию во время занятий.

Также можно рядом с местом для занятия спортом оборудовать уголок для отдыха. Сюда необходимо поставить кресло или диван, можно создать минибар, чтобы под рукой всегда были прохладные напитки. Дизайн этой части комнаты должен быть максимально функциональным, должен увлекать и поддерживать нужный настрой. Кроме того, он не должен выделяться из общего стиля всего помещения. При устройстве комплекса в этих помещениях стоит застелить матами полы возле тренажеров.

Организация спортивного уголка в маленькой квартире

Многие не могут позволить себе устроить полноценный спортзал дома по причине нехватки места. Это поправимо. Стоит рассмотреть, какие варианты тренажеров и комплексов подойдут для маленького помещения.

Отличное решение – установка шведской стенки. Она может размещаться в любом помещении, не занимает много места. А упражняться на ней смогут и взрослые, и дети. Кроме того, такая стенка может стать отличным декором комнаты, который превосходно впишется практически в любой интерьер. Любителям фитнеса и подобных упражнений еще проще, достаточно выделить немного места для размещения коврика для занятий, гантелей и других необходимых атрибутов. Хорошо подойдет утепленная лоджия, которая может стать очень удобным местом для занятий спортом.

Хорошее решение в малогабаритной квартире – установка турника, который также позволит поддерживать спортивную форму. Чаще всего они закрепляются в дверных проемах, но в настоящее время можно приобрести модели, которые устанавливаются на стену или в угол. Домашний турник удобен тем, что места занимает минимум, практически незаметен для окружающих, а функциональность его высока. На него легко можно повесить дополнительное снаряжение – лесенку, кольца, канат.

Также очень удобны велотренажеры. Они достаточно компактны, легко размещаются в любом свободном углу и даже в коридоре, для занятий на них не требуется много места. Кроме того, они легко впишутся в любой интерьер.

Совет: если спортивный уголок устраивается в гостиной, можно его отгородить. Для этого часто используется раздвижная мобильная ширма, которая легко скрывает от любопытных глаз снаряжение. Для экономии места можно активно использовать стены. Качественные крючки и крепления на стенах позволят хранить инвентарь, велосипеды, спортивное снаряжение в подвешенном виде, освобождая место.

Спорт – это стиль жизни, поэтому не стоит отказываться от него только потому, что не хватает квадратных метров. Найти решение можно всегда!

турник и шведская стенка

Depils

Обожаю аромат кофе и вкус чёрного шоколада, совершенно не умею отдыхать, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать, что-то делать...

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес
спортивное питание обзор
Лейцин, изолейцин и валин в составе спортивного питания BCAA

Branched Chain Amino Acids, больше известная по аббревиатуре BCAA, - пищевая добавка, состоящая из трех...

Фитнес
девушка фитнес
Наиболее подходящие виды спорта для девушек или каким видом спорта заняться девушке

Сегодня поговорим о том, каким видом спорта заняться девушке. Менее распространены и, конечно, заслуживают меньшей...

Фитнес
тонизирующие упражнения
Поддерживаем организм в тонусе, выполняем тонизирующие упражнения в течение дня

Хотите иметь подтянутые мышцы, но при этом не любите тренажерные залы? Вот несколько ежедневных упражнений,...

Фитнес
занятия спортом
Занятия спортом положительно влияют на образ жизни, на личность, на адаптацию к современной жизни

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений,...

Фитнес
бег по утрам
Здоровый образ жизни нельзя представить без занятий спортом

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях....

Популярные публикации

GIGIENA.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!