ᐈ Психология и отношения ᐈ Как выполнить задачи и достичь цели в Новом году? ᐈ читать онлайн журнал
Оставайтесь с нами
Психология и отношения

Как выполнить задачи и достичь цели в Новом году?

выполнить задачи и достичь цели

Очень непросто справляться с решением собственных задач из Новогоднего списка, если он огромный, как список праздничных покупок. Невыполнение поставленных задач, плюс пост-праздничный упадок сил, могут вызывать чувство тревоги уже в конце января. Праздничные украшения упакованы, а вы еще не приступили к выполнению регулярной зарядки, или еще чего-то из вашего списка - такие напоминания вызывают неприятные чувства.

В связи с этим, важно помнить, что Новый год не должен стать днем радикальных изменений характера. Это время для того, чтобы задуматься о своей жизни в прошлом году, и обещания себе позитивных изменений в настоящем. "Ставьте перед собой небольшие, достижимые в течение года цели. Не пытайтесь с 1 января разу достичь того, к чему вы стремитесь", - говорит психолог, к.м.н. Линн Бафка. "Помните, что масштабные перемены начинаются с признания того, что изменение образа жизни является каждодневной пошаговой работой".

Поставив реально выполнимые цели, вы будете иметь большую вероятность их успешного выполнения в течение всего года, включая даже здоровый образ повседневной жизни.

Хотите выполнить поставленные задачи и достичь определенные цели в Новом году? Тогда прислушайтесь к советам, касающихся постановки задач, которые дает Американская ассоциация психологов:

Начните с малого - принимайте те решения, которые, по-вашему, вы сможете выполнять. Например, нереально требовать от себя посещения тренажерного зала семь дней в неделю. Если вы хотите перейти на здоровое питание, замените десерты фруктами и йогуртом, вместо того, чтобы применять диету, как форму наказания.

Отказывайтесь от вредных привычек по одной - вредные привычки развиваются с течением времени. Таким образом, изменение нездорового образа жизни потребует времени. Не шокируйте себя мыслями о том, что вам придется пересмотреть всю вашу жизнь. Вместо этого, работайте над изменением одной привычки/вещи/черты отдельно.

Поговорите об этом - поделитесь впечатлениями с родными и друзьями. Рассмотрите вопрос о привлечении группы поддержки для достижения целей. Соберите группу для занятий в тренажерном зале, или организуйте единомышленников на работе, чтобы бросить курить. Узнавая об успехах и эффективных способах борьбы с привычками, вы сделаете ваш путь к здоровому образу жизни более коротким и менее пугающим.

Не истязайте себя - совершенство недостижимо. Помните, что незначительные оплошности при достижении своих целей совершенно нормальны и допустимы. Не сдавайтесь, если вы нарушили рацион или пропустили, из-за занятости, тренажерный зал. Каждый человек имеет взлеты и падения, проявляйте решительность в исправлении своих ошибок и возвращении на правильный путь.

Попросите поддержки - принимайте помощь от тех, кто заботиться о вас, и готов выслушать вас, таким образом, вы укрепите устойчивость и способность управлять стрессом. Если вы чувствуете себя подавленным или не в состоянии выполнять свои задачи по намеченному плану, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью. Психология помогает понять связь между состоянием ума и телом. Психолог может предложить средства и методики, которые позволяют скорректировать свои цели таким образом, чтобы они стали достижимы.

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Ещё несколько последних записей в рубрике
Семья и дети
настольные игры для детей
Настольные игры для детей, это не только весело и интересно, но и полезно

В нашей семье особой популярностью пользуются настольные игры и сегодня мне хочется поговорить о пользе...

Семья и дети
рейтинг детских автокресел
Как выбрать автомобильное кресло для ребенка и на что обратить внимание при покупке

Рано или поздно, но вопросом подходящего автомобильного кресла для детей задаются все родители, у которых...

Самореализация
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах
Высокая самооценка сопровождает успешных людей в их достижениях и успехах

Сегодня мы приведём мнение Михаила Лабковского о том, зачем нужна высокая самооценка личности, так как...

Семья и дети
семейное счастье
Как укрепить отношения в семье и сберечь семейное счастье

Семья – самое дорогое, что есть в жизни каждого человека. К родным мы приходим за...

Семья и дети
коляска для детей
Выбираем универсальную, удобную, ремонтопригодную детскую коляску

Какую лучше всего выбрать коляску для своего малыша? Как определить, на сколько удобно ребёнку будет...

Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector