Наше здоровье - в наших руках

Как известно всем нам, наше здоровье – это наше богатство. Поэтому следить за собственным состоянием тела – обязанность каждого человека. С раннего возраста надо заботиться о своем организме и вести правильный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, следить за тем, что мы едим и пьем. Потому что, как ни странно, но даже в свои 20 лет вы можете почувствовать тревожные сигналы вашего организма, т.е. боль того или иного органа.

В детстве о нашем организме заботились наши родители, а когда вы взрослеете, то стоит понимать, что нужно помнить о себе и вести здоровый образ жизни, несмотря на то, что вокруг много провоцирующих факторов, который могут повредить. К примеру, тот же компьютер. Его монитор находится в постоянном контакте с вашими глазами и, соответственно, необходимо меньше засиживаться за дисплеем, а больше двигаться, бывать на свежем воздухе. А если ваша работа напрямую связана с компьютером, то старайтесь делать себе каждый час небольшие «передышки»: прогуляйтесь на свежем воздухе, нелишней будет гимнастика для глаз.

Здоровый образ жизни должен быть рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды на жизнь человека. С помощью такого образа жизни вы сможете сохранить свое нравственное, психическое и физическое здоровье до глубокой старости. Обратите внимание, что данное понятие включает не только физическое самочувствие, но и моральное (психическое), характеризующееся уровнем эмоциональной устойчивости, а также нравственное (социальное).

Отличительными признаками нравственного здоровья является активное неприятие правил и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. В некоторой степени, социальное считается высшей степенью человеческого здравия, т.е. нравственно здоровым людям присущи основные общечеловеческие качества, делающие нас людьми.

Работа на компьютере, без вреда здоровью

В наш век технического прогресса компьютеризация коснулась практически каждого человека. И даже если вы сами не сидите за компьютером, то кто то из ваших близких родственников или знакомых обязательно на нем работает. Не говоря уже о детях, которые начинают изучать основы информатики с младших классов. Существуют правила, которых нужно придерживаться, чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем. Они довольно просты, но оказывают большое влияние на работоспособность человека, а особенно детей.

В первую очередь нужно рассмотреть, какие же системы органов, больше всего подвержены негативному влиянию. Больше всех страдает опорно-двигательный аппарат человека, так как приходится долго сидеть в одном положении и мало двигаться. Подвержены большому воздействию сенсорные органы, например глаза, очень устают, если им не давать отдохнуть. Ну и конечно психическое здоровье человека. Нельзя с головой окунаться в работу, нужно иногда отвлекаться от дисплея. Но это хобби даст хорошую передышку всему организму.

В настоящее время разработка и продажа компьютерной техники придерживается определенных стандартов, которые уменьшают уровень нагрузки на организм человека. Но, несмотря на это, вы сами должны обустроить свое рабочее место, чтобы не наносить вреда здоровью. Конечно, это касается посадки в кресле, садиться нужно глубоко, поверхность сиденья должна быть жесткой. Спинка кресла должна быть с изгибом для поясницы. Ноги должны свободно свисать за край стула, не передавливая голень и не мешая нормальной циркуляции крови в ногах.

Сидеть нужно не ближе пятьдесят сантиметров от дисплея, иначе появится риск заболевания глаз. Расположение осветительных приборов сильно влияет на глаза. Поэтому их регулируют так, чтобы глаза не напрягались и в то же время, не приходилось присматриваться. Если вы долго сидите за компьютером, необходимо применять глазные мази, чтобы смазывать роговицы глаз. Или надевать специальные очки, для защиты зрения. Мышь нужно покупать с расчетом под вашу руку, чтобы не уставали запястья.

Ну и конечно не забывайте делать перерывы.