Когда нужна консультация кардиолога и как избежать заболеваний сердца и сосудов

Пока человек молод и полон сил, заболевания сердца и сосудов его не беспокоят, а вот уже ближе к пятидесяти годам вчерашний оптимист понимает, что подъем по лестнице, бег за уходящим автобусом и игра с внуками в снежки отнимают у него силы. Теперь он знает, с какой стороны находится сердце, и как неприятны могут быть последствия повышенного давления, поэтому поступает правильно - консультируется у кардиолога не дожидаясь проблем со здоровьем.

В каких случаях нужны консультации кардиолога?

Сделаем небольшое допущение и предположим, что житель нашей столицы желает узнать в каких случаях и куда следует обратиться за консультацией к кардиологу. В этом случае будет правильным посетить центр кардиологии в Москве, и сделать это необходимо в случаях с любыми расстройствами в работе сердца в виде замирания или ускоренного сердцебиения, возникновения одышки или кашля при пустяковых нагрузках, при ноющих и колющих болях в области сердца, а также при тяжести и ощущении дискомфорта в области грудной клетки. Все перечисленные симптомы нужно рассматривать как очень серьёзный повод проконсультироваться у кардиолога.

Для того, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами прожив пол века, следует соблюдать методы профилактики.

Физические нагрузки

Обычные пешие прогулки способны улучшить кровообращение и натренировать сердечную мышцу. В течение рабочего дня достаточно делать около 5 тысяч шагов. Чтобы контролировать себя можно поставить программу «шагомер» в мобильный телефон или надеть на запястье специальный браслет. Желательно отказаться от поездки на автомобиле в близлежащий магазин. Купить палки для скандинавской ходьбы. Продлить физическую активность поможет ежедневная прогулка перед сном.

Правильное питание

Холестерин способствует появлению бляшек, а они засоряют сосуды и постепенно превращаются в тромбы. При ограничении потребления животных жиров человек делает осознанный шаг в сторону долголетия. Жиры содержатся в сортах красного мяса и продуктах из него, в молочных продуктах и птице. Рыбий жир, овощи и фрукты предпочтительнее для сердца и сосудов. Они содержат витамины и полезные кислоты, помогающие вывести холестерин и токсины. Потребление нежирной пищи способствуют поддержанию нормального веса. Желательно ограничить потребление соли, она задерживает воду и нарушает баланс во всех органах, в том числе и в сердце.

Вредные привычки

Печень и легкие не единственные пострадавшие в результате вредных привычек. Со временем сосуды ослабевают от воздействия на них никотина и алкоголя. Образуются микротрещины, при заживлении к ним липнут тромбы. Стресс, большая физическая нагрузка провоцируют разрыв сосуда в любом органе курильщика. Алкоголь сильно расширяет сосуды на короткое время. При возврате в исходное положение растянутые кровеносные сосуды деформируются и происходит постепенное нарушение кровообращения.

Витамины

Поддержать здоровье сердца при больших нагрузках помогают витамины и продукты их содержащие. Калий, магний и рыбий жир необходимо включить в рацион активного человека.

Диспансеризация

Врачи рекомендуют раз в год проходить диспансеризацию. Сдать кровь и проверить уровень холестерина и сахара, проверить работу сердца под силу даже занятому человеку. После 50 лет необходимо контролировать кровяное давление. При резких скачках обязательно обратиться к кардиологу за обследованием.

Стрессы

По возможности избегать стрессов и ситуаций, их вызывающих. Медитировать, найти хобби или развлечение, позволяющее отвлекаться от проблем на работе. Научиться преодолевать нервозность, раздражительность и возбудимость.

Сердце трудится в организме больше других органов. Эта жизненно необходимая мышца нуждается в бережном отношении к нему. Любящий себя человек всегда уделяет достаточно внимания состоянию сердца и сосудов. А они обязательно ответят ему взаимностью.