Оставайтесь с нами
15.05.2011
Психология и отношения

Как справиться с отрицательными эмоциями?

справиться с отрицательными эмоциями

Люди на протяжении жизни испытывают не только положительные, но и отрицательные эмоции. И если в некоторых ситуациях людям не удаётся избежать отрицательных эмоций, то всегда можно научиться справляться с ними и направлять их в положительную сторону. В этой статье мы рассмотрим три основные группы отрицательных эмоций и определим пути борьбы с ними. Следуйте этим простым советам, чтобы справиться с отрицательными эмоциями...

Как справиться с гневом?

В гневе люди часто испытывают разочарование, раздражение, обиду, злость, ярость, становятся сварливыми и ворчливыми. Гнев вводит человека в состояние короткого безумия и большинство людей не способны в гневе контролировать свои эмоции. Лучший способ справиться с гневом - выплеснуть все отрицательные эмоции, рассказать о них, поскольку если постоянно сдерживать себя от проявления гнева, то можно столкнуться с другими психологическими проблемами. Чтобы перестать испытывать чувство гнева необходимо научиться понимать людей и причины, по которым они совершают поступки, провоцирующие гнев. Необходимо научиться уважать мнение других людей и тактично оспаривать его при несогласии. Гнев является проявлением грубости, дерзости и чрезмерного эгоизма. Если люди научатся думать и заботиться не только о себе, но и проявлять заботу о других, то чувство гнева будет возникать у них реже.

Как справиться с печалью?

Во власти печали люди могут быть подвластны чувствам грусти, выглядеть мрачно, удручённо, испытывать депрессию, безнадёжность, пессимизм, отчаяние, чувствовать себя несчастными. Все эти эмоции мешают человеку быть счастливым и наслаждаться жизнью. Лучший способ избавиться от печали - найти себе хорошую компанию, это могут быть друзья, члены семьи, даже домашние животные способны порой поднять настроение. Помимо общения с друзьями и родными у каждого человека есть любимое занятие, которое способно доставить удовольствие. В минуты печали полезно порой заняться любимым делом, это поможет отвлечься и вернуть доброе расположение духа.

Если грусть настолько сильна, что слёзы сами текут из глаз, то не стоит сдерживать их, плач подобно терапии облегчает состояние человека.

Другие отрицательные эмоции

Помимо наиболее распространённых гнева и печали люди часто испытывают ревность, чувство неполноценности, подозрительность, страх, ненависть, отвращение, обиды, нервозность, беспокойство, скуку и другие негативные эмоции. Каждая отрицательная эмоция имеет свою причину возникновения, необходимо понять эту причину и тогда будет легче справиться с отрицательной эмоцией. Например, ревность возникает из-за недоверия, значит необходимо научиться доверять людям. Чувство неполноценности человек испытывает при низкой самооценке, значит необходимо научиться любить себя и корректировать те недостатки, из-за которых снижается самооценка, научиться менять себя в лучшую сторону духовно и физически. Подозрение в любых отношениях возникает из-за неуверенности, значит необходимо построить более крепкие отношения, основанные на доверии. Обиды отравляют человеку жизнь, нужно учиться понимать и прощать людей.

Чем добрее люди станут относиться друг к другу, тем легче и радостнее станет их жизнь...

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Ещё несколько последних записей в рубрике
Семья и дети
настольные игры для детей
Настольные игры для детей, это не только весело и интересно, но и полезно

В нашей семье особой популярностью пользуются настольные игры и сегодня мне хочется поговорить о пользе...

Семья и дети
рейтинг детских автокресел
Как выбрать автомобильное кресло для ребенка и на что обратить внимание при покупке

Рано или поздно, но вопросом подходящего автомобильного кресла для детей задаются все родители, у которых...

Самореализация
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах

Сегодня мы приведём мнение Михаила Лабковского о том, зачем нужна высокая самооценка личности, так как...

Семья и дети
семейное счастье
Как укрепить отношения в семье и сберечь семейное счастье

Семья – самое дорогое, что есть в жизни каждого человека. К родным мы приходим за...

Семья и дети
коляска для детей
Выбираем универсальную, удобную, ремонтопригодную детскую коляску

Какую лучше всего выбрать коляску для своего малыша? Как определить, на сколько удобно ребёнку будет...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector