Оставайтесь с нами
28.10.2018
Питание

Лечение анемии и полезные продукты для нашего сердца

полезные продукты

В конце зимы я решила сбросить несколько килограммов лишнего веса, чтобы встретить весну похорошевшей и постройневшей. От подруги узнала диету, которая гарантировала стопроцентный результат (она сама такой пользовалась). И вот после этого эксперимента над собой, добившись, конечно же, желаемого результата, я стала испытывать недомогание.

Каждый день меня стали мучить головокружение, слабость, сонливость, появились боли в области сердца. А головные боли и учащенное сердцебиение стали тогда моими постоянными спутниками. Утром просыпалась разбитая и с большим трудом заставляла себя что-либо делать. Дальше так жить просто было невозможно, и я пошла сдаваться врачам. После обследования стало известно, что у меня из-за изнурительной диеты развилась анемия, основная причина которой недостаточное содержание железа в крови.

Анемия в наше время — болезнь очень распространенная, которая может быть вызвана как неправильным питанием, так и разными заболеваниями. В крови уменьшается количество эритроцитов, и кислород хуже переносится по органам и тканям, это приводит к их кислородному голоданию. Врач дала мне много рекомендаций, как привести свой организм в порядок и избавиться от неприятных симптомов. Благодаря лечебному питанию я снова стала чувствовать себя хорошо. Этими советами хочу поделиться с вами.

При анемии нужно употреблять в пищу нежирное красное мясо и печень, яичные желтки. Необходимо есть орехи, гречневую кашу , абрикосы (или курагу), крыжовник, высушенный инжир, морскую капусту. Также очень полезны виноград, яблоки, лимон, апельсин, груши, калина, черная смородина, шиповник. Нужно как можно меньше употреблять в пищу чая, кофе, какао, макаронных и мучных изделий. При анемии необходимо правильно готовить еду. При варке овощей опускать их в уже кипящую воду, так в них сохраняется больше полезных витаминов.

Питайте сердце правильно

Для нормальной работы сердца в организм вместе с продуктами ежедневно должны поступать калий, кальций, медь и витамин С.

Чтобы насытить организм кальцием, который укрепляет кровеносные сосуды и обеспечивает внутреннюю информационно-энергетическую связь между всеми органами, в меню нужно обязательно включать любые молочные продукты, лук, яйца, сою, яблоки, свеклу, капусту, морковь, смородину, вишню, крыжовник, виноград, бананы, зелень (петрушка, укроп, сельдерей и пр.), помидоры, орехи, цитрусовые и рыбу.

Кальций лучше усваивается, если сочетать эти продукты с медом и лимонной кислотой. Калий укрепляет мышцы, выводит из организма соли и мочевую кислоту, улучшает проникновение минералов в костную ткань. Его много в пшене, крыжовнике, свекле, изюме, шиповнике, тыкве, кураге, томатах, подорожнике, картофеле, капусте, петрушке, огурцах, черносливе, бобовых, ржаном хлебе, овсе, гречке, смородине, луке, яблоках, моркови, зеленом горошке, сое, топинамбуре и крапиве.

Медь необходима кровеносным сосудам. Содержится в овсе, ячмене, свекле, черной смородине, фасоли, арбузе, малине, петрушке, клюкве, зверобое, тысячелистнике, душице, крапиве, ржаном хлебе, горохе, тыкве, зеленом и черном чае и бананах.

Витамин С предотвращает развитие атеросклероза и восстанавливает поврежденные сосуды. Содержится в цитрусовых, черной смородине, облепихе, чае, помидорах, сливах, зелени, луке, чесноке, шиповнике, клубнике, крыжовнике, рябине, в землянике и малине. Недостаток этого витамина проявляется сниженной работоспособностью, быстрой утомляемостью, частыми простудами, кровоточивостью десен и ломкостью кровеносных сосудов.

Больше всего на работу нашего «вечного двигателя» влияют гнев, злость и раздражение. Поэтому их надо избегать. Научитесь говорить себе «стоп!» Это проще сделать, если в спорных, неприятных ситуациях вспомнить о тех хороших качествах и чертах характера, которые есть в вашем оппоненте. Умение прощать и любить тех, кто рядом с нами — очень ценное качество, оно не просто продлевает жизнь, но и сохраняет здоровье самого главного органа — сердца.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание
Как правильно питаться при язве двенадцатиперстной кишки?
Как правильно питаться при язве двенадцатиперстной кишки?

Язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки – это заболевания, которые требуют определенного режима питания. Строгая...

Питание
ошибки правильное питание
5 тревожных сигналов, когда с питанием что-то пошло не так

Правильное питание набирает популярность среди тех, кто мечтает похудеть, быть здоровым и активным. Поэтому, эксперты...

Питание
самый полезный завтрак
Убрать живот и бока в домашних условиях

Такая проблема, как лишний жир на бедрах и боках, волнует многих женщин. Особенно острой она...

Питание
готовим пиццу
Пиццу для всей семьи можно заказать с доставкой на дом и приготовить самостоятельно

Если кто-то интересуется любимой пищей нашей семьи, то можно с уверенностью сказать, что в любой...

Питание
ожирение у россиян
Среди россиян количество страдающих от ожирения выросло в два раза

На каждого россиянина в 2018 году приходилось 39,4 кг сахара при норме 24 кг В...





Популярные публикации
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Adblock
detector