Оставайтесь с нами
29.12.2014
Питание

Как улучшить настроение с помощью обычных продуктов

кухня и настроение, что поможет поднять настроение на современной кухне

Всё ничего, но даже находясь о обновлённом интерьере кухни вам кажется, что настроение может быть и получше? С вами такое бывало? Я только вернулась с прогулки, немного замёрзла, немного устала, не стала заходить в магазин по пути домой и вот теперь думаю, что поможет поднять мне настроение. Пока отдыхаю сидя на кухне, решила почитать материалы по этой теме и вот, если кратко, получилось следующее...

Тогда, чтобы у вас поднялось настроение, нужно всего лишь съесть небольшой кусочек мяса, немного орехов и свежевыжатый апельсиновый, но можно и морковный сок. Так утверждают диетологи.

Дело в том, что существуют продукты, которые восполняют в нас радость и даже смелость. К тому уже известно, что если в организме не хватает полезных веществ, то человек будет беспокойным, усталым, вялым, неуверенным в себе.

Учеными было разработано несколько полезных правил для улучшения настроения.

поел и счастлив

Первое из них, отказаться на неделю от сладкого, мучного. Это поспособствует снижению сахара в организме, что в свою очередь остановит рост гормонов стресса.

Во второе правило входит большее употребление овощей и фруктов, а мясо не жирных сортов желательно сократить до 100 гр в день. Можно позволить себе употребить в пищу рис и картофель, но небольшую порцию.

Третьем правилом считается утоление вдруг возникшего чувства голода фруктами или овощами.

Четвертое правило твердит, что следует употреблять любую кашу, половину чашки. Особенно полезна овсяная каша, которая содержит углеводы, способствующие нормализации уровня сахара в крови, а минеральные вещества, входящие в состав такой каши, вырабатывают гормон счастья.

К пятому правило можно отнести следующую рекомендацию. Перед сном важно съедать небольшое количество белка, то есть примерно 30 грамм рыбы или же нежирное мясо любой птицы. Нужно к этому мясу добавить сок лимона, это поможет улучшить усвоение белка.

Если сделать передышку организма в употреблении сладких блюд, то по истечении времени будет приятно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. И пожалуй, от этого само по себе настроение может улучшиться. Делайте для своего организма разгрузочные дни, чтобы потом чувствовать легкость, уверенность. И быть всегда в форме и при хорошем настроении.

поесть с удовольствием

Марина Петрова

Что может женщина - всё, если она что-то не может, то это мужчина.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание
Особенности применения мясных снеков к пиву
Особенности применения мясных снеков к пиву

Многие согласятся с тем, что лучшим завершением рабочей недели будет кружечка холодного качественного пива, которое...

Питание
Как правильно питаться при язве двенадцатиперстной кишки?
Как правильно питаться при язве двенадцатиперстной кишки?

Язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки – это заболевания, которые требуют определенного режима питания. Строгая...

Питание
ошибки правильное питание
5 тревожных сигналов, когда с питанием что-то пошло не так

Правильное питание набирает популярность среди тех, кто мечтает похудеть, быть здоровым и активным. Поэтому, эксперты...

Питание
самый полезный завтрак
Убрать живот и бока в домашних условиях

Такая проблема, как лишний жир на бедрах и боках, волнует многих женщин. Особенно острой она...

Питание
готовим пиццу
Пиццу для всей семьи можно заказать с доставкой на дом и приготовить самостоятельно

Если кто-то интересуется любимой пищей нашей семьи, то можно с уверенностью сказать, что в любой...

Популярные публикации
Все стороны жизни
Adblock
detector